တစ္ခ်ိန္တုန္းက က်ိဳကၡမီေရလယ္ဘုရား ......

ဟိုးတစ္ခ်ိန္တုန္းက က်ိဳကၡမီေရလယ္ဘုရားရဲ ႔ပံုပါ ......................

Monday, October 29, 2012

ေသြး အား ေကာင္းေစမည္႔ သဘာဝရဲ႕အသီးအႏွံ မ်ား

မုန္လာဥသည္ သံဓာတ္ပါ၀င္မႈ ျမင့္မားသည္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ စာရင္း၀င္ျဖစ္ၿပီး အျခား သတၱဳဓာတ္မ်ားလည္း အမ်ားအျပား ပါ၀င္ပါသည္. . . မုန္လာဥနီ ေဖ်ာ္ရည္ ခႏၶာကိုယ္၏ ခြန္အား၊ ကုိယ္ခံအားမ်ား တိုးျမွင့္ေပးရုံသာမက ေသြးနီဥမ်ားကိုလည္း တိုးပြားေစပါသည္. . ထို႕အျပင္ ဆယ္ေက်ာ္သက္မေလးမ်ားအတြက္ အေကာင္းဆံုး ေသြးအားတိုးေဆးျဖစ္၍ မိန္းမငယ္ေလးမ်ား ရာသီလာစဥ္ အခ်ိန္၊ အပ်ိဳေဖာ္၀င္အခ်ိန္ေတြတြင္ လက္စဲြထားသင့္သည့္ သဘာ၀ ေဆးတစ္ခြက္ ျဖစ္ပါတယ္. .ဆလတ္ရြက္သည္လည္းေကာင္း ...

ေခါင္းကိုက္တာေပ်ာက္ခ်င္ရင္

မၾကာခဏ ေခါင္းကိုက္တတ္ပါသလား။ ဒါဆုိရင္ေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ကို ဗီတာမင္၊ သတၲဳဓါတ္ေတြ မ်ားမ်ားေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့ လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးသစ္ႏွံ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို ပိုမုိစားသံုးေပးပါ။ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ ရာသီဥတု ေအးလုိ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလုိ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အိပ္ေရးမဝလုိ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာကို ခံစားရတယ္ဆုိရင္ေတာ့ သက္သာေစႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္ ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာခံစားရတယ္ဆုိရင္ -    တေရးတေမာအိပ္လုိက္ပါ။...

ၾကက္ဟင္းခါးသီးကေပးတဲ႔ သူမတူတဲ႔ အစြမ္းမ်ား

စားသံုးေနတဲ့ ဟင္းလ်ာထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ ၾကက္ဟင္းခါးသီးဟာ ေဆးဖက္၀င္ပါတယ္ ဆိုတာ စားသံုးသူေတာ္ေတာ္မ်ား မ်ား သိၾကပါတယ္. . ဘယ္လိုေရာဂါမ်ိဳးေတြအတြက္ ေဆးဖက္၀င္တယ္ဆိုတာကို ေလ့လာၾကည့္တဲ့ အခါမွာ ၾကက္ဟင္းခါးသီးဟာ အဓိကအားျဖင့္ ေရာဂါၾကီးသံုးခုကို ကာကြယ္ကုသရာမွာ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္.. ၾကက္ဟင္းခါးသီးကေပးတဲ႔ သူမတူတဲ႔ အစြမ္းမ်ား ကေတာ႔ ၁။ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳေရာဂါ ၂။ HIV ေရာဂါ ၃။ ခုခံအားစနစ္ႏွင့္ ပက္သက္ေသာ ေရာဂါမ်ား (Immunological Diseases) မ်ားကို ကုသရာမွာ ထိေရာက္တဲ့ အစားအစာတစ္ခု...

ႀကံရည္၏ က်န္းမာေရးအာနိသင္မ်ား

  ၾကံပင္ဟာ အဆစ္ေတြ ပါၿပီး ႀကံ့ခိုင္တဲ့ အပင္ျဖစ္ၿပီး အျမင့္အားျဖင့္ ၂-၆ မီတာ ေလာက္ ျမင္႕ပါတယ္။ ႀကံ႐ိုးက ရတဲ့ ႀကံရည္ဟာ မရွိမျဖစ္ အာဟာရဓာတ္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ့ အလြန္ညီၫြတ္ပါတယ္။ ႀကံရည္ဟာ စြမ္းအင္ျမင့္မားစြာ ပါဝင္တဲ့ သဘာဝ အရည္ျဖစ္ၿပီး သၾကားထည့္ထားတဲ့ အရည္ေတြအစား ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။ က်န္းမာႀကံ႕ခိုင္ေစပါတယ္ႀကံ႐ိုးမွာ Glycemic Index နည္း တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို က်န္းမာႀကံ့ခိုင္ ေစပါတယ္။ ႀကံ႐ိုးမွာ ႐ိုး႐ိုးသၾကားဓာတ္ မပါဝင္တဲ့အတြက္...

ဒီလိုမ်ိဳးအဖြဲ ့ေတြမ်ားမ်ားရွိၾကပါေစ..............

ကၽြန္မတုိ႕ ဗမာဗုဒၶဘာသာလူမ်ိဳးေတြဟာ ၀ါလကင္းလြတ္ သီတင္းကၽြတ္အခ်ိန္အခါသမယေရာက္ၿပီဆိုရင္ျဖင့္ ၀ါတြင္း(၃)လလံုး မယ္ေတာ္မိနတ္သားကို တရားေဒသနာေတြ ေဟာၾကားၿပီး လူ႕ျပည္သို႕ျပန္လည္ ဆင္းသက္လာတာတဲ့ ဗုဒၶျမတ္စြာဘုရားကို မိမိတို႕အိမ္ေတြမွာ ဆီမီးေတြထြန္းၫွိပူေဇာ္ႀကိဳဆိုၾကပါတယ္ … ေနာက္အသက္အရြယ္ ႀကီးရင့္သူ လူႀကီးမိဘဆရာသမားေတြကိုလည္း မိမိတုိ႕မွ ကာယကံ .. ၀စီကံ .. မေနာကံ စတဲ့ ကံ(၃)ပါးနဲ႕ ပစ္မွားမိခဲ့လို႕ အျပစ္ရွိပါက .. တစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္အၿငိဳးအာဃာတေတြရွိပါက ေျပေၾကေစဖို႕...

ဘဝတြင္ က်န္းမာစြာ ေနထိုင္ႏိုင္မည့္ ႐ိုးစင္းေသာ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္

အသက္ရာေက်ာ္ ရွည္တဲ့သူ အမ်ားစုဟာ သာမန္လူေတြ မလုပ္ႏိုင္ တာမ်ဳိး လုပ္ႏိုင္ ၾကပါတယ္။  အစာကို သတိနဲ႔ ဆင္ျခင္စားေသာက္တာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္လုပ္တာ၊ တစ္ညရွစ္နာရီ အိပ္စက္ အနားယူတာ၊ တရားထိုင္ၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈ ေလွ်ာ့ခ်တာ.. ဒါေတြက အေျပာလြယ္သေလာက္ ေန႔စဥ္ လုပ္ေဆာင္ဖို႔ဆိုတာ မလြယ္ပါဘူး။ ဒီအခ်က္ေတြက ႐ိုးစင္းသေလာက္ လိုက္နာဖို႔ ခက္ေပမယ့္ တကယ္ လိုက္နာေနထိုင္ရင္ သက္ရွည္က်န္းမာပါလိမ့္မယ္။၁။ တစ္ပတ္တစ္ရက္ လွ်ာကို အလိုလိုက္ပါ အမ်ားအားလပ္ရက္ျဖစ္တဲ့ တနဂၤေႏြလိုေန႔မွာ လွ်ာကိုအလုိလုိက္ၿပီး စားခ်င္တာစားပါ။ က်န္တဲ့ ေျခာက္ရက္စလံုးမွာေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့...

Friday, October 26, 2012

ထူးထူးဆန္းဆန္း ပန္းေရာင္ေရကန္ႀကီး

တကယ္လို႔မ်ား သင္ဟာ ကမၻာေပၚမွာ ထူးထူးဆန္းဆန္း တည္ရွိေနတဲ႔ ပန္းေရာင္သန္းေနတဲ႔ ေရကန္ၾကီးကို ျမင္ဖူးခ်င္တယ္ဆိုလို႔ရွိရင္ ဆီနီေဂါလ္ႏုိင္ငံေလးကို အလည္သြားၾကည္႔ပါလုိ႕ တိုက္တြန္းခ်င္ပါတယ္။ အမ်ားအားျဖင္႔ ေရကန္လို႕ဆိုလိုက္ရင္ ၾကည္လင္တဲ႔ စိမ္းျပာေရာင္၊ အျပာေရာင္၊ ေရေနာက္တယ္ဆိုရင္ အဝါေရာင္ စသည္တို႕သာရွိတတ္ေပမဲ႔လည္း ေရကန္ႀကီးတစ္ခုလံုး ပန္းေရာင္ျဖစ္ေနတာမ်ိဳးကေတာ႔ အင္မတန္မွ ရွားရွားပါးပါး ျဖစ္ပါတယ္။ သဘာဝရဲ႕ ထူးဆန္းအံ႕ၾသဖြယ္ ဖန္တီးခ်က္ေတြဟာ ဆန္းၾကယ္လွတယ္ဆိုတာ ေတြ႔ရမွာျဖစ္ပါတယ္။...

ဆံေကသာ အလွခ်စ္ျမတ္ႏိုးသူမ်ားအတြက္ သတင္းေကာင္း

 ဆံေကသာအလွခ်စ္ျမတ္ႏိုးသူမ်ားအတြက္ ဆံပင္ကၽြတ္၊ ဆံပင္ေကာင္း၊ ဆံပင္နက္၊ ဆံေကသာအလွ ထိန္းသိမ္းၾက တို့တင္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁)။ ဆံပင္ကၽြတ္ သူမ်ားအတြက္ ၁။ စမုန္နက္ေစ့ေလွာ္ အမွုန့္ျပဳ၊ အုန္းဆီပုလင္းထဲထည့္၊ လိမ္း၊ ဆံပင္ကၽြတ္ေပ်ာက္၊ ဆံပင္ျပန္ေပါက္၏။ ၂။ စပါးလင္ဆီေမႊး လိမ္းေပး (သို့) အုန္းဆီထဲ စပါးလင္ဆီေမႊးထည့္လိမ္း။ ၃။ အုန္းႏို့ႏွင့္ ႏွမ္းဆီ ေဖ်ာ္လိမ္း (ဒဏ္ရာေၾကာင့္ မီးေလာင္ျခင္းေၾကာင့္ဦးေရျပားတြင္ ကြက္ျပီးေျပာင္ေနေသာ ကြက္လပ္မ်ား ဆံပင္ျပန္ေပါက္၏။) ...