ဘူးသီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး

ဘူးသီးကို စားေပးတာေၾကာင္႕ ေအာက္ပါ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။

အသည္းရဲ ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ဟန္ခ်က္ညီေစပါတယ္

ဘူးသီးမွာ ျပည့္ဝဆီနဲ႔ ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈ နည္းပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗီတာ မင္စီ၊ ႐ိုင္ဘိုဖေလဗင္၊ ဇင့္(သြပ္)၊ သိုင္ယာ မင္၊ သံဓာတ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္တို႔ ပါဝင္မႈ မ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသည္းကို သန္႔စင္ ေစတာ၊ ျပန္လည္ အားျဖည့္ေပးတာနဲ႔ အယ္လ္ကိုေဟာေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈကို ကာ ကြယ္ေပးတာတို႔ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။

ဆံပင္ျဖဴတာကို ေလ်ာ႕က်ေစပါတယ္

ဘူးရြက္ကရတဲ့ အရည္ဟာ အသားဝါတာကို သက္သာေစၿပီး ဘူးသီးအရည္ ကေတာ့ ဆံပင္ျဖဴတာကို ေလ်ာ့က်ေစ တယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။

ႏံုးခ်ည္႕ေညာင္းညာမႈ သက္သာေစပါတယ္

ဘူးသီးကို စားေပးတာေၾကာင့္ ႏံုး ခ်ည့္ေညာင္းညာမႈ ေလ်ာ့က်ေစၿပီး လန္း ဆန္းေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ပူျပင္းတဲ့ ရက္ေတြမွာ လန္းဆန္းေစပါတယ္။

အစာမေၾကတဲ႕ ေဝဒနာကို ေလ်ာ႕က်ေစပါတယ္

ဘူးသီးဟာ အယ္လ္ကာလိုင္း ဂုဏ္ သတၲိရွိတာေၾကာင့္ အက္စစ္ဓာတ္လြန္ ကဲမႈ၊ အစာမေၾကတာနဲ႔ အစာအိမ္အနာ တို႔ကို သက္သာေစတယ္လို႔ ဗပကမလနိေ က မွတ္ခ်က္ေပးထားပါတယ္။

စိတ္စြဲလြန္ေဝဒနာကို သက္သာေစပါတယ္

ဘူးသီးဟာ နာ့ဗ္ေၾကာေတြကို အား ေကာင္းတဲ့အတြက္ အလုပ္တစ္ခုခုကို ထပ္ခါတလဲလဲ လုပ္တတ္တဲ့ စိတ္စြဲလြန္ ေဝဒနာ (OCD) ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေဆးဝါးေဗဒဂ်ာနယ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ ဘူးသီးမွာ စိတ္စြဲလြန္ေဝဒနာကို ေလ်ာ့ က်ေစတဲ့ အစြမ္းရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ႕က်ေစပါတယ္

ဘူးသီးမွာ ေရဓာတ္ ၉၆ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဘူးသီး ၁၀ဝ ဂရမ္စား တဲ့အခါ ၁၂ ကယ္လိုရီပဲ ရရွိပါတယ္။ ဒါ ေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အစားအစာ တစ္မ်ိဳးအျဖစ္ အသိအမွတ္ ျပဳထားပါတယ္။

အေထြေထြက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္

ဘူးသီးမွာ သိုင္ယာမင္၊ ဗီတာမင္စီ၊ ဇင့္(သြပ္)၊ သံဓာတ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္တို႔ မ်ား စြာ ပါဝင္တဲ့အတြက္ အေထြေထြ က်န္း မာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

မ်က္စိက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္

ဘူးသီးမွာ ဘီတာကယ္႐ိုတင္း ပမာဏ မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့အတြက္ မ်က္စိအ ျမင္အာ႐ံုကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဘူး သီးဟာ အစာအိမ္ေဝဒနာ၊ အစာအိမ္အူ လမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္တာနဲ႔ လိပ္ေခါင္းစ တာေတြကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။ ဘူးသီးမွာ ေသြးေတြကို သန္႔စင္ေစတဲ့ အာနိသင္လည္း ရွိတာေၾကာင့္ ေရာဂါအ မ်ားစုကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ပမာဏကို ေလ်ာ႕က်ေစပါတယ္

ဘူးသီးမွာ ပါတဲ့ ပပ္တိုက္နဲ႔ အယ္လ္ ကာလြိဳက္ေတြက ေသြးတြင္း သၾကား ဓာတ္ပမာဏကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒါ ေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိသူေတြ အသင့္အတင့္ စားႏိုင္ပါတယ္။(ျပန္လည္မွ်ေ၀ပါသည္။)

Read More

ခ်စ္စရာေကာင္းတဲ့ Love Wallpaper ေလးေတြနဲ႕ Desktop ကိုအလွဆင္ရေအာင္

သူငယ္ခ်င္းတို႕လည္း သေဘာက်မွာပါ ဒီထဲမွာပါတဲ့ Wallpaper  ေလးေတြက အရမ္းကိုလွပါတယ္
ဒီထဲမွာ Wallpaper အတြက္ Flowers ပံု ၊ Nature ပံုေလး Valentine’s Day နဲ႕ပတ္သတ္တဲ့ပန္းေလးေတြ
အရမ္းလွတဲ့ Love Wallpaper ေလးေတြ အစံုပါပဲ သူုငယ္ခ်င္းတို႕ ထက္ေပးတဲ့လင့္ကို ဖြင့္ၾကည့္ျပီး သေဘာက်
တယ္ဆိုမွ ယူပါေနာ္

ဒီေနရာကို သြားၾကည့္ရေအာင္ေနာ္

လင့္ေလးကိုဖြင့္လိုက္တာနဲ႕အေပၚက ပံုေလးအတိုင္းေတြ႕ရမွာပါ ဘယ္ဘက္အျခမ္းမွာ ေခါင္းစဥ္အလိုက္ ပံုေလးေတြအမ်ားၾကီးရွိပါတယ္ တခုခ်င္းစီ ဖြင့္ၾကည့္ပါေနာ္
ျပီးရင္ ကိုယ္ၾကိဳက္တဲ့ပံုေလးေပၚကို ေမာက္စ္ေလးတင္လိုက္ပါ ျပီးရင္ တခ်က္ႏွိပ္လိုက္ပါ
ပံုေလး ထြက္လာျပီဆိုရင္ Right Click ႏွိပ္ျပီး Set Desktop Background ေလးကိုႏွိပ္လိုက္တာနဲ႕ သူငယ္ခ်င္း
တို႕ရဲ႕ Computer Screen ေပၚကို လွပတဲ့ပံုေလးေတြ ေရာက္သြားပါလိမ့္မယ္
ကဲ သူငယ္ခ်င္းတို႕အားလံုး သေဘာက်မယ္လို႕ထင္ပါတယ္ မူရင္းလင့္မွာလည္း စိတ္ၾကိဳက္ကလိၾကည့္လို႕
ရပါတယ္ေနာ္

မူရင္းလင့္    http://www.allabouthappylife.com

Read More

ျမန္မာ မိန္းကေလးေတြ ရဲ႕ facebook ေပၚက ဓာတ္ပံုတင္ျခင္း ၀ါသနာ

အေ၀းဆီမွ ေမေမ ဆူသံေလးကို ကၽြန္မ ၾကားေနရသည္ ။
ဆူသံဆီက ထြက္က်လာတဲ႕ စကားသံေလးေတြက ကၽြန္မရဲ႕ မွားယြင္းတဲ႔ လုပ္ရပ္တစ္ခုကို ေထာက္ျပေနဧ။္ ။ ထိုအခါမွ မွားေနေသာ ကၽြန္မ လုပ္ရပ္ေလးကို  ျမင္ေတြ႕မိပါသည္ ။ ေမေမဆူသံေလးသည္ ကၽြန္မအတြက္ ေစတနာမ်ားစြာ စီးေမ်ာေနပါသည္ ။ ကၽြန္မဘ၀ ကၽြန္မအိမ္မက္ေတြကို ပ်က္ဆီးေစမယ္႕ အေနွာင္႕ယွက္ေတြကို ေမေမဆူသံေလးက ဖယ္ရွားေထာက္ျပေနျခင္း ျဖစ္တာမို႕ ေမေမ ဆူသံေလးကို ၿငိမ္းခ်မ္းစြာ ခံယူမိလိုက္ပါေတာ႕သည္ ။
facebook စာမ်က္ႏွာေတြမွာ ဓာတ္ပံုတင္ျခင္းသည္ .ယေန႔ေခတ္ကာလတြင္ အထူးေခတ္စားလာခဲ႔ပါသည္ ။ပါေလရာ   ကၽြန္မသည္လည္း တစ္ဦး အပါ၀င္ေပါ႔ ။ ဘာေလး ျဖစ္ျဖစ္ ဓာတ္ပံုေလးရိုက္ တင္လိုက္ရမွ စား၀င္အိပ္ေပ်ာ္ပါသည္ ။ ေမေမက ကၽြန္မကို မ်က္ေျခအပ်က္မခံ အၿမဲေစာင္႕ၾကည္႕ေနတတ္သူပါ ။ ဒီေန႔ေတာ႕ ကၽြန္မအိမ္ကို ဖုနး္ဆက္လိုက္ခ်ိန္မွာ ေမေမ ဆူတာကို ေကာင္းေကာင္းေလးခံလိုက္ရပါေတာ႔သည္ ။ ဘာေၾကာင္႕လဲ ဆိုေတာ႕ ကၽြန္မတင္လိုက္တဲ႕ ဓာတ္ပံုေလး တစ္ပံုေၾကာင္႕ပါပဲ ။ ေမေမ ဆူတဲ႕ စကားေလးေတြကို ေဖာက္သည္ခ်အံုးမယ္ ။

ဒီမယ္ ေဒၚခိုင္ဇာ ညဥ္းတို႕ေခတ္ ဓာတ္ပံုေတြ တင္တာကို မေျပာလိုပါဘူးေအ ။ ညဥ္းကေလးလည္းမဟုတ္ေတာ႕ဘူး ။ သားတစ္ေယာက္ ၊သမီးတစ္ေယာက္ ရွိတဲ႕ မိခင္တစ္ေယာက္ ။ သမီးေလးပါေနတဲ႔ အတြက္ကို ပိုသတိထားရမယ္ ။ ဘယ္ႏွယ္႕ ဓာတ္ပံုတင္စရာ ရွားလို႕ ညဥ္းတို႕လင္မယား  ေျခႏွစ္ေခ်ာင္းကို မိုးေပၚေထာင္ ေမြယာေပၚ စေနၾကပံုကို တင္စရာလား။ အေမကလည္း ဘာမွ ရိုင္းတာ မပါပါဘူးလို႕ ဆင္ျခင္ေပးဖို႕ ေတြးမေနနဲ႔ေနာ္ ။ ရိုင္းတာ မရိုင္းတာထက္ တင္ရမယ္႕ ပံုဟုတ္ကို မဟုတ္တာ ။ အဲဒီပံုကို ခ်က္ခ်င္းျဖဳတ္ပါ ။ ဒါမ်ိဳးပံုေတြကို ေနာက္ အေမလံုး၀ မျမင္ခ်င္ဘူး။

 ေမေမ ေျပာသြားတာ ဒီထက္ရွည္ပါေသးတယ္ ။ နမူနာေလာက္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါသည္ ။ ေမေမ ေျပာသြားတာ သိပ္မွန္ပါတယ္ ။ တကယ္ကို မတင္သင္႕ပါဘူး ။ facebook ေပၚမွာ ပံုေတြ တင္လာလိုက္တာ ကၽြန္မေမာင္ေလးေျပာသလိုဘဲ ေသခံနီးရင္ေတာင္ ေနပါအံုး ဓာတ္ပံုေလးရိုက္ၿပီး ေဖ႕ဘုတ္ေပၚတင္ပါရေစအံုး ဆိုတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ေနၾကပါၿပီ ။ ကၽြန္မအပါ၀င္ေပါ႔ ။ တင္တာကို အျပစ္တစ္ခုလို႕  မဆိုလိုပါဘူး ။ တင္လို႔ရပါသည္ ။ တစ္ခ်ိဳ႕က ေျပာတတ္ၾကပါေသးတယ္ ကိုယ္စာမ်က္ႏွာ ကိုယ္တင္တာ ဘာျဖစ္သလဲလို႔ ။ ဘာမွ မျဖစ္ပါဘူး ။ ထိခိုက္လည္း ကိုယ္ဘဲ ထိခိုက္မယ္ ။ ဘယ္သူ႕မွ လာခံေပးလို႔မရပါဘူး ။ တစ္ခုေတာ႔ရွိသည္ ။ ေမေမ ေျပာသလို တင္သင္႕တဲ႕ ပံုနဲ႔ မတင္သင္႕တဲ႔ ပံုဆိုတာေတာ႕ ခြဲျခားတတ္ဖို႕ လိုအပ္ပါသည္ ။ အမွတ္တရ ပံုရိပ္ေလးေတြ ၊ ေပ်ာ္ရြင္စရာပံုေလးေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳး တင္လို႔ရပါသည္ ။ ၾကည္႔ရသူကိုလည္း ၾကည္ႏူးျခင္းေတြ ကူးစက္ေစသည္ ။ မတင္သင္႔တဲ႔ ပံုဆိုတာကေတာ႕ ခုန ကၽြန္မတင္မိလိုက္တဲ႔ ပံုမ်ိဳးေတြ ၊ အိပ္ယာေပၚ အိပ္ေနတဲ႕ ပံုမ်ိဳးေတြ ၊ ေရခ်ိဳးခံနီး ေရခ်ိဳးခန္းထဲ ကိုယ္ဘာကိုယ္ ျပန္ရိုက္ထားတဲ႔ ပံုမ်ိဳးေတြ တင္တာမ်ိဳးၾကေတာ႕ ဘာမွ အက်ိဳးမရွိပါဘူး ။ ျမန္မာ မိန္းကေလးအေနနဲ႕ လည္း ဘယ္လိုမွ မသင္႕ေတာ္ မအပ္စပ္ပါဘူး ။ ေမေမက ကၽြန္မကို ခ်စ္လို႕ ဆံုးမလိုက္သလို ၊ ကၽြန္မကလည္း ျမန္မာမေလးေတြကို သိပ္ခ်စ္လို႕ ထပ္ဆင္႕သတိေပးခ်င္မိပါသည္ ။ ကၽြန္မတို႕ေတြရဲ႕ အေတြးမွားေတြ ကို ဖုန္ခါရွင္းလင္းၿပီး  သန္႕ရွင္းေသာ အေတြးေခၚေတြနဲ႕ တန္ဖိုးရွိတဲ႕ ျမန္မာမိန္းကေလးေတြ အျဖစ္ ကၽြန္မတို႕တေတြ သိကၡာရွိရွိ ေနထိုင္သြားျခင္းျဖင္႕ ျမန္မာမိနး္ကေလးေတြရဲ႕ တန္ဖိုးကို ျမွင္႕တင္လိုက္ၾကရေအာင္ ။
ကၽြန္မတို႕အေနနဲ႕ ျဖစ္သင္႔တာေတြကို ခြဲျခမ္းစိတ္ျဖာတတ္ဖို႕ လိုအပ္ေနပါၿပီ။ လူမွဳေရး ကြန္ဂရက္ထဲမွာ လူရာ၀င္ဖို႔အတြက္ မမွန္ေသာနည္းလမ္းေတြနဲ႕ အသံုးျပဳေနဖို႕ မလိုအပ္ပါဘူး ။ မွန္ကန္ သိကၡာရွိေသာ နည္းလမ္းမ်ိဳးေတြနဲ႕ ရပ္တည္တတ္ဖို႕လိုအပ္ေနၾကပါၿပီ  ။ Like ေတြအမ်ားႀကီးေတာ႕ ရပါရဲ႕ ။ like ေပးသူရဲ႕ ထင္ျမင္ယူစခ်က္က လမ္းလြဲေနရင္ အလကားျဖစ္တာပါပဲ။ facebook ေပၚက like ဆိုတာ ဘာနဲ႕ သ႑န္တူသလဲဆိုရင္ လက္ခုပ္သံနဲ႕ တူပါသည္ ။ အထင္ေသးအျမင္ေသးစြာ တီးလိုက္တဲ႔  လက္ခုတ္သံ like မ်ားကို ကၽြန္မတို႕ ေၾကာက္တတ္ရပါမည္ ။ လက္ခုတ္သံ အတုေယာင္ေတြဆိုလည္း မမွားပါဘူး ။ မွားေနတာကို အေရာက္တြန္းပို႕တတ္တဲ႕ လက္ခုတ္သံေတြကို သာယာၾကည္ႏူးေနၾကမယ္ဆို ကၽြန္မတို႕တေတြဟာလည္း  အမွားဆိုတဲ႕ ေခ်ာက္ထဲကို တေျဖးေျဖး က်ဆင္းကုန္ၾကပါမွာပါပဲ ။
အထူးသျဖင္႕ ႏိုင္ငံျခားေရာက္ ျမန္မာမိန္းကေလးေတြ ပိုသတိေပးခ်င္ပါသည္ ။ ျမန္ဆန္ေကာင္းမြန္လွတဲ႕ နည္းပညာေတြ ၊ အင္တာနက္စနစ္ေတြကို ေကာင္းမြန္မွန္ကန္တဲ႕ေနရာေတြမွာ  အသံုးခ်တတ္ေစခ်င္မိပါသည္ ။ ျမန္မာမေလး ေတြဆိုတဲ႕ အသံကို ၾကားလိုက္ရတာနဲ႔ ဂုဏ္သိကၡာႀကီးမားသူေတြပါလားဆိုတဲ႕ ထင္ျမင္ယူဆခ်က္ေလးေတြကို တပါတည္း ပူးတြဲပါေစခ်င္ပါသည္  ။ အမွားကို ေထာက္ျပရင္ ရန္သူသတ္မွတ္ ။ ေျမွာက္ေပးသူကို မိတ္ေဆြ လို သေဘာထားေနၾကတဲ႕ ျမန္မာမိန္းကေလးေတာ္ေတာ္မ်ားကိုလည္း ေတြ႔ျမင္ေနရသည္ ။ သူတို႕အစား ရင္ေလးမိခဲ႔တဲ႔ အႀကိမ္ေပါင္းလည္း မေရတြက္ႏိုင္ေအာင္ပါပဲ ။ အမ်ိဳးသားက အၿမဲေျပာတယ္ ေနရာတကာ လိုက္ခံစားမေနနဲ႕ ပင္ပမ္းတယ္တဲ႔ ။ ဟင္အင္ …ကၽြန္မကေတာ႕ လိုက္ခံစားမိေနအံုးမွာပဲ။ ဘာလို႕လဲဆိုရင္ ျမန္မာမေလးေတြကို ကၽြန္မခ်စ္တယ္ ။ ကၽြန္မတို႕လို အသက္ရြယ္ေတြမွာေတာင္ တခါတရံ သတိမမူစြာ အမွားေလးေတြ ရွိေနတတ္ ေသးသည္ ။ သူတို႕ေလးေတြမွာလည္း မသိလုိ႕ မွားမိတာမ်ိဳးေတြ ရွိေနမွာ အေသခ်ာပါပဲ။ ဒါကို သိေန ျမင္ေနသူက ေျပာျပေထာက္ျပမွ ျပင္ႏိုင္မယ္လို႕ ကၽြန္မယံုၾကည္မိပါသည္ ။ မွန္တဲ႔အရာေလးေတြကို မလိမ္မညာတမ္း ေပးမယ္႕ like စစ္စစ္ေလးေတြနဲ႕ ကၽြန္မတို႕ ျမန္မာမိန္းကေလးေတြဘ၀ကို ျမင္႔မားေစခ်င္ပါသည္ ။  သိကၡာရွိေသာ like တို႕ျဖင္႕သာ ျမန္မာမိန္းကေလးေတြကို တန္ဖိုးတက္ေစခ်င္ပါသည္ ။ ျမန္မာမိန္းကေလးေတြရဲ႕ တန္ဖိုးကို  မပ်က္စီးေစဖို႕အတြက္ ကၽြန္မတို႕ တတ္ႏိုင္တဲ႕ဘက္ကေန ကာကြယ္ရင္း ျမန္မာမိန္းကေလးေတြကို သိပ္ခ်စ္လို႕ ဒီစာေလးကို ေရးျဖစ္လိုက္ရပါေတာ႔သည္ ။
ခိုင္ေလ ( ေရႊေတာင္ )

Read More

အသည္းေရာဂါခံစားေနရသူမ်ား (Bပိုး၊Cပိုး) အတြက္ အထူးလက္ေဆာင္

အသည္းေရာဂါခံစားေနရေသာ လူသားမ်ား အတြက္ က်န္းမာလာဘ္တစ္ပါး ဝမ္းေၿမာက္ေစသည့္ သခြတ္ၿပဳတ္ေဆးရည္ ..…


ဘီပုိး စီပုိး အသည္းသမားမ်ား သခြတ္ကုိေသာက္ ေရာဂါေပ်ာက္၏….( အသည္းေရာဂါၿဖစ္ေနေသာ မိသားစုဝင္မ်ားအား စိတ္ခ်မ္းသာမွဳ ့ ၿဖစ္ေစၿပီး လူ ့သက္တမ္းအၿပည့္ေနႏုိင္ေသာေႀကာင့္ Mg Mandalay မွ ေလးနက္စြာ မွ်ေဝပါသည္ ။ )

အခုေဖာ္ၿပေသာ သခြတ္အစြမ္းေႀကာင့္ စီပုိး အသည္းသမားသည္ ပုိးေကာင္ေရ သိန္းခ်ိီရာမွ ဆယ္ဂဏန္းမွ်သာက်န္ရွီေတာ့ၿပီး ေရာဂါမွာ သိသိသာသာ ေပ်ာက္ကင္းသြားသေလာက္ၿဖစ္သြားေသာေႀကာင့္ အသည္းအထူးကု ေဒါက္တာ ခင္ေမာင္ဝင္း ဆရာႀကီးကုိယ္တုိင္အံ့အားသင့္လုိ ့ သခြတ္ေသာက္ေသာ လူနာကို မွတ္တမ္းအၿပဳ ့ခံလုိက္ရေသာ ၿမန္မာတုိ ့၏ သခြတ္ပင္ သာၿဖစ္ပါသည္ ။
ဆရာႀကီးစီမွာ အသည္းအတြက္ ေသာကမ်ားစြာ ေငြေၿမာက္မ်ားစြာ ကုန္က်ေနၿပီးမွ ရရွိလာေသာ အစြမ္းထက္ေဆးနည္းလည္း ၿဖစ္ပါသည္ ထုိ စီပုိးလူနာ၏ ကုိယ္ေတြ ့ေဆးၿဖစ္ေသာေႀကာင့္ လူနာကုိယ္တုိင္းမွ ဌင္းကဲ့သုိ ့ ပုိက္ဆံ ရာေပါင္းမ်ားစြာ ကုန္က်ၿခင္းလည္း မရွိေစဘဲ တကယ္လည္း ေသာက္ တကယ္ စီပုိးေပ်ာက္ခဲ့ရလုိ ့ သူကုိယ္တုိင္လည္း ေဆးကုသိုလ္ ၿပဳ ့ေနပါေသးသည္ ။

လုပ္ေဆာင္ေသာက္သုံးရန္မွာ ….
သခြတ္ပင္၏ အပြင့္ အရြက္ အေခါက္ တု ိ့ကုိ ယူပါ အပြင့္ႏွင့္အရြက္ကုိေတာ့ ေနအနည္းရေသာ ေနရာမွာ အေၿခာက္ခံလုိက္ပါ ( လက္ဖက္ေၿခာက္္လုိ ့လည္း ေသာက္သုံးလုိ ့ရႏုိင္ေစရန္ အတြက္ ) အေခါက္ကုိေတာ့ ေရေဆးၿပီး ႀကာရွည္သိမ္းထားလုိ ့ရေအာင္ ေနဖန္ ့ဖန္ ့ၿပၿပီး အေခါက္ကုိ သုံးစြဲ ရပါမည္ ။

ေဆးရည္က်ဳိနည္း ….
ပထမဦးစြာ ေဆးက်ုဳိရန္အတြက္ ေၿမအုိးအသစ္တလုံးကုိ ရယူပါ
ေၿမအုိးထဲ့တြင္ သခြတ္ပြင့္ ၊ အရြက္ ႏွင့္ အေခါက္တုိ ့ကုိ ေရနဲ ့ သုံးခြက္တခြက္ေက်ာ္ေက်ာ္ေလာက္ ၿပဳတ္ၿပီး ေသာက္သုံးေပးပါ တေန ့ကုိ သုံးႀကိမ္( သုိ ့ ) ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ လုပ္ေဆာင္ေသာက္သုံးေပးပါ ။ အေခါက္တစ္မ်ဳိးတည္းကုိလည္း ႀကဳိခ်က္ေသာက္သုံးႏုိင္ပါသည္ ။
အရြက္အေၿခာက္ႏွင့္ အပြင့္အေၿခာက္ကိုေတာ့ ေအာက္ေဖာ္ၿပပါ အတုိင္း ေသာက္သုံးလည္း ရပါသည္ ။

အရြက္ေၿခာက္နဲ ့ အပြင့္ ေၿခာက္အနည္းငယ္ကုိလည္း လက္ေၿခာက္ပုံစံၿပဳလုပ္ၿပီးေတာ့လည္း ေဆးအၿဖစ္ေသာက္သုံးနုိင္ပါေသးသည္ ၊ လက္ဖက္ေၿခာက္ခပ္သည့္ ပုံစံလုိ လက္ဖက္ေၿခာက္အစား သခြတ္အရြက္ေၿခာက္ႏွင့္ အပြင့္ေၿခာက္ အနည္းငယ္ထည့္ခပ္ ေရေႏြးႀကမ္း ေသာက္သုံးသလုိ ့လည္း လုပ္ေသာက္ၿခင္းၿဖင့္ အသည္းေရာဂါအတြက္ ႀကဳိတင္ကာကြယ္ၿခင္း အက်ဳိးေက်းဇူးရရွိပါသည္ ၊

သခြတ္ေဆးရည္ သည္ အသည္းနဲ ့ပတ္သက္ေသာ အသည္းအဆီဖုံးၿခင္းႏွင့္ ဘီပုိး စီပုိး အသည္းေရာဂါ ၿဖစ္ေနသူမ်ား အတြက္ အေကာင္းဆုံး ေဆးစြမ္းထက္ၿမတ္ေပးစြမ္းႏုိင္ေသာ သခြတ္ပင္၏ ေက်းဇူးမ်ားသာ ၿဖစ္ပါေတာ့သည္ ။

ေရာဂါဟူသမွ် တခဏၿဖစ္ႀကပါေစ…
အသက္ရာေက်ာ္ ရွည္ပါေစ ....

Mg Mandalay စာႀကည့္ခန္း

http://www.facebook.com/ZinYawNews
မွတဆင့္တငိျပသည္။

Read More

ေရွာက္ရည္ေသာက္ျခင္း၏ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

ေရွာက္ရည္မွာ ဓါတ္တိုးဆန္႕က်င္ပစၥည္းေတြ ပါဝင္ၿပီး ကင္ဆာကိုတြန္းလွန္ႏိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြေၾကာင့္ ႏွစ္

ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းကပင္ အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ ေရွာက္ရည္ရဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္

ပါတယ္။

(၁)ခုခံအားစနစ္ကို ျမႇင့္တင္ေပးႏုိင္ျခင္း

(၂)အစာေျခရန္ ကူညီႏုိင္ျခင္း

(၃)အာ႐ံုစူးစုိက္မႈ ေကာင္းမြန္ႏုိင္ျခင္း

(၄)အသည္းႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္မွ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးႏုိင္ျခင္း

(၅)အစာစားခ်င္စိတ္ကို ခ်ဳိးႏွိမ္ေပးျခင္း

(၆)ႏွလံုးအလုပ္မလုပ္ႏုိင္ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးျခင္း

(၇)အနာက်က္ျမန္ေစျခင္း

(၈)ခႏၶာကိုယ္မွ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးႏုိင္ျခင္း

(၉)ေရာဂါပိုးကို တြန္းလွန္ႏုိင္ျခင္း

(၁၀)အေအးမိႏွင့္ ေခ်ာင္းဆုိးေဝဒနာ သက္သာေစျခင္း

(၁၁)ရင္က်ပ္ပန္းနာ သက္သာေစျခင္း

(၁၂)ပ်ဳိ႕ျခင္း၊ အန္ျခင္းႏွင့္ ကားမူးျခင္းကို ကာကြယ္ေပးျခင္း

(၁၃)အ႐ုိးႏွင့္သက္ဆုိင္ေသာ ေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ျခင္း

(၁၄)ဝက္ၿခံ၊ မွည့္ေျခာက္ႏွင့္ အမည္းစက္မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးႏုိင္ျခင္း

Read More

အမ်ိဳးသားတို႔ ၾကက္သြန္ျဖဴစားသင့္ေသာ အခ်က္သံုးရပ္

အမ်ိဳးသားတို႔ ၾကက္သြန္ျဖဴစားသင့္ေသာ အခ်က္သံုးရပ္ ၾကက္သြန္ျဖဴက လူ႔ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရး အတြက္ ေကာင္းမြန္တာ မွန္ေပမယ့္ အမ်ိဳးသားေတြ ရရွိႏိုင္တဲ့ သီးသန္႔ အက်ိဳးေက်းဇူး သံုးမ်ိဳး ရွိပါတယ္။

(၁) ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာ ကာကြယ္မႈ
=================
ပံုမွန္ စားတာေၾကာင့္ ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က် ေစေၾကာင္း ေလ့လာမႈ ေတြအရ သိရပါတယ္။ ၾကက္သြန္ ျဖဴက ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာ ဆဲလ္ႀကီးထြားမႈကို ေႏွးေကြးေစေၾကာင္း ေလ့လာမႈအ မ်ားအျပားက ဆိုပါတယ္။ တ႐ုတ္ႏိုင္ငံမွာ ျပဳလုပ္တဲ့ ေလ့လာမႈ တစ္ရပ္အရ ၾကက္ သြန္ျဖဴကို မ်ားမ်ား စားတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြ က ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၅၀ ရာ ခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က် ေနေၾကာင္း သိရပါ တယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို အစိမ္းလိုက္စား တာက ကင္ဆာ ကာကြယ္ေပးတဲ့ ေကာင္း က်ိဳးကို ရရွိေစပါတယ္။

(၂) ႏွလံုးကို က်န္းမာေစျခင္း
=============
ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ပါတဲ့ ျဒပ္ေပါင္း ေတြက ဟိုက္ဒ႐ိုဂ်င္ ဆာလ္ဖိုက္ အျဖစ္ ကူးေျပာင္းၿပီး ေသြးေၾကာေတြကို အနားရေစ ကာ ေသြးစီးဆင္းမႈနဲ႔ ေသြးလွည့္ ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။ ေလ့လာမႈ အရ ဟိုက္ဒ႐ိုဂ်င္ ဆာလ္ဖိုက္ဟာ ႏွလံုးေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ၿပီး ႏွလံုး ေရာဂါထမႈ(Heart Attack) ကိုပါ ကာ ကြယ္ေပးေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ၾကက္ သြန္ျဖဴ မစားတဲ့ အမ်ိဳးသား ေတြနဲ႔ ယွဥ္ရင္ ၾကက္သြန္ျဖဴ စားသူေတြက ေသြးေၾကာ ထဲမွာ ေသြးခဲဖတ္ ပိတ္ဆို႔မႈ ၅၀ ရာခိုင္ ႏႈန္း ေႏွးေကြးေၾကာင္း UCNA ေလ့လာ မႈတစ္ရပ္အရ ေတြ႕ရပါတယ္။

(၃) အမ်ိဳးသား မစြမ္းေဆာင္နိုင္မႈကို ကုသေပးၿပီး
ၾကက္သြန္ျဖဴက တက္စတို စတီ႐ုန္း က်ားေဟာ္မုန္း အဆင့္ကို တိုးေစၿပီး ေသြး လွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါ့ အျပင္ မစြမ္းေဆာင္ ႏိုင္မႈကို သက္သာ ေစတဲ့ အင္ဇိုင္း ထုတ္လုပ္မႈကို လံႈ႔ေဆာ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေကအမ္
_______________________________________
ရိုးရာေလး ၏ စာမ်က္ႏွာမွ ကူူးယူေဖာ္္ျပပါသည္။
(ဗဟုသုတ ဟင္းေပါင္းအိုးႀကီး)
By: ဗဟုသုတ ဟင္းေပါင္းအိုးႀကီး

Read More

"ဗုဒၶဘာသာဝင္တုိင္းသိထားသင့္သည့္ ဘုရားဟူသည္"

     ဘုရားဟူသည္ လူစင္စစ္ကသာျဖစ္ရပါသည္။ လူမဟုတ္ေသာ ၊ လူႏွင့္မထိေတြ႕နုိင္ေသာ လူတုိ႔မျမင္ခဲ့ရေသာ ေကာင္းကင္ဘုံက ဖန္ဆင္းရွင္ဘုရားဟူေသာ လူတစ္ဦးတစ္ေယာက္၏ ေျပာစကားျဖင့္ မွန္းဆရေသာ (Imaginary)၊အရာသည္ ဘုရားမဟုတ္ေပ။ (Unscientific)က်နေသခ်ာမႈမရွိေသာ သိပၸံနည္းမက်ေသာ လက္ေတြ႕မက်ေသာ လူေျပာသူေျပာျဖင့္ ဘုရားဟူ၍ မွန္းဆရျခင္းသည္လည္း ဘုရားမဟုတ္ေခ်။ နတ္၊ ျဗဟၼာ တုိ႔သည္လည္း ဘုရားမဟုတ္။ နဂါး စသည့္တိရစၦာန္တုိ႔သည္လည္း ဘုရားမျဖစ္နုိင္ေခ်။

ဘုရားျဖစ္လာရသည့္ လူသည္လည္း ျမတ္ေသာအမ်ဳိးေကာင္း၊ ေဆြေကာင္းက ျဖစ္ရ၏။ ထင္ရွားေက်ာ္ၾကား ေသာ မ်ဳိးရုိးမွ လူအမ်ားတုိ႔ေလးစားျခင္းခံရေသာ အမ်ဳိးျမတ္ေသာ မိဘမွျဖစ္ရ၏။ မထင္ရွားေသာလူ၊ ယုတ္နိမ့္ ေသာ လူတုိ႔က ျမတ္ေသာဘုရားျဖစ္ရုိးမရွိေခ်။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ဘုရားစစ္ ဘုရားမွန္ဟူသည္ သဘာဝက်က်လက္ခံ ထုိက္ေသာ ဤအေၾကာင္းအရာ လကၡဏာတုိ႔ႏွင့္ ျပည့္စုံရေပသည္။

ျမတ္ဗုဒၶသည္ (ဖန္းဆင္းရွင္)ဟု ယူဆၾကေသာ မေသခ်ာသည့္ ဘုရားမဟုတ္။ ျမတ္ဗုဒၶ၏ ေရာင္ျခည္ေတာ္ (၆)သြယ္ ၊ ဘုန္းေတာ္(၆)ပါးကုိ လက္ေတြ႕ ကုိယ္တုိင္က်က်ဖူးျမင္ၾကရျပီး ျမတ္ဗုဒၶ၏အဆုံးအမကုိ လက္ေတြ႕ က်င့္ၾကံအားထုတ္ၾကျခင္းျဖင့္(ေသာတာပန္၊ သကဒါဂမ္၊ အနာဂါမ္၊ ရဟႏၱာ)ျဖစ္ၾကျခင္း၊ (နိဗၺာန္)ခ်မ္းသာကုိ ရရွိၾကျခင္း၊ ကုိယ္၏ခ်မ္းသာမႈ၊ စိတ္၏ခ်မ္းသာမႈတုိ႔ကုိ လက္ေတြ႕ရၾကေသာေၾကာင့္ ျမတ္ဗုဒၶကုိ (ဘုရား)အျဖစ္ ဗုဒၶဘာသာတုိ႔ ကုိးကြယ္ဆည္းကပ္ရျခင္းျဖစ္ပါသည္။

ျမတ္ဗုဒၶသည္ လူသားတစ္ဦးအေနျဖင့္ အလြန္ထူးျခားေသာ ဘုန္းတန္ခုိးေတာ္ရွိ၏။ ဥာဏ္ေတာ္(အနႏၱ)ႏွင့္ ျပည့္စုံေတာ္မူေသာ(ျမတ္ဗုဒၶ)သည္ ဂုဏ္ေတာ္ကုိးပါးႏွင့္လည္း ျပည့္စုံေတာ္မူေသာေၾကာင့္ ဘုရားစင္စစ္ ဧကန္ အမွန္ ျဖစ္ေတာ္မူ၏။ ျမတ္ဗုဒၶသည္ ဝင္းဝါစုိေျပေသာ အသားေတာ္၊ ေယာက်္ားပီသေသာ ကုိယ္လုံးေတာ္၊ အရပ္ အေမာင္းေတာ္ႏွင့္ တည္ျငိမ္ေအးခ်မ္းသာ အသြင္ရွိျခင္း၊ က်က္သေရရွိေသာ ဝင္းလက္ၾကည္လင္ေသာ မ်က္ႏွာေတာ္ႏွင့္ ထူးျခားေသာ အသံေတာ္ရွိသျဖင့္ (ျမတ္ဗုဒၶ)အား ဖူးျမင္ေတြ႕ရသူတုိင္း ၾကည္ညိဳျမတ္နုိးမွဳ စြဲျမဲသြားေစျပီး စိတ္ႏွလုံးေအးခ်မ္းမႈကုိ ရေစပါသည္။

ျမတ္ဗုဒၶသည္ မက်န္းမမာ၍ ျပစ္ပယ္ထားျခင္းခံရေနရသူမ်ားအား ကုိယ္ေတာ္တုိင္ လုပ္ေက်ြးျပဳစုေတာ္မူ၏။ လ်စ္လ်ွဴ႐ႈထားျခင္း ခံရေသာ ဆင္းရဲသားမ်ားအား ကူညီေဆာင္ရြတ္ေပးေတာ္မူခဲ့၏။ အျမင္မွားေနသူမ်ားအား အျမင္မွန္ရေအာင္ ေဟာျပနုိင္ခဲ့ပါ၏။ လူဆုိး၊ လူမုိက္တုိ႔၏ ပ်က္စီးေနေသာ ဘဝမ်ားကုိ ျဖဴစင္ေအာင္ ျပဳလုပ္ ေပးေတာ္မူခဲ့ပါ၏။ ကြဲျပားေနသူမ်ားကုိ ညီညြတ္ေအာင္ ျပဳျပင္ေတာ္မူခဲ့၏။ အသိဥာဏ္မဲ့ေနသူမ်ားကုိ အသိဥာဏ္ဖြင့္ေပးခဲ့၏။ လူအမ်ား ဥာဏ္မမီွ၍ မေျဖရွင္းနုိင္ေသာ အရႈပ္အေထြးမ်ားကုိလည္း ေျဖရွင္းေပးေတာ္ မူ၏။ ထုိ႔ေၾကာင့္ လူခ်မ္းသာႏွင့္ လူဆင္းရဲ၊ လူေကာင္းႏွင့္လူဆုိးမ်ားအားလုံးတုိ႔သည္ (ျမတ္ဗုဒၶ)ကုိ ထပ္တူ ထပ္မ်ွ ရုိေသျမတ္နုိးရွိခုိးပူေဇာ္၍ ကုိးကြယ္ၾကကုန္၏။

(ျမတ္ဗုဒၶ) သည္ လူတုိ႔၏ (တဏွာ၊ မာန၊ ဒိ႒ိ) အျမင္ျဖင့္ ျပဳလုပ္ခဲ့ၾကေသာလူ အဆင့္အတန္းခြဲျခားမႈကုိ လက္မခံေပ။ လူအဆင့္အတန္းကုိ အက်င့္စာရိတၱေကာင္းမႈ၊ မေကာင္းမႈ၊ လူလိမၼာ(လူေကာင္း)ႏွင့္ လူမုိက္ ဟူ၍သာ ခြဲျခားရမည္ဟု ေဟာၾကားေတာ္မူခဲ့ပါသည္။ လူသားအားလုံးကုိ ကုိယ္လုပ္သမ်ွ ကုိယ္ခံစားၾကရမည့္ တန္းတူအခြင့္အေရးမ်ဳိး ၊တန္းတူေမတၱာ၊ ကရုဏာမ်ဳိး ရရွိနုိင္ျခင္းသာ ေဟာၾကားေတာ္မူခဲ့ပါသည္။

ျမတ္ဗုဒၶသည္ လူသားတုိ႔၏ ကုိယ္က်င့္တရားကုိ ေကာင္းမြန္ေစျပီး လူသားတုိ႔ ၾကဳံေတြ႕ေနရေသာ ဒုကၡဆင္းရဲျခင္းအေပါင္းတုိ႔မွ လြတ္ကင္းရာ ဒုကၡမရွိရာ (နိဗၺာန္)သုိ႔ ပုိ႔ေဆာင္ေပးေတာ္မူပါေပ၏။ ထုိ႔ေၾကာင့္ လူသားတုိ႔၏ ေကာင္းက်ဳိးျပဳဘုရားရွင္သည္ ျမတ္ဗုဒၶမွတပါး အျခားမရွိဟူ၍သာ သိရေပမည္။

ျမတ္ဗုဒၶသည္ သဘာဝမက်ေသာ အေျခအျမစ္မရွိေသာ အေၾကာင္းအက်ဳိး မညီညြတ္ေသာ တရားမ်ားကုိ မေဟာေပ။(ဥပမာ) သူ႔အေၾကာင္းအက်ဳိးေၾကာင့္ ေပၚေပါက္ျဖစ္ထြန္းေနေသာ စၾကာဝဠာႏွင့္ ရာသီဥတုေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚေနေသာ ကမၻာေပၚရွိ သစ္ပင္၊ ေတာ၊ေတာင္၊ သဲကႏၱာရ၊ ေရ၊ ေျမ၊ လူ၊ တိရစၦာန္တုိ႔ကုိ ထာဝရဘုရား သခင္ တန္ခုိးရွင္ ဖန္ဆင္းရွင္က ဖန္ဆင္းေပးသည္။ အရွင္ျမတ္၏ အလုိေတာ္အတုိင္း ျဖစ္သည္ဟု မေဟာခဲ့ေပ။

ဗုဒၶဘာသာသည္ အခ်ဳိ႕ေသာ ဘာသာမ်ားကဲ့သုိ႔ အမိန္႔ကုိ နာခံရသည့္ ေၾကာက္လန္႔ရသည့္ ၊ဖန္ဆင္းရွင္ဘုရား မရွိေပ။လူသားတုိ႔ေသေသာအခါ ဘုရားသခင္၏ အဆုံးအျဖတ္အတုိင္း ငရဲႏွင့္ ေကာင္းကင္ဘုံသုိ႔ ေရာက္ရမည္ ဟူ၍ လူသားတုိ႔၏ ကံၾကမၼာကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ၾကိဳးကုိင္ကာ တဖက္သတ္အျပစ္ဒဏ္ခတ္ျခင္း၊ ဆုလာဘ္ေပးျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ေနသည္ဆုိေသာ ေကာင္းကင္ဘုံမွ တန္ခုိးရွင္ ဘုရားရွင္ဟူ၍ မွန္းဆရေသာ တကယ္မရွိေသာ ဖန္ဆင္းရွင္ဘုရားဆုိသူအား ခယက်ဳိးႏြံမႈမ်ဳိးကုိလည္း မျပဳလုပ္ရေပ။ ဗုဒၶဘာသာသည္ မိမိျပဳသမ်ွေကာင္းက်ဳိး ဆုိးက်ဳိးကုိ မိမိသာ စံစားခံစားရသည့္ ကံ၊ ကံ၏တရားသာျဖစ္၏။ ကုိယ့္အသိဥာဏ္ႏွင့္ ခ်င့္ခ်ိန္၍ ယုံၾကည္ ကုိးကြယ္ေစရပါသည္။

သဘာဝမက်ေသာ ၊ အေျခအျမစ္မရွိေသာ စကားျဖင့္ ငါဘုရားက လူသားအားလုိံးကုိ ေကာင္းကင္ဘုံသုိ႔ ကယ္တင္မည္။ ငါဘုရားမၾကိဳက္လ်ွင္ အရွင္ျမတ္၏ အလုိေတာ္အတုိင္း အပါယ္ငရဲခ်မည္ဟူ၍လည္း ျမတ္ဗုဒၶက မေဟာေပ။ အေျခအျမစ္မရွိေသာ သဘာဝမက်ေသာ ေကာင္းကင္ဘုံက ထာဝရဘုရား၊ဖန္ဆင္းရွင္တန္ခုိးရွင္ ဘုရားကုိမွန္းျပီး ကုိးကြယ္ရမည္ဟူလည္း ျမတ္ဗုဒၶက မေဟာေပ။ မဟာျဗဟၼဟူေသာ ေကာင္းကင္ဘုံမွ နတ္ကုိ ကုိးကြယ္ ရမည္ဟူလည္း ျမတ္ဗုဒၶက မေဟာေပ။

ျမတ္ဗုဒၶသည္ မိမိကုိယ္တုိင္ ကယ္တင္ျခင္းခံရသူဟူ၍ မေဟာေပ။ အျခားသူမ်ားကုိလည္း ကယ္တင္ျခင္းခံရ မည္ဟူ၍လည္း မေဟာေပ။ ျမတ္ဗုဒၶက တပည့္ရဟန္းမ်ားႏွင့္ လူပုဂၢဳိလ္တုိ႔အား သံသရာဝဋ္ဆင္းရဲျခင္း(ဒုကၡ) အေပါင္းတုိ႔မွ လြတ္ေျမာက္ေစျခင္းအက်ဳိးငွာ သူတစ္ပါးကုိ အားထားဘုိ႔မသင့္၊ မိမိကုိယ္သာ အားကုိးၾက။ ေကာင္းေအာင္ျပဳၾကရန္ ညႊန္ျပေပးေတာ္မူပါသည္။ ကိုယ့္ကုိကုိယ္ ယုံၾကည္အားကုိးမႈႏွင့္ ကုိင္တုိင္ၾကိဳးစား အားထုတ္ၾကရန္ကုိသာ ေဟာၾကားခဲ့ပါသည္။

ျမတ္ဗုဒၶကုိ ကုိးကြယ္သူမ်ားသည္ မိမိအား(ဗုဒၶ)က ကယ္တင္ေပးလိမ့္မည္ဟူေသာ ေမ်ွာ္လင့္ခ်က္ႏွင့္ ကုိးကြယ္ ၾကျခင္းမဟုတ္ေပ။ ျမတ္ဗုဒၶကလည္း ကယ္တင္မည္ဟု အာမခံခ်က္မေပးေပ။ ျမတ္ဗုဒၶအား မ်က္ေစ့မွိတ္ ယုံၾကည္ ကုိးကြယ္ၾကရန္ကုိလည္း ျမတ္ဗုဒၶက မေတာင္းဆုိေပ။ ျမတ္ဗုဒၶက ညႊန္ျပသည္မွာ မိမိေကာင္းမႈ အေၾကာင္းျပဳျဖင့္ ကုိယ့္ကုိကုိယ္ ကင္တင္ရမည္။ ကမၻာေလာကၾကီး၌ အေၾကာင္းအက်ဳိး(Cause and Effect) သာရွိေသာ သေဘာတရားကုိ သိနားလည္ျပီးဆင္ျခင္တတ္ၾကရန္၊ အေၾကာင္းအက်ဳိးျဖစ္ေသာ (ကံ-ကံ)၏ တရားကုိ နားလည္ၾကျခင္းျဖင့္ အမွန္တရားကုိ သိနားလည္ၾကေစရန္ အမွန္ျမင္တရား(သမၼာဒိ႒ိ) ကုိသာ ေဟာျပခဲ့ေတာ္မူပါသည္။

ျမတ္ဗုဒၶသည္ လူသတၱဝါတုိ႔ ယူဆေနၾကေသာ ကုိယ့္ကုိကုိယ္ျမဲသည္(နိစၥ)၊ ကုိယ့္ကုိကုိယ္ခ်မ္းသာသည္ဟု ယူဆေနၾကေသာ (သုခ)၊ ကုိယ့္ကုိကုိယ္(အတၱ)ေကာင္၊ (ငါ)ေကာင္ဟူ၍ ယူဆျပီး ၾကီးနုိင္ငယ္ညွင္းပန္းႏွိပ္စက္ မႈျဖင့္ လူလူခ်င္းသတ္ျဖတ္ေနၾကသည့္ အျမင္မွား(ဒိ႒ိ)ကုိပယ္ေစျပီး၊ အတၱ(ငါ) ေကာင္မဟုတ္၊ (ငါ)ေကာင္ဟု ယူဆေနၾကေသာ ကုိယ္ခႏၶာသည္ အျမဲေဖာက္ျပန္၍ မတည္ျမဲျခင္း၊(အနိစၥ)၊ ဆင္းရဲျခင္း(ဒုကၡ)၊ကုိယ့္ကုိကုိယ္ မပုိင္ေသာ၊ ကုိယ့္အလုိမျဖစ္ေသာ(အနတၱ) တရားတုိ႔ကုိ ေဟာၾကားခဲ့ပါသည္။

ျမတ္ဗုဒၶ၏တရားေတာ္မ်ားသည္ စိတ္စင္ၾကယ္စြာ ေနထုိင္ျခင္းျဖင့္ ကုိယ္စိတ္ႏွစ္ပါးျငိမ္းေအးျခင္းကုိ ရနုိင္ေၾကာင္း၊ ကမၻာေပၚရွိ လူသတၱဝါတုိ႔ ခံစားေနၾကရေသာ ဒုကၡဆင္းရဲအေပါင္းတုိ႔သည္(အတၱ)လြန္ကဲသည့္ တစ္ကုိယ္ေကာင္းဆန္မႈ(ေလာဘ)၊ မေက်နပ္မႈ(ေဒါသ)၊ မသိမႈ(ေမာဟ)တုိ႔မွျဖစ္ရေၾကာင္း၊ ထုိအတၱဆန္မႈ (ေလာဘ)ႏွင့္ မေက်နပ္မႈ(ေဒါသ) ၊ အေၾကာင္းအက်ဳိးမသိမႈ(ေမာဟ)ကုိ ရပ္တန္႔ေအာင္ၾကိဳးစားပါက ၾကီးျမတ္ေသာသူ၊ ကုိယ္စိတ္(၂)ပါးခ်မ္းသာေသာသူျဖစ္နုိင္ေၾကာင္း၊ မိမိတုိ႔၏ ခႏၶာကုိယ္ၾကီးသည္ (ရုပ္)အစု၊ နာမ္-အစုတုိ႔ျဖင့္ ဖြဲ႕စည္းထားရာ၊ ကုိယ့္ကုိကုိယ္ၾကည့္၊ ကုိယ့္အေၾကာင္းကုိယ္သိေအာင္ ခႏၶာကုိယ္၌ရွိေသာ (ရုပ္နာမ္)တုိ႔၏(ျဖစ္ပ်က္)ေနမႈ (အသိဥာဏ္)ကုိရရွိေအာင္ ၾကိဳးစားၾကျခင္းျဖင့္ မေကာင္းမႈ(အကုသုိလ္)တုိ႔မွ လြတ္ေျမာက္ျပီးေကာင္းျမတ္ေသာ ေအးျငိမ္းေသာ (နိဗၺာန္) ခ်မ္းသာၾကီးကုိ ရနုိင္ေၾကာင္း ေဟာၾကားခဲ့ပါသည္။

ဗုဒၶဝါဒသည္ ျမတ္ဗုဒၶေဟာၾကားသည့္(ကမၼဝါဒ)ဟုဆုိအပ္ေသာ ကံကံ၏ တရားကုိယုံၾကည္ၾကရပါသည္။ မေကာင္းေသာ ျပဳလုပ္မႈကုိ (ကုိယ္)ျဖင့္လည္းေကာင္း၊ (ႏွဳတ္)ျဖင့္လည္းေကာင္း၊ (စိတ္)ျဖင့္လည္းေကာင္း၊ မျပစ္မွားမိၾကေစရေအာင္ ေရွာင္ၾကဥ္ၾကရေပသည္။ မိမိတုိ႔၏လုပ္ေဆာင္ေသာ အေကာင္းအဆုိးကံတရား အတုိင္း မိမိတုိ႔သည္ အေကာင္းလုပ္မိလ်ွင္ စံစားၾကရျပီး၊ အဆုိးလုပ္မိလ်ွင္ မေကာင္းမႈဒဏ္ကုိ ခံၾကရသည္ကုိ ယုံၾကည္ၾကပါသည္။(ဝီရိယဝါဒ)ဟူေသာ ေလာကီေကာင္းစားေရး၊ ေလာကုတၱရာေကာင္းစားေရး(နိဗၺာန္) ခ်မ္းသာမႈရရန္(ဝီရိယ)ကုိ အေဖာ္ျပဳၾကပါသည္။
စာဖတ္သူအားလုံးသက္ရွည္က်န္းမာစိတ္ခ်မ္းသာ၍ လုိရာဆႏၵမ်ား တစ္လုံးတစ္ဝတည္းျပည့္ဝၾကပါေစ။

အရွင္ဝိမလဝံသ(နာလႏၵာတကၠသုိလ္)

Read More

အြန္လိုင္းမွာသင္/ေၿဖၿပီး ဒီပလိုမာေတြရယူနိဳင္တဲ႕နိဳင္ငံတကာ အခမဲ့ အြန္လိုင္းပညာသင္ၾကားေရး ဝဘ္ဆိုဒ္မ်ား

တကယ္ အခမဲ့ပါ။ မယံုလို႔ တစ္ခုေလာက္ဝင္ၾကည့္လိုက္တာ ဗီဒီယိုဖိုင္ယူမလား၊ PDF လား၊ သင္ခန္းစာ Note ယူမလား အစရွိသျဖင့္ စာသင္ခန္းမွာ ဆရာနဲ ႔မေတြ႔ရေပမယ့္ တကယ့္ သင္ရသလိုပါပဲ။

သုိ႔ေပမယ့္ ႏိုင္ငံတကာ ဆိုဒ္ျဖစ္တဲ့အတြက္ အားလံုးက အဂၤလိပ္လိုခ်ည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အေျခခံအဂၤလိပ္စာ ဖတ္အား၊ ေရးအား၊ မွတ္ အားေလးေတာ့ ရွိမွ အဆင္ေျပမယ္ ထင္ပါတယ္။ ခု ေပးမယ့္ ဆုိဒ္မ်ားက ကမၻ့ာ့ ထိပ္တန္း အြန္လိုင္း အခမဲ့ ပညာသင္ၾကားေရး ဝဘ္ဆိုဒ္ေတြခ်ည္း ျဖစ္ပါတယ္။

အခ်ိဳ ႔ဆုိ အြန္လိုင္းကေနပဲ သင္၊ အြန္လိုင္းကေနပဲ စာေမးပြဲေျဖလို႔ ဒီပလိုမာေတြ ေတာင္ ယူတယ္လုိ႔ ၾကားတယ္။ ျမန္မာျပည္ကေန ဆုိရင္ေတာ့ လြယ္အံုးမယ္ မထင္ပါဘူး။

ဒီေတာ့ အိမ္မွာ ကြန္ျပဴတာရွိမယ္၊ အင္တာနက္လိုင္းရွိမယ္ဆုိရင္ သင္လို႔ ရပါ ျပီ။ လိုင္းအရမ္းေကာင္းဖို႔ မလိုပါဘူး။ သုိ႔ေပမယ့္ ဗီဒီယိုၾကည့္ျပီးမွ သင္ခ်င္တယ္ ဆုိေတာ့ နည္းနည္းေစာင့္ရမယ့္ သေဘာ ရွိပါတယ္။ သင္ခန္းစာေတြကို ကိုယ္ၾကိဳက္ရာ ေရြးလို႔ရပါတယ္။

Science, engineering, art, economics, law, language မ်ားအျပင္ အျခားအျခားေသာ ပညာရပ္ေပါင္း ေျမာက္မ်ားစြာလည္း ပါဝင္ျပီး ကိုယ္ၾကိဳဴက္ရာ ေရြးႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္ ေလ့လာႏိုင္၊ မွတ္ယူႏိုင္ရင္ တကယ္ ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အားလံုး အသံုးျပဳလို႔ရေအာင္ အခမဲ့ ပညာသင္ ၾကားေပးတဲ့ ဝဘ္ဆိုဒ္ လခ့္မ်ားအား မွ်ေဝ ေပးလိုက္ ရပါတယ္။
--

➤ Massachusetts Institute of Technology (MIT)/OpenCourseWare
✤ Link: http://is.gd/0pm1n1

➤ Udacity / Free interactive College Cla****
✤ Link: http://is.gd/xiFMtf

➤ Open Yale Courses / Freely Downloadable
✤ Link: http://is.gd/74Xwb4

➤ Coursera Free Online Courses
✤ Link : http://is.gd/LIDgMa

➤ ALISON Database / Free Online Diplomas
✤ Link: http://is.gd/cqkuBQ

➤ Khan Academy / Free Online Education
✤ Link : http://is.gd/qpJwVP


➤ Johns Hopkins OpenCourseWare
✤ Link: http://is.gd/YWSx0O

➤ Academic Earth Free Online Courses
✤ Link: http://is.gd/BIZJQz

➤ UC Berkeley Free Online Lectures
✤ Link: http://is.gd/mNyFEM

➤ Open University LearningSpace
✤ Link: http://is.gd/84CXnA

➤ Carnegie Mellon Open Learning Initiative
✤ Link: http://is.gd/ADEBmj

➤ University of Washington Video Lectures
✤ Link: http://is.gd/ePO5Me

➤ Tufts OpenCourseWare
✤ Link: http://is.gd/8ABGyb

➤ UC San Diego Podcast Lectures
✤ Link: http://is.gd/oGOjth

➤ AMSER (Applied Math and Science Education Repository)
✤ Link: http://is.gd/N51Mvh

➤ Utah State OpenCourseWare
✤ Link: http://is.gd/ZRew6t

➤ Free Video Lectures.com
✤ Link: http://is.gd/ObsSL5

➤ How-Stuff-Works / Free Online Science-Related Courses
✤ Link: http://is.gd/XEHory

➤ Wolfram Demonstrations Project
✤ Link: http://is.gd/0vbMWk

➤ Free Science and Video Lectures Online!
✤ Link: http://is.gd/JoOFQg

➤ LearningScience.org
✤ Link: http://is.gd/te9NqS

➤ Science.gov Databases
✤ Link: http://is.gd/g4ZK7B

➤ Connexions - Open-Content Library
✤ Link: http://is.gd/C9Inr5

➤ Sophia Free Online Courses
✤ Link: http://is.gd/JBsj55

➤ Honorable Mention: Peoi.org
✤ Link: http://is.gd/QbtScO

For more - http://is.gd/y7F**g

Aung Kham (TSJ team)

http://blog.techspace.com.mm/2013/03/blog-post_8.html
 တြင္ေဖာ္ၿပခ်က္အား တဆင္႕မွ်ေ၀ပါသည္။

Read More

ဦးေႏွာက္ပ်က္စီးေစေသာအေၾကာင္းအရင္း(၁၀) ခ်က္

                                             (၁) စကားနည္းျခင္း

အသိဥာဏ္ အေတြးအေခၚပိုင္းပါတဲ့ စကားစျမည္မ်ိဳး ေျပာေပးျခင္းေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ စြမ္းရည္ကို တိုးတက္ေစပါတယ္။

(၂) စိတ္၀င္စား တက္ႂကြစြာ စဥ္းစားေတြးေခၚမႈ မရွိျခင္း

စဥ္းစားေတြးေခၚျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ကို ေလ့က်င့္ေပးဖို႔ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ကို တက္ႂကြေစတဲ့ စဥ္းစားေတြးေခၚမႈေတြ လုပ္မေပးရင္ ဦးေႏွာက္ကို က်ံဳ႕ေစပါတယ္။

(၃) က်န္းမာေရး မေကာင္းခ်ိန္မွာ ဦးေႏွာက္ကို အသံုးျပဳျခင္း

က်န္းမာေရး မေကာင္းခ်ိန္မွာ (ဦးေႏွာက္သံုးရတဲ့) အလုပ္ ျပင္းထန္စြာ လုပ္တာမ်ိဳး၊ စာက်က္ စာဖတ္ တာမ်ိဳးေတြဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္မႈ ေတြကို ေလ်ာ့က်ေစသလို ဦးေႏွာက္ကိုလည္း ပ်က္စီးေစပါတယ္။

(၄) အိပ္ခ်ိန္မွာ ေခါင္းကို ဖံုးအုပ္ထားျခင္း

ေခါင္းကို ဖံုးအုပ္ၿပီး (ေခါင္းၿမီး ျခံဳၿပီး) အိပ္ျခင္းအားျဖင့္ ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ေတြ စုစည္းမႈကို တိုးလာေစၿပီး ေအာက္ဆီဂ်င္ စုစည္းမႈကိုေတာ့ေလ်ာ့က်ေစတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ကို ပ်က္စီးတဲ့ အက်ိဳးဆက္ ကိုရေစပါ တယ္။

(၅) အိပ္ခ်ိန္ မလံုေလာက္ျခင္း

အိပ္စက္ျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ကို အနားရ ေစပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္ မလံုေလာက္ တာမ်ိဳး ေရရွည္ ျဖစ္လာတဲ့ အခါမွာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ဆဲလ္ေတြ ေသဆံုးတဲ့ႏႈန္း ျမင့္မား လာေစပါတယ္။

(၆) ေလထု ညစ္ညမ္းျခင္း

ဦးေႏွာက္ဟာ ကိုယ္ခႏၶာမွာ ေအာက္ဆီဂ်င္ကို အမ်ားဆံုး အသံုးျပဳတဲ့ အစိတ္အပိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ညစ္ညမ္းတဲ့ ေလကို ႐ႈသြင္းျခင္း အားျဖင့္ ဦးေႏွာက္ကို ေအာက္ဆီဂ်င္ ေထာက္ပံ့မႈ ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး ဦးေႏွာက္ရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ရည္ကို က်ဆင္းေစပါတယ္။

(၇) အခ်ိဳမ်ား လြန္ကဲစြာ စားျခင္း

အခ်ိဳဓာတ္ေတြ လြန္ကဲေနခဲ့ရင္ ပ႐ိုတိန္းဓာတ္နဲ႔ အာဟာရေတြ စုပ္ယူမႈကို အဟန္႔အတား ျဖစ္ေစၿပီး အာဟာရ ခ်ိဳ႕တဲ့ ေစတဲ့အျပင္ ဦးေႏွာက္ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈ ကိုပါ အေႏွာင့္ အယွက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။

(၈) ေဆးလိပ္ ေသာက္ျခင္း

(ခဏခဏ ေျပာလြန္းလို႔ ေနာက္ဆို ေဆးလိပ္ ေသာက္တတ္သူေတြ ကၽြန္ေတာ္႔စာကို လာဖတ္ ၾကပါေတာ့ မလားေတာင္ မသိဘူး) ေဆးလိပ္ ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ကို က်ဳံ႕ေစသလို အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါ (လူရဲ႕ မွတ္ဥာဏ္နဲ႔ စဥ္းစား ဆင္ျခင္ႏိုင္စြမ္း ေတြကို က်ဆင္းေစတဲ့ ေရာဂါ) ပါျဖစ္လာႏိုင္ ပါတယ္။

(၉) လြန္ကဲစြာ စားေသာက္ျခင္း

လိုအပ္တာထက္ ပိုစားေသာက္ ျခင္းအားျဖင့္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ေသြးလႊတ္ေၾကာ ေတြကို တင္းမာေစၿပီး စိတ္စြမ္းရည္ကိုပါ က်ဆင္းေစပါတယ္။

(၁၀) မနက္စာ မစားျခင္း
မနက္စာ မစားသူေတြဟာ ေသြးထဲမွာ ပိုနည္းတဲ့ သၾကားဓာတ္ ရေစပါတယ္။ အဲဒါရဲ႕ အက်ိဳးဆက္ အနနနဲ႔ ဦးေႏွာက္အတြက္ လံုေလာက္တဲ့ အာဟာရ မရေတာ့ဘဲ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ စြမ္းရည္ကို က်ဆင္းေစပါတယ္

Read More

မိန္းကေလးမ်ား မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား

အမွားဆိုတာ လူတိုင္းနီးပါး မွားတတ္ပါတယ္ ဒါေပမဲ႕ မိန္းကေလးမ်ား မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ားလို႕
စာေရးသူက ဘာလို႕ေခါင္းစဥ္ေပးသလည္း ဆိုရင္ မိန္းကေလးေတြကို အမွားကင္းတဲ႕ဘ၀မွာ အေျခ
ျမင့္တဲ႕ ေတာ္၀င္ပန္းေလးေတြျဖစ္ေစခ်င္တဲ႕ ေစတနာ ေမတၱာ တရားေၾကာင့္ ပါ ။
လူေတြဟာ အမွားေတြကို တခုျပီးတခု က်ဴးလြန္တတ္ပါတယ္ ။ လူမူ႕ေရး ၊ စီးပြားေရး ၊ အခ်စ္
ေရး ၊ အိမ္ေထာင္ေရး ၊ မိသားစုေရး ၊ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္း အားလံုးဟာ တခု မဟုတ္တခု မွားယြင္းမူ႕
ေတြနဲ႕ အမွားေတြကို လြန္က်ဴး ေနၾကပါတယ္ ။ ဒါဟာဘာေၾကာင့္လည္းဆိုရင္ မေကာင္းတဲ႕ေစတသိတ္
ဆိုးေတြေၾကာင့္ ပါ ။ ဒီအထဲမွာ မွ မိမိကိုယ့္ကို ဆန္းစစ္တတ္တဲ႕ ပညာအခံကလည္းအလြန္နည္းပါးေန
ၾကတဲ႕အတြက္ အမွားေတြကို မွားမွန္းသိေနေပမဲ႕ ထပ္ခါထပ္ခါ မွားေနၾကတာဟာ သိပ္ကိုဆိုးရြားလြန္း
ပါတယ္ ။လူ႕ေဘာင္လူ႕ေလာက မွာ အမွားမကင္းၾကပါဘူး ။ တခါမွားဘူးသြားျပီဆိုရင္ အဲဒီအမွားကေန
သင္ခန္းစာ ယူတတ္ၾကမယ္ ဆင္ျခင္ႏုိင္စြမ္းရိွရပါ့မယ္ ။လူ႕ေတြရဲ႕ အလိုုေလာဘ ေဒါသ ေမာဟ တရား
ဆိုးေတြေၾကာင့္ အမွားေတြဟာ ဆင့္ကဲဆင့္ကဲျဖစ္ေပၚေနတတ္ပါတယ္ ။ ကိုယ္တခုခုကို အမွားလုပ္မိျပီ
ဆိုတာနဲ႕ အဲဒီအမွား ရဲ႕ျမစ္ဖ်ားခံရာ အျခင္းေၾကာင္းရာကို ေလ့လာပါ ဆန္းစစ္ပါ ေတြးေခၚေျမာ္ျမင္ပါ။
သံုးသပ္ပါ ျပင္ဆင္ပါ ။ အမွားတခုကို မွားေနတယ္လို႕ခံစားမိလိုက္သိရိွလိုက္တဲ႕သူ ျပဳျပင္ႏုိင္တဲ႕သူဟာ
သူေတာ္ေကာင္းအလုပ္တခုကို လုပ္လိုက္တာပါ ပဲ။
ဒီမွာစာေရးသူေျပာခ်င္တာက မိန္းကေလးေတြ အပ်ိဳေလးေတြ အိမ္ေထာင္သည္ေတြ ဟာ
ဘ၀ရဲ႕အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ အမွားေတြကို လြန္က်ဴးေနၾကတယ္ ။ တခ်ိဳ႕ကေတာ့မိမိရဲ႕ အမွား
ကိုသိတယ္ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ မိမိကိုယ္မိမိ မွားေနမွန္းကို မသိပဲ တခုျပီးတခု လြန္က်ဴးေနမိၾကတယ္ ။
အမွားတခုကို မွားေနျပီဆိုတာနဲ႕ ရပ္တန္းကခ်က္ျခင္း ရပ္ျပစ္လိုက္ပါ မရပ္ႏုိင္ေသးဘူးဆိုရင္ေတာင္
မိမိလုပ္ေနတဲ႕ အမွားကိုသိျပီဆိုတာနဲ႕ မိမိဘာေၾကာင့္ ဒီအမွားကိုလြန္က်ဴးမိေနလည္း ဆိုတာ စဥ္းစား
ေတြးေခၚပါ ၊ ေကာက္ခ်က္ခ်ပါ ၊ ေ၀ဖန္မူ႕ျပဳပါ ။ ဒီလိုအခ်ိန္မီ မျပဳျပင္ႏုိင္ဘူးဆိုရင္ ေလာကအလို
မိမိလုပ္လိုက္တဲ႕ အမွားတခုေၾကာင့္ သူမ်ားရဲ႕ျပစ္တင္ျခင္း ေ၀ဖန္ျခင္း ကဲ႕ရဲ႕ရူပ္ခ်ျခင္း ေတြကိုလက္
ေတြ႕ရင္ဆိုင္ေတြ႕ၾကံဳခံစားရပါလိမ့္မယ္ ။
မိန္းကေလးေတြက ဘာေတြ မွားတတ္လည္း ? ..............အရြယ္ေရာက္လာတဲ႕မိန္းကေလး
မ်ားဟာ ......... ခ်စ္သူသမီးရည္းစားကို အလိုလိုက္ခ်င္
တဲ႕ဆႏၵ ၊ လူမျမင္ကြယ္ရာမွာ ခ်ိန္းေတြ႕ခ်င္တတ္တဲ႕အာသီသ ၊ လိုအပ္တာထက္ပိုျပီး ေယာက်္ားေတြ
အေပၚကို စြဲလမ္းေစခ်င္တဲ႕ ခၽြဲျပစ္တဲ႕မာယာ ေတြ အေသြးအသားဆႏၵ အာသီသကို မလိုအပ္ပဲေပး
ဆပ္ေနခ်င္တဲ႕ စိတ္ မိမိမွ မိမိ ေယာက်္ားတစ္ေယာက္ကို ပိုင္ဆုိင္လြန္းခ်င္တဲ႕တပ္မက္မူ႕ေတြေၾကာင့္
ေလာကမွာ အမွားေတြကို ထပ္ခါထပ္ခါ လုပ္ေနေစမိတာ အမွန္ ပါ ။ တမိသားနဲ႕ တမိသား လူသား
ေတြ အေသြးအသားနဲ႕တည္ေဆာက္ထားတဲ႕ ခံစားတတ္တဲ႕ ႏွလံုးသားကိုျမစ္ဖ်ားခံလို႕ ခြဲျဖာထြက္လာ
တဲ႕ လူသားစင္စစ္ျဖစ္တာေၾကာင့္ ခ်စ္ျခင္းတရားဆိုတာ ေမြးဖြားသန္႕စင္လာတာပါ ။ တမိသားနဲ႕တမိ
သား ကို မခ်စ္ရဘူးမၾကိဳက္ရဘူးလို႕ မဆိုလိုပါဘူး လူသားတိုင္း လြတ္လပ္သူတိုင္း ခ်စ္ႏုိင္ၾကိဳက္ႏိုင္ၾက
ပါတယ္ ၊ ဒါေပမဲ႕လူးသားေတြကခ်မွတ္ေပးထားတဲ႕ လူ႕စည္းမ်ဥ္းစည္းကမ္းေတြကိုေတာ့ လိုင္နာထိန္း
သိမ္းၾကရပါမယ္ ၊ ဟိရိဆိုတဲ႕ အရွက္တရားကေနကင္းမဲ႕သြားေအာင္ထိေတာ့ ခ်စ္ဖို႕မေကာင္းဘူးဆို
တာ မိန္းကေလးတိုင္းရင္မွာ သံမိူနက္သလိုစြဲျမဲထားရပါ့မယ္ ၊။
မိန္းကေလးေတြဟာ အယံုလြယ္တယ္ နူးညံ႕သိပ္ေမြ႕တယ္ သာယာမူ႕ကိုတပ္မက္လြန္းတယ္ ။
ေပးဆပ္ျခင္းကို ၀ါသနာထံုလြန္းလွပါတယ္ ၊ ဒါေတြေၾကာင့္ လိမ္လို႕အေကာင္းဆံုးနဲ႕ အလိမ္ခံရဆံုးက
မိန္းမသားေတြၾကီးျဖစ္တည္ေနတာပါ ၊သားေကာင္ကို ေကာင္းေကာင္းေခ်ာင္းေျမာင္းေနတတ္တဲ႕
မုဆိုးေတြရဲ႕ ျပစ္မွတ္ အမွားစုဟာ မိန္မသားေတြၾကီး ျဖစ္ေနတာပါ ၊။
ေနာက္ထပ္ မိန္းကေလး အမ်ားစု မွားေနတတ္တဲ႕ အမွား .................အိမ္ေထာင္သည္
ကာမပိုင္ရိွေနတဲ႕ေယာက်္ားေတြကို ခ်စ္ၾကိဳက္မိတာလည္း မဟာ အမွားၾကီးတခု ပါ ။ အခ်စ္စိတ္က
ဘာမဆိုလုပ္ရဲတယ္ဆိုေပမဲ႕ မိမိရဲ႕ အသိဥာဏ္ေတြေပ်ာက္ဆံုးကုန္သည္ထိေတာ့ ခ်စ္ဖို႕မေကာင္းဘူး
ဆိုတာေလာက္ေတာ့ သိထားသင့္လွပါတယ္ ။ ဒီလုိ ပိုင္ရွင္ရိွျပီးသားေယာက်္ားတစ္ေယာက္ကိုခ်စ္
လိုက္မိတာနဲ႕တင္ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ဟာ အၾကီးမားဆံုး ဆံုးရံူးမူ႕ကို မိမိဘ၀မွာ စတင္လိုက္ျခင္း
နဲ႕ မိမိရဲ႕တိုးတတ္ေနမဲ႕လမ္းစဥ္ကို အဆံုးသက္လုိက္ျခင္းဆိုတာ အခ်ိန္မီၾကိဳတင္ စဥ္းစားသိရိွနားလည္
သင့္တယ္ ။ အရံူးဆိုတာ အဲဒီေယာက်္ားကေပးလိုက္တာ မဟုတ္ပါဘူး အဲဒီလုိေယာက်္ားတစ္ေယာက္ကို
ခ်စ္မိတဲ႕လက္ခံမိတဲ႕ မွားေနမွန္းသိရဲ႕သားနဲ႕ ေနာက္မဆုတ္ပဲ ေကာင္းႏိုးထင္ျပီး သာယာလိုက္တဲ႕
မိမိရဲ႕ စိတ္ဆိုးစိတ္ယုတ္မာေၾကာင့္ပါ ။ ဒီလိုစိတ္ဆိုးစိတ္ယုတ္ေတြကိုအေကာင္းဆံုးတြန္းလွန္ႏိုင္ဖို႕
အမွားဆိုတာကိုသိ ႏိုင္ဖို႕ မိမိကိုယ္တိုင္စဥ္းစားရမယ္ ။ ေတြးေခၚရမယ္ ၊ ဒီလိုမွ မလုပ္ႏိုင္ပဲ ေရွ႕ဆက္
မယ္ဆိုရင္ ဘ၀တခုကိုမတည္ေဆာက္ႏိုင္ခင္မွာပဲ မိမိဟာ အၾကီးမားဆံုးက်ဆံုးသူျဖစ္သြားလိမ့္မယ္ ။
မိန္းကေလးတေယာက္ဟာ စြန္းထင္းမူ႕ေတြ ရိွေကာင္းရိွႏုိင္ပါတယ္ ဒါေပမဲ႕ အဲဒီစြန္းထင္း
မူ႕ဟာ ကာမပိုင္ရိွေနတဲ႕ ေယာက်္ားတစ္ေယာက္ကိုခ်စ္လိုက္မိတာေလာက္ေတာ့ မဆိုးရြားေစပါဘူး ။
ဘာျဖစ္လို႕လည္းဆိုရင္ ကၽြန္မတို႕မိန္းမသားေတြဟာ ကာမပိုင္ မရိွမျခင္း ေရြးခ်ယ္ပိုင္ခြင့္ အမ်ားၾကီးရိွ
ေနလို႕ပါပဲ ။ တကယ္လို႕သာ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ဟာ ပိုင္ရွင္ရိွျပီးသားေယာက္်ားတစ္ေယာက္ကို
စဲြစြဲလမ္းလမ္း ခ်စ္ေနမိတယ္ဆိုရင္ ဘ၀မွာေနာက္ထပ္ ျပဳျပင္လို႕မရတဲ႕ အမွားကိုလက္ခံေစမွာမလြဲ
မေသြပါပဲ ။ မိမိဘ၀မွာ ဒီလို အမွားမ်ားၾကံဳေတြ႕ေနရျပီဆိုရင္ ျပန္လည္သံုသပ္ဆင္ျခင္ ျခင္း အမူ႕ကို
ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ လုပ္ၾကည့္လိုက္ပါ ။ ကၽြန္မတို႕တစ္ေတြဟာ ေပတရာလမ္းမထက္မွာ ေက်ာက္တုံး
ေက်ာက္ခဲေလးေတြနဲ႕ မၾကာခဏ တိုက္မိတတ္သလိုပါပဲ ခဏတာ အခ်ိန္ေလးအတြင္းမွာေတာ့ နာက်င္
ျခင္းေ၀ဒနာကို ခံစားေစမွာပါ ။ အခ်ိန္ကာလတခုုအတြင္းမွာပဲ အဲဒီနာက်င္ျခင္း ဟာေပ်ာက္ကင္းသြားမွာ
ပါ ။ ရဲရဲ စြန္႕ ျပစ္ႏုိင္ျခင္းကသာ မိမိဘ၀အတြက္ အေကာင္းဆံုး ျဖတ္သန္းမူ႕ ခရီးစဥ္တခုကို ေအာင္ျမင္
ေအာင္ေလ်ာက္လွမ္းႏိုင္ပါလိမ့္မယ္ ။
မိန္းကေလးငယ္ငယ္ေလးမ်ားကေကာ ဘာေတြမွားတတ္သလည္းဆိုရင္...............အခ်ိန္
အရြယ္မေရာက္မီ ရည္းစားခ်စ္သူထားခ်င္တတ္တဲ႕စိတ္ ေတြက အမွားေတြဆီကိုတြန္းပို႕ေနတတ္ပါတယ္
ဒါေၾကာင့္ မိန္းကေလးးတစ္ေယာက္ဟာ ပညာတတ္သည္ျဖစ္မတတ္သည္ျဖစ္ေစ အရြယ္ေရာက္မလာ
ခင္ထဲ႕ တင္ၾကိဳ ေတြးေခၚမူ႕ေတြထားရိွတတ္ရပါ့မယ္ ။ မိမိအသက္အရြယ္ အပိုင္းအျခားေတြမွာ မိမိ
ကိုယ့္တုိင္ လုပ္ခ်င္တဲ႕ အလုပ္အၾကံအစည္မ်ားကို ၾကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားသင့္ပါတယ္ ။
ရည္ရြယ္ရာပန္းတိုင္လည္း မရိွပဲ ဘ၀ကိုျဖစ္သလို ျဖတ္သန္းေနၾကမယ္ဆိုရင္ အခ်ိန္မတိုင္မီမွာပဲ က်ဆံုး
ျခင္းဆိုတဲ႕လမ္းမထက္ကို AUTO ေ၇ာက္ရိွသြားမွာပါ ။
ဒါဆိုရင္ အိမ္ေထာင္ရွင္မိန္းကေလးမ်ားကေကာ ဘာေတြမွားတတ္ၾကသလည္းဆိုရင္
..................အိမ္ေထာင္ရွင္မိန္းကေလး အမ်ားစုဟာ အေပ်ာ္အပါးဘက္မွာပဲသာယာတတ္တာမ်ား
`လာျပီဆိုရင္ အဲဒီမိန္းကေလးဟာ ၾကီး မားတဲ႕ အမွားေတြကိုလုပ္ဖို႕၀န္မေလးတတ္ၾကေတာ့ပါဘူး ။
အိမ္ေထာင္ရွင္ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ဟာ အိမ္ေထာင္မရိွသူ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ထက္ေစာင့္
ထိန္းရမဲ႕တာ၀န္ေတြက မ်ားလွပါတယ္ ။ အေနအထိုင္ အစားအေသာက္ ခင္ပြန္းအေပၚ ရိုေသေလးစား
မူ႕ ၀တ္စားဆင္ယင္တတ္မူ႕ သားေရးသမီးေတြနဲ႕ လက္မလည္ေအာင္ကို မ်ားျပားလြန္းတယ္ ေလ ။
ဒီတာ၀န္ေတြဟာ အိမ္ေထာင္မျပဳခင္ထဲက သိရိွထားရမယ္ မလဲြမေသြၾကံဳေတြ႕ရမယ္ဆိုတာ သိထားသင့္
တဲ႕ အခ်က္မ်ားပါ ။မိမိကိုယ္တိုင္ ေရြးခ်ယ္ခဲ႕လမ္းေၾကာင္းတခုဟာေျဖာင့္တန္းခ်င္မွတန္းပါမယ္ ။
မေျဖာင့္တန္းခဲ႕ဘူးဆိုရင္လည္း စိတ္ပ်က္အားေလ်ာ့စရာ မလိုပါဘူး မိမိကိုယ္တိုင္ ဒီအိမ္္ေထာင္တခုကို
ဘယ္လို ကိုင္တြယ္ ေျဖရွင္းရမလည္းဆိုတဲ႕ ေတြးေခၚမူ႕ကိုပဲစဥ္းစားဆံုးျဖတ္ပါ ေဘးကိုေရာက္မသြား
ေစပါနဲ႕ ေငြမရိွလို႕သာ မိန္းကေလးေတြပ်က္စီးေၾကးဆိုရင္ ကမၻာေပၚ မွာ ေငြရိွတဲ႕ မိန္းမကဘယ္ႏွစ္
ေယာက္ေလာက္ မ်ား ရိွမလည္းေလ ။ဒါဆိုရင္ ကမၻာၾကီး မွာ မိန္းမပ်က္ေတြၾကီးျဖစ္ေနမယ္ေပါ့ ။
အိမ္ေထာင္ရွင္ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ျဖစ္လာျပီဆိုရင္ လက္ေတြ႕ဘ၀နဲ႕ ကိုယ့္ျဖတ္သန္း
လာခဲ႕တဲ႕ ဘ၀ဟာထပ္တူက်ခ်င္မွက်မယ္ေလ ။ ဒါေပမဲ႕ ဒီလမ္းကိုထြင္ခဲ႕ေဖာက္ခဲ႕တာက မိမိတို႕ကိုယ္
တုိင္ပဲေလ ။ ကိုယ့္ေဖာက္တဲ႕လမ္းကုိ ကိုယ့္ကိုတိုင္က လိုလိုခ်င္ခ်င္မေလ်ာက္ခ်င္ေတာ့ဘူးဆိုရင္ေတာ့
သဘာ၀မက်လွေပဘူးေလ ။ ဘယ္လိုအခတ္အခဲေတြနဲ႕ပဲ ၾကံဳေတြ႕ေနပါေစ ျဖတ္သန္းႏုိင္တဲ႕ ဥာဏ္
ခံႏုိင္တတ္တဲ႕စိတ္ဓာတ္ခြန္အားကို မျဖစ္မေနေမြးျမဴထားရပါ့မယ္ ။ စိတ္ပ်က္အားငယ္ေနလို႕ အေပ်ာ္္
အပါးဘတ္ကိုသြားေရာက္စမ္းသပ္ရာကေန မလိုလားအပ္တဲ႕ အမွားေတြကို မက်ဴးလြန္မိပါေစနဲ႕။
ဆႏၵ နဲ႕ ဘ၀ ဟာ ထပ္တူက်ဖို႕ အေတာ္ ရွားလွပါတယ္ ။ ဒီလိုသာ ဘ၀နဲ႕ ဆႏၵ ထပ္တူမက်လို႕ ျဖစ္သ
လို လုပ္ေနေၾကးဆိုရင္ မိ္န္းကေလးအမ်ားစုဟာ ေကာင္းတဲ႕သူဆိုတာ ရိွလာႏိုင္ေတာ့မွာ မဟုတ္ေတာ့
လက္ေတြ႕ မိမိလုပ္ေနတဲ႕လုပ္ရပ္တခုကို ျပန္လည္သံုးသပ္ေပးပါ မွားေနလား မွန္ေနလားဆိုတာ
ဒီလို က်င့္သံုးမယ္ဆိုရင္ မိမိဘ၀ကို မိမိ အေသအခ်ာျမင္လာပါလိမ့္မယ္ ။ ဘယ္သူေၾကာင့္ပဲ မွားမွား
အဲဒီအမွားကို မိမိကိုယ့္တိုင္က လက္ခံက်င့္သံုးေနလို႕ ဒီအမွားေတြျဖစ္ေပၚေနတာပါ ။ ျမင္လာသိလာ
တာနဲ႕ တျပိဳင္နက္ ဆင္ျခင္စဥ္းစားေတြးေခၚပါ ။ အမွားကေနလြတ္ေျမာက္ေအာင္ ခ်က္ျခင္း လက္ငင္း
ၾကိဳးစားပါ ။ လက္ေတြ႕သာယာခ်မ္းေျမ႕တဲ႕ ဘ၀တစ္ခုကို ပိုင္ဆိုင္ေစပါလိမ့္မယ္ ။
လူမူ႕ေရး စီးပြားေရး အိမ္ေထာင္ေရး အခ်စ္ေရး ဆိုဒ္ဆံု မွာ အမွားေတြထပ္ေနၾကေပမဲ႕
ဘ၀တစ္ခုလံုးနဲ႕ ရင္းနီးတည္ေထာင္ထားတဲ႕ အခ်စ္ေရးနဲ႕ အိမ္ေထာင္ေရး ဆိုဒ္မွာေတာ့ အမွားေတြ
ျဖစ္တည္ေနၾကမယ္ဆိုရင္ မိန္းကေလး မ်ားဘ၀ ဟာ ေသာကေပြလီ ပရိေဒ၀ မီးမ်ား အစဥ္ေတာက္
ေလာင္ ခံစားေနရ မွာ အေသအခ်ာပါ ။ မျငိမ္းခ်မ္းႏုိင္ေသာ ေပ်ာ္ရြင္ျခင္းကင္းမဲ႕ေသာ ကဲ႕ရဲ႕ဖြယ္မ်ားနဲ႕
သာ ျပည့္ႏွက္ေနပါလိမ့္မယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ မိန္းကေလးတိုင္း အမွားကင္းေသာ ထက္ျမက္က်န္းမာေသာ
သာယာခ်မ္းေျမ႕ျခင္း မ်ားနဲ႕ျပည့္စံုေသာ ဘ၀တခုကို ပိုင္ဆိုင္ ခ်င္တယ္ဆိုရင္ျဖင့္ ေလာကသဘာ၀
မွားတတ္တဲ႕ အမွားေတြကေန ကင္းလြတ္တဲ႕ မိန္းကေလး မ်ားျဖစ္ေအာင္ မိမိကိုယ္ကို မိမိေစာင့္
ေရွာက္ထိန္းသိမ္းကာကြယ္ပါ ။
အမွားတခုကို မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ျပဳမူေနမိဆိုရင္ အဲဒီအမွားကို ခ်က္ျခင္းရပ္တန္႕လိုက္
ပါ ။ ျပင္ဆင္ပါ ။ အခ်ိန္ကာလတခုေပး ပါ ။ မိမိၾကံဳေတြ႕ေနတဲ႕ အမွားတစ္ခုေၾကာင့္ နာက်င္ခံစားေနရ
မွာေတာ့ မလဲြပါဘူး ၊သို႕ေသာ္ညားလည္း အမွားကို အမွားမွန္းသိလိုက္လို႕
ခ်က္ျခင္းရပ္တန္႕လိုက္တာနဲ႕ မိမိမွာသာယာခ်မ္းေျမ႕ျခင္းဆိုတာ လက္ငင္းခံစားရေစမွာလည္း
မလဲြမေသြပါတည္း ။ အမွားကင္းတဲ႕ဘ၀တခုနဲ႕ထပ္တူမက်ေပမဲ႕ အမွားမရိွေသာမိန္းမတိုင္းဘ၀ကိုပိုင္
စိုးႏိုင္ေသာ ေတာ္၀င္ျမင့္ျမတ္ေသာ မွန္ကန္ေျဖာင့္မတ္ေသာ မိန္းမ မ်ား ဆီသို႕ ဦးတည္ႏိုင္ပါေစ ။။။။။။
******* ေမတၱာျဖင့္.....ေတာ္၀င္ႏွင္းဆီ

Read More

“ဖုန္းကိုင္ေသာ သူမ်ားအတြက္ သိထားသင့္ေသာအေၾကာင္းရာေလးမ်ား”

လူအမ်ား စုဟာ မိုဘိုင္းဖုန္း တစ္လံုးရဲ႕ အသံုးဝင္မႈ လွ်ဳိဝွက္ေတြကုိ သိရွိသူေတြ အလြန္ နည္းပါးေန ပါတယ္။ကုိင္ေနတဲ့
လူအမ်ားစုဟာ ဖုန္းတစ္လုံးရဲ႔ အသုံးဝင္မႈကုိ အမ်ားအားျဖင့္ Camera, Music, Bluetooth, FM, Radio. Alarmနဲ႔ Gam
e အစရွိတာ...ေတြ ေလာက္သာ အသုံးျပဳေနၾကတာမ်ားပါတယ္။ဒါေၾကာင့္  ဒီထက္ပုိျပီး အသုံးဝင္မႈနဲ႔ လွ်ဳိ႔ခ်က္ အနည္း
ငယ္ကုိ ေဖာ္ၿပေပးလုိက္ပါတယ္။


(၁) အေရးေပၚ ကြန္ရက္ရွာရန္ Keypad ကို Locked လုပ္ထား ရင္ေတာင္ မိုဘိုင္းဖုန္းေတြဟာ 122 ဆိုတဲ့ နံပါတ္ကိုႏွိပ္
လို႔ရတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒီနံပါတ္ဟာတစ္ကမၻာလံုးဆိုင္ရာႏိုင္ငံတကာအေရးေပၚဖုန္းနံပါတ္ျဖစ္ပါတယ္။ မိုဘိုင္းဖုန္းေတြ
ရဲ႕ဆက္သြယ္မႈ ဧရိယာထဲမွာရွိရင္ ဒီနံပါတ္ကို ႏွိပ္လိုက္တာနဲ႔ဖုန္းဟာအနီးဆံုးဆက္သြယ္မႈကြန္ရက္ကိုအလိုအေလ်ာက္
ရွာမွာျဖစ္ ပါတယ္။ ဒီနံပါတ္ဟာမိုဘိုင္း ဖုန္းရဲ႕ခလုတ္ေတြကို ပိတ္ထားရင္ ေတာင္ႏွိပ္လို႔ရေနမွာျဖစ္ပါတယ္။


(၂) ဘက္ထရီ အေရးေပၚ အားကုန္ရင္ မိုဘိုင္းဖုန္းေတြမွာ ဖုန္းအသံုး ျပဳရင္းဘက္ထရီအားနည္းလာၿပီဆို ရင္*3370#
ကိုနွိပ္လိုက္တာနဲ႔ ဖုန္းေတြမွာအေရးေပၚသံုးဖို႔ခ်န္ထားတဲ ့ဓာတ္အားကို ျပန္ဖြင့္ေပးမွာျဖစ္လို႔ဖုန္းမွာဘက္ထရီထက္ဝက္
အားၿပန္ျပည့္လာတာကိုေတြ႕ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ မိုဘိုင္းဖုန္းဘက္ထရီအားျပန္ျဖည့္တဲ့အခါမွာ သာမာန္နဲ႔
အေရးေပၚသံုး ႏွစ္မ်ိဳးစလံုးအတြက္ ဘက္ထရီအားကို အလိုေလ်ာက္အား ျပန္ျဖည့္မွာျဖစ္ပါတယ္။ဒီနည္းဟာလူအမ်ားစု
အတြက္အသံုးဝင္ေစမယ့္ အခ်က္တစ္ခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။


(၃) ကားေသာ့က်န္ခဲ့ရင္ အေဝးထိန္း စနစ္ တပ္ဆင္ထား တဲ့ ကားအသံုးျပဳသူ ေတြအတြက္ကား ထဲမွာေသာ့က်န္ခဲ့ျခင္း၊
အပိုေသာ့တစ္ ေခ်ာင္းအိမ္မွာ က်န္ရွိေန ျခင္းျဖစ္ေပၚ ႀကံဳလာပါက မိုဘိုင္းဖုန္း တစ္လံုးရွိ႐ံုနဲ႔ အဆင္ေျပတာကိုေတြ႕ရမွာ
ပါ။အသံုး ျပဳပံုကေတာ့ အိမ္မွာ ရွိတဲ့လူတစ္ ေယာက္ဖုန္းကို မိမိမိုဘိုင္းဖုန္းနဲ႔ လွမ္းေခၚၿပီး တစ္ဖက္လူနဲ႔အဆက္အသြယ္
ရရင္အိမ္ကလူကို ကားေသာ့ ဖြင့္တဲ့ခလုတ္ကို ဖုန္းအနားကပ္ၿပီးႏွိပ္ ခိုင္းလိုက္႐ံုနဲ႔ ကားတံခါးပြင့္သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ မိ
မိရဲ႕ ဖုန္းကိုေတာ့ကား နားမွာ ထားရွိရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီနည္းဟာမိမိအတြက္ပင္ပန္းမႈမရွိပဲအဆင္ေၿပေစမယ့္နည္းလမ္း
တစ္ခုျဖစ္ပါတယ ္။


(၄) မုိဘုိင္းဖုန္း အခုိးခံရရင္ မိမိရဲ႕မိုဘိုင္းဖုန္းဟာ က်ေပ်ာက္ ျခင္း၊ ေမ့က်န္ျခင္းနဲ႔ အခိုးခံရျခင္းအ စရွိတဲ့အေၾကာင္းတစ္
ခုခုေၾကာင့္ေပ်ာက္ဆံုးသြားလို႔ ျပန္မရႏိုင္ေတာ့ ဘူးဆိုရင္ အဲဒီဖုန္းကတ္ကို ဖ်က္ဆီး ျပစ္လို႔ရပါတယ္။


ပထမဦးဆံုး အေနနဲ႔ ဖုန္းရဲ႕နံပါတ္စဥ္သိဖို႔ *#06# ကိုႏွိပ္ပါ။ အဲဒီအခါ မွာ ဂဏန္း(၁၅)လံုးေပၚလာမွာျဖစ္ပါတယ္........။
အဲဒီဂဏန္းေတြဟာ မိမိဖုန္း ရဲ႕သီးသန္႔နံပါတ္ေတြပါ။ ဒီဂဏန္းေတြ ကို ပထမဆံုးသိရွိထားဖို႔ေတာ့ လိုအပ္မွာပါ...........။

ကိုယ့္ဖုန္းေပ်ာက္ဆံုးသြားတဲ့ဲ့ ေန႔မွာ ျမန္မာ့ဆက္သြယ္ေရးလုပ္ငန္းကိုဖုန္းဆက္ၿပီးကုတ္နံပါတ္ေျပာ၍ဖုန္းပိတ္ခိုင္းႏိုင္ပါ
တယ္။


တကယ္လို္႔ ခိုးသူဟာ Simcard ကို မထုတ္ရ ေသးခင္ တိုင္တန္းမယ္ ဆိုရင္ Simcard ေရာ ဖုန္းကိုပါ Disable လုပ္ႏိုင္
မွာၿဖစ္လို႔မိမိဖုန္းထဲကဖုန္းနံပါတ္ စာရင္းေတြကို တျခားသူမသိေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

(၅) Nokia ရဲ႔ ဖုန္းကုတ္နံပါတ္မိုဘိုင္းဖုန္းေတြရဲ႕ကုတ္နံပါတ္ေတြဟာတစ္ခုနဲ႔တစ္ခုတူညီမႈမရွိၾကပါဘူး။ဒါေပမဲ့Nokiaဖုန္း
အသံုးျပဳမယ့္သူေတြအတြက္ကုတ္နံပါတ္ေတြကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ကုတ္နံပါတ္ေတြအေနနဲ႔IMEI (International
Mobile Equipment Identity) ကိုၾကည့္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ *#06# ကိုႏွိပ္ၿပီး ၾကည့္႐ႈႏိုင္ပါတယ္။


LCD Display ကို ပိုၿပီး ရွင္းလင္းျပတ္ သားစြာ ၿမင္ခ်င္တယ္ဆုိရင္ *#67705646# ကိုႏွိပ္ၿပီးၾကည့္႐ႈႏိုင္ ပါတယ္။ဖုန္းမွာ
အသံုးျပဳထားတဲ့ ဟန္းဆက္ရဲ႕ ေဆာ့ဖ္ဝဲ Version ကိုၾကည့္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ *#0000# ကိုႏွိပ္ၿပီးၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။Blue
tooth deviceေတြရဲ႕တည္ေနရာကိုၾကည့္ခ်င္တယ္ဆိုရင္*#2820#ကိုႏွိပ္ၿပီးၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။ဖုန္းရဲ႕ထုတ္လုပ္တဲ့အခ်ိန္
ထုတ္လုပ္ခဲ့တဲ့ Serial Number ႏွင့္ ဖုန္းကိုေနာက္ဆံုးဘယ္အခ်ိန္မွာျပဳျပင္ခဲ့တယ္ဆိုတဲ့အေၾကာင္းအရာနဲ႔ဖုန္းlifetime
ကိုသိရွိလိုရင္ေတာ့ *#92702689# ကို ႐ိုက္ႏွိပ္ႏို္င္ပါတယ္။ မွတ္သားထားေသာ ဖုန္းနံပါတ္မ်ား ကိ ု ေခ်ဖ်က္ ခ်င္ပါက
*# 3925538# ကို ႏွိပ္ၿပီး ဖ်က္ႏိုင္ပါတယ္။ Series 60ဖုန္းေတြအတြက္ေတာ့*#737092 5538# ကိုႏွိပ္ၿပီးဖုန္းကိုreset
lockလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဖုန္းျပန္တက္လာတဲ့အခ်ိန္မွာdefultcode 12345 ကို႐ိုက္ထည့္လိုက္ရင္ဖုန္းျပန္ပြင့္သြားမွာ
ၿဖစ္ပါတယ္


မိုဘိုင္းလ္ ဖုန္းတစ္လံုးအားကၽြန္းက်င္စြာကိုင္တြယ္နိုင္ပါေစ။

Read More

ေဘာ္စတြန္ဗုံးေပါက္မႈမွာ ေသဆုံးသူမ်ား

မာတင္ဆိုတဲ့ ခေလးကေတာ့ သူ႔ဖခင္ မာရသြန္ေျပးေနတာကုိ မိသားစုနဲ႔ အတူလာၾကည့္ခဲ့တာပါ။

ခရစ္တယ္ကလည္ သူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ ပန္း၀င္မယ့္ပုံကုိ ရုိက္ဖုိ႔ သြားေစာင့္ေနတာျဖစ္ပါတယ္။

လူလင္ဇီက တရုတ္ႏုိင္ငံကျဖစ္ျပီး ေဘာ္စတြန္တကၠသုိလ္မွာ တက္ေရာက္ ပညာသင္ယူေနတဲ့သူျဖစ္ပါတယ္ မာရသြန္ေျပးပြဲကို
လာေရာက္အားေပးတာပါ။

Two explosives went off near the finish line of the Boston Marathon in Boston, Mass. on April 15, 2013, killing three and wounding more than 170 people. The victims were identified as 29-year-old Krystle Campbell (left), 8-year-old Martin Richard (center) and 23-year-old Lu Lingzi (right). Martin, of Dorchester, Mass., was with his family near the finish line waiting for his father to complete the marathon.

Campbell, of Medford, Mass., went with her best friend to take a picture of the friend s boyfriend crossing the finish line. Lu, of Shenyang, China, was a graduate student studying statistics at Boston University. President Barack Obama said it was unclear whether the bombings were carried out by an international organization, domestic group or a "malevolent individual."


Author: Stephanie Slifer
Credit: Family Photo / Personal Photo

http://www.cbsnews.com/2300-504083_162-10016486.html

Read More

သတိထားဖို ့ေတာ့လိုေနၿပီေနာ္.......

ဘဂၤလားေဒ့ရွ္ႏိုင္ငံျခားေရး၀န္ၾကီးမွ OIC အား ျမန္မာအစိုးရ၏ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေရး ၾကိဳးပမ္းေနျခင္းအား အခြင့္ေကာင္းယူ၍ ဘဂၤလီရိုဟင္ဂ်ာမ်ားေနရာခ်ထားေရးအတြက္ အသံုးခ်ရန္တိုက္တြန္း

Use reforms to settle Rohingya issue: FM

Foreign minister Dipu Moni has called upon the OIC member states to take the ‘opportunity’ of Myanmar’s current reforms to settle the Rohingya issue.

“We must recognise and use the strength of our moral weight to make sure that the most vulnerable people in Myanmar, especially the Rohingyas, do not remain excluded from the dividends of reform,” she said in a ministerial meeting on Sunday at the OIC headquarters in Jeddah.

The foreign ministry released her speech on Monday.
Moni expressed her concern over ‘no progress’ with the proposed visit of a ministerial delegation of the OIC Contact Group to Myanmar.

“It is also unfortunate that the OIC’s offer of humanitarian assistance to those in need has also met with resistance,” she said.

Despite the challenges, she said, OIC must send out a clear message to it Muslim brethren that “we shall continue to stand by them and never give up till we find a lasting solution to their problems.”

“We must continue to act as a conduit to channel their legitimate concerns to the larger international audience.”

She also suggested OIC member states’ to give ‘uniform and unequivocal’ message to the Myanmar leadership across the political spectrum and offered a few ideas to resolve the crisis that include dialogue between Muslims and Buddhists in the Rakhine state.

She suggested first to convince the Myanmar authorities, and particularly the Rohingya and Rakhine communities, that the OIC’s offer of humanitarian assistance is meant for all distressed and displaced people in the Rakhine State.

“There appears to be a motivated trust deficit about the OIC’s objectives, which we should take a pro-active approach to address,” she said.

The minister also stressed the need for ‘neutralising the radical elements’ within both communities and for promoting dialogues among the moderates within their respective leaderships.

She said the OIC could possibly play the role of a facilitator for holding inter-communal and inter-faith dialogues to reinforce mutual respect and understanding.

It should also continue to urge the Myanmar government to create better economic opportunities for the Muslim minorities in Myanmar.

Raising the issue of Rohingyas’ irregular movements at seas from the coasts of Myanmar and Bangladesh, mostly towards Malaysia and Thailand, she suggested ‘better policy coordination’ to make sure that the migration schemes being undertaken by some OIC member states do not work as a ‘pull factor’ for such irregular movements.

She said a large number of Rohingyas, including women and children, are reportedly falling prey to the trafficking and people’s smuggling networks operating in the region.

“We need to enhance further cooperation among the concerned regional countries to prevent such irregular movements and provide necessary support to the victims.”

The intrusion of Rohingyas in Bangladesh started in 1978. Bangladesh officially accommodates about 30,000 Rohingya refugees, though different estimates put the unofficial figure between 0.3 and 0.5 million.

Myanmar has been denying them citizenship for long despite the fact that Bangladesh witnesses fresh influx when any violence occurs in the Rakhaine state.

The Foreign Minister said the Rohingya nationality question also has some ‘added urgency’ in view of the national population census in Myanmar slated for next year.

“The current official attempt in Myanmar to term the Rohingyas as “Bengali or Bangladeshi immigrants” in a general sweep does not have any historical or legal basis,” she once again said.

She said their ‘safe and sustainable return’ from Bangladesh to Myanmar remains ‘an outstanding concern for us.’

Dipu Moni referred to the process of verification of a small number of registered refugees in Bangladesh two years back for their ‘possible voluntary repatriation’ to Myanmar and wished to resume the process ‘as early as possible’ through bilateral consultations.

The process stalled in the wake of the sectarian violence in the Rakhine State in June last year.

She hoped that the Investigation Committee set up by the Myanmar President last year would ‘soon submit its report and make recommendations on the entire gamut of issues concerning the Rohingya situation in the Rakhine State.’

She said the situation in Myanmar is ‘evolving fast’ and the situation of the Muslim minorities there is ‘getting ever more complicated.’

Within the OIC, she said, “We must rise to the occasion and get things done to end the systematic persecution and discrimination against the Rohingyas and other Muslim minorities in Myanmar.”

မူရင္း - http://bdnews24.com/bangladesh/2013/04/15/use-reforms-to-settle-rohingya-issue-fm

Read More

GridinSoft Trojan Killer 2.1.5.8

GridinSoft Trojan Killer 2.1.5.8

GridinSoft Trojan Killer 2.1.5.8 | 25.44 MB

ကြ်န္ေတာ္တို ့ဟာအင္တာနက္ကိုသံုးေနၾကတာမို ့အမ်ားဆံုးရင္ဆိုင္ေနရတာဟာ ဒီလိုေကာင္မ်ိဳးေတြနဲ ့ပါ ဒီေကာင္ေတြေႏွာက္ယွက္လို ့ဒီေကာင္ေတြ၀င္လို ့စက္ေတြဟာ

အမ်ိဳးအမ်ိဳးဒုကၡေရာက္ၾကပါတယ္ၿပီးေတာ့အေတာ္လည္းစိတ္ညစ္ရပါတယ္ဒါေၾကာင့္

အခုတင္ေပးလိုက္တဲ့ trojan killer ကိုေဆာင္ထားလိုက္ရင္ေတာ့ၾကံဳေတြ ့ေနရတဲ့

အခက္အခဲေတြကိုေျဖ၇ွင္းေပးသြားမွာပါ 25.44 MB ေလာက္ဘဲရွိၿပီးေသးငယ္ပါတယ္

ဒါေၾကာင့္လိုခ်င္တဲ့သူမ်ားေအာက္မွာဆြဲသြားလိုက္ပါေနာ္အဆင္ေျပေအာင္တင္ထားေပးပါတယ္

Trojan Killer is designed specifically to disable/remove Malware without the user having to manually edit system files or the Registry. The program also removes the additional system modifications some Malware carries out which are ignored by some standard antivirus scanners. Trojan Killer scans ALL the files loaded at boot time for Adware, Spyware, Remote Access Trojans, Internet Worms and other malware. Trojan Killer works in the field of system security to ensure safety for computer systems. We propose products to help you get rid of annoying adware, malware and other rough tools. It is very important to restore control on your computer as soon as possible and do not allow anyone to use your data.

Additional Tools
• Reset Internet Explorer Home/Start/Search Page Settings
Some Malware programs make changes to the Internet Explorer Home, Start and Search Page settings in order to re-direct the web browser to different websites.

This Utility will reset the Home/Start/Search pages to standard Defaults. You can then manually reset your Home Page to your website of choice (or leave it “blank”, the default).

• Reset HOSTS file
The Windows HOSTS file is a text file which stores website addresses. The file can be used to speed up access to websites you visit often – by equating the website name (e.g. microsoft.com) with its DNS address, the web browser can find the website more quickly as it does not have to query a DNS Name Server.

Some Malware programs add entries to this file, to either deny access to websites (usually security-related or antivirus company websites), or to re-direct access to websites of their choosing.

• Reset Windows Update Policies
Some Malware programs attempt to prevent Windows Update from running, and inhibit access to resetting Windows Update by blanking out the Windows Update options on the Update configuration screen.

This Utility will check the current Windows Update settings and correct them where necessary.

ဒီမွာေဒါင္းပါ

Read More

PictureCode Photo Ninja 1.05 (x86/x64)

PictureCode Photo Ninja 1.05 (x86/x64)

PictureCode Photo Ninja 1.05 (x86/x64) | 27.30 MB

ကဲသူငယ္ခ်င္းမ်ားတို ့အတြက္ဓါတ္ပံုေတြကိုျပဳျပင္တဲ့ software ေလးတစ္ခုတင္ေပးလိုက္ပါတယ္

ဘာေတြေကာင္းသလဲဆိုေတာ့အလငါးအေမွာင္ေတြကိုခ်ိန္လို ့ရပါတယ္ ေနာက္ၿပီးမိမိလိုသလိုလည္း

ျပဳျပင္လို ့ရပါတယ္ ဒါေၾကာင့္လိုခ်င္သူမ်ားေအာက္မွာဆြဲသြားပါေနာ္..............................

 

Photo Ninja is a professional-grade RAW converter that delivers exceptional detail, outstanding image quality, and a distinctive, natural look. If you think this is “just another RAW converter”, you’re in for a surprise. Photo Ninja is truly special, with unique capabilities for improving and optimizing your digital images. Click on the items below to learn more about this powerful tool, and read why serious photographers are adopting it into their workflows.

Adaptive lighting
Photo Ninja’s intelligent illumination control can lighten shadows, overcome backlighting, and tame excessive contrast, with a natural, artifact-free result.

Detail enhancement
Our one-of-a-kind local contrast adjustment makes detail “pop” without halo artifacts. It also works in reverse for a nice smoothing effect.

Highlight recovery
World-class technology can salvage many overexposed images, with convincing recovery of blown-out highlight regions.

Noise Ninja® 3.0
The gold standard for noise reduction lives on in Photo Ninja. Noise Ninja 3.0 is our best noise reduction technology yet.

Color enhancement
Improve skin tones, enhance foliage, deepen the sky, and create your own color “looks” with hue-selective color enhancements.

Black and white processing
Create monochrome and split-tone images quickly and easily, with flexible control over tonal interpretation.

Chromatic aberration correction
Automatically analyze and remove complex lateral chromatic aberration prior to demosaicing, with outstanding results.

Color correction
Balance neutrals in a single click. Achieve consistent color with on-location lighting profiles.

Distortion correction
Fix keystoning and correct complex lens distortion.

Advanced demosaicing
For cameras with weak antialiasing filters, Photo Ninja can reduce maze artifacts and moire patterns.

Point-and-go browser
Navigate through your image collection quickly and easily with Photo Ninja’s streamlined, integrated browser.

ဒီမွာေဒါင္းပါ   

ဒီမွာလည္းရပါတယ္

Read More