အနမ္း နဲ့ က်န္းမာေရး

သင့္မွာ ခ်စ္သူရွိပါသလား။ ေနာက္ၿပီး ခ်စ္သူကိုေရာ ျမတ္ျမတ္ႏိုးႏိုး နမ္းခဲ့ ဖူးပါသလား။ ၿပီးေတာ့ ခ်စ္သူကိုနမ္းျခင္းဟာ
က်န္းမာေရးကိုအေထာက္အကူျပဳတယ္ဆိုတာကိုေရာသိပါသလား။.......ကဲစိတ္၀င္စားတယ္ဆိုရင္ေအာက္မွာေရးထား
တဲ့ အနမ္းနဲ႔ က်န္းမာေရး ဘယ္နည္းဘယ္ပံု ဆက္စပ္ ေနတယ္ ဆိုတာကို ဆက္ၿပီးဖတ္ ၾကည့္ေပါ့ေနာ္။ တကယ္ေတာ့
လူတစ္ ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္နမ္းတယ္ဆိုတာ ခံစားခ်က္အရေရာယဥ္ေက်းမႈဓေလ့ထံုးစံေတြအရပါခ်စ္ခင္ႏွစ္လိုျခင္း
ဆိုတဲ့သက္ေရာက္မႈကိုဖြင့္ဆိုတာျဖစ္ပါတယ္လူတစ္ေယာက္ကိုနမ္းၿပီဆိုရင္နမ္းတဲ့လူကအနမ္းခံရတဲ့သူက ိုခ်စ္ပါတယ္
ဆိုတဲ့ အဓိပၸါယ္ပဲေပါ့။ ကဲ… ဒါဆို္ အနမ္းနဲ႔ပတ္သတ္တဲ့ Definition ေလးတစ္ခုေလာက္ ထုတ္ၾကည့္ရေအာင္။

သင္ကေရာဘယ္လိုမ်ိဳးဖြင့္ဆိုမွာလဲအေနာက္တိုင္းယံုၾကည္မႈအရေတာ့နမ္းတယ္ဆိုတာ"ႏွစ္လိုဖြယ္ခံစားဆက္ယွက္မႈကို
ပါးစပ္ကမေျပာဘဲႏႈတ္ခမ္းခ်င္းထိေတြ႕ပူးကပ္ၿပီးေဖာ္ျပတဲ့ခ်စ္ျခင္းရဲ႕သေကၤတ" လို႕ေဖာ္ျပထားပါတယ္ ေနာက္ၿပီးေတာ့
တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ ျမတ္ျမတ္ ႏိုးႏိုး နမ္းရႈံ႕ၾကတဲ့ စံုတြဲေတြတိုင္း က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့အခ်က္(၇)
ခုကို အလုိလိုရရွိႏိုင္တယ္တဲ့။ အဲဒီ(၇)ခ်က္ကဘာေတြလဲဆိုေတာ့….. …

၁။ တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ နမ္းေနၾကတဲ့အခါ ခ်စ္သူစံုတြဲ ႏွစ္ေယာက္လံုးရဲ႕ေသြးေၾကာေတြဟာျပန္႔ကားသြားၿပီး
ေသြးခုန္ႏႈန္းကိုလည္း ျမန္လာေစပါတယ္။ဒါ့ေၾကာင့္ ေသြးေၾကာေတြ ထဲမွာ ပိတ္ဆို႔ေနတဲ့ အဆီေတြကိုေခ်ဖ်က္ ပစ္ၿပီး
ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ကိုလက္စထေရာ ပမာဏကို လည္းက် ဆင္းေစပါတယ္။

၂။ နမ္းေနတဲ့အခ်ိန္မွာ စံုတြဲႏွစ္ေယာက္လံုးရဲ႕မ်က္ႏွာေပၚမွာရွိတဲ့ ၾကြက္သားမွ်င္အခု(၃၀ေလာက္ကိုလႈပ္ရွားလာေအာင္
ဦးေႏွာက္က လံႈ႕ေဆာ္ေပးပါ သတဲ့။ ဒါေၾကာင့္လဲ မ်က္ႏွာမွာရွိတဲ့ အေရျပားေတြမွာပိတ္ဆို႔ေနတဲ့အညစ္အေၾကးေတြကို
ဖယ္ရွားသန္႔စင္ေစၿပီး မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုး ပိုမိုေခ်ာေမြ႕ လာေစပါတယ္။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ယွက္ျဖာေနတဲ့
ဆံခ်ည္မွ်င္ ေသြးလႊတ္ ေၾကာေတြရဲ႕ ေသြးစီးဆင္းမႈကို ပိုၿပီးေကာင္းလာ ေစပါတယ္။

၃။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ၀တဲ့သူေတြ စိတ္၀င္စားမယ့္ ကိစၥပါပဲ။ (၅)စကၠန္႔ ၾကာေအာင္ တစ္ခါ နမ္းတိုင္း ကိုယ္တြင္းမွာ
သိုေလွာင္ထားတဲ့ အဆီပမာဏ(၁၂ကီလိုရီေလာင္ကၽြမ္းေစတယ္ဆိုပဲဒါေၾကာင့္ ၀ိတ္က်ခ်င္ရင္ ရည္းစားကိုမ်ားမ်ားနမ္း
ၾကပါ။

၄။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ စိတ္နဲ႔ဆိုင္ပါတယ္။နမ္းျခင္းဟာစိတ္ထဲမွာရွိေနတဲ့ဖိစီးမႈေတြအားငယ္မႈေတြကိုေခ်ဖ်က္ေပးၿပီး
စိတ္ခြန္အား နိမ့္က်ျခင္း ျဖစ္ေပၚလာေအာင္ လံႈ႔ေဆာ္ေပးတဲ့ ဟိုမုန္းဓာတ္ တစ္မ်ိဳး ဦးေႏွာက္က ထုတ္ေပးတာကိုလည္း
တားဆီး ေပးပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ယံုၾကည္မႈ ေပ်ာက္ဆံုး ေနတဲ့ သူေတြေတာင္ ခ်စ္သူရဲ႕အနမ္းေၾကာင့္ ကိုယ့္ ကိုယ္ကို
အႀကီးျမတ္ဆံုးသူရဲေကာင္းႀကီးေတြလို႔ထင္မွတ္လာတတ္တယ္လို႔ သုေတသီေတြကအတည္ျပဳထားပါတယ္။ဒါေၾကာင့္
ခ်စ္သူရဲ႕ အနမ္းဟာ အေကာင္းဆံုးေသာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ကုထံုးတစ္ခုပါပဲ။

၅။ၿပီးေတာ့အနမ္းဆိုတာ သဘာ၀ေရာဂါ ကာကြယ္ေဆးတစ္မ်ိဳးပါပ ဲတဲ့ ေဆးပညာ သေဘာအရလူတစ္ဦးဆီ မွာ ရွိေန
တတ္္ၾကတဲ့သဘာ၀ကိုယ္ခံစြမ္းအားေတြဟာမတူညီၾကပါဘူးဒါေပမယ့္ခ်စ္သူႏွစ္ဦး နမ္းၾကတဲ့အခါ သူတို႔တစ္ေယာက္
ခ်င္းစီမွာရွိတဲ့ကိုယ္ခံပဋိဇီ၀စြမ္းအားေတြဟာတံေတြးကေနတဆင့္ေပါင္းစပ္သြားပါတယ္အဲဒီကေနတဆင့္ကိုယ့္ခ်စ္သူ
မွာရွိၿပီး ကိုယ့္ဆီမွာမရွိတဲ့ေရာဂါကာကြယ္မႈစြမ္းအင္ေတြကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ထဲေပါင္းစပ္ေရာက္ရွိလာႏိုင္ေျခဟာရာခိုင္ႏႈန္း
(၈၀)ထိ ရွိတယ္ဆိုပဲ။ ဒီျဖစ္စဥ္ကို "အနမ္းျဖင့္ ေရာဂါကာကြယ္နည္း" လို႔ စိတ္ပညာရွင္ေတြကနာမည္ေပးထားပါတယ္။

၆။ေနာက္ၿပီးအနမ္းဟာလူရဲ႕ဦးေႏွာက္စြမ္းေဆာင္ရည္တိုးတက္လာေအာင္စနစ္တက်ႏိႈးဆြေပးပါတယ္ဘယ္လိုအခ်ိန္
မ်ိဳးမွာ သိသာလဲ ဆိုရင္ ကိုယ့္ခ်စ္သူကို ပထမဆံုးအႀကိမ္ နမ္းဖူးတဲ့အခါ ေပၚေပါက္လာ တတ္တဲ့ ရွိန္းကနဲ၊ ဖိန္းကနဲ
ခံစားမႈမ်ိဳးမွာ ထင္ထင္ရွားရွား ေတြ႕ႏိုင္ပါ တယ္တဲ့။အဲဒီအခိုက္အတန္႔မွာလူတစ္ေယာက္ရဲ႕ဦးေႏွာက္ အရည္အေသြး
ဟာထိပ္ဆံုးအဆင့္ထိတက္ေနၿပီးေတာ့ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးကလည္းအျမင့္မားဆံုးျဖစ္ေနတတ္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။

၇။ ေနာက္ဆံုးတစ္ခုကေတာ့သင္ကိုယ္တုိင္ပဲ စမ္းၾကည့္ၿပီးမွ ယံုပါေတာ့။ အဲဒါကဘာလဲဆိုေတာ့ ခ်စ္သူကိုနမ္းရတာ
ရင္ခုန္ၾကည္ႏူးစရာ ေကာင္း တယ္တဲ့။ ေနာက္ၿပီးေပ်ာ္စရာလဲ ေကာင္းပါတယ္တဲ့။ဘယ္လိုလဲ။ဟုတ္ေရာဟုတ္ရဲ့လား ???

Read More

သင္သြားတိုက္ရင္း “ေသြး” ထြက္လာခဲ့မယ္ဆိုရင္

Gum Bleeding

သင့္သြားဖံုးဟာ အလိုလိုေနရင္း ဒါမွမဟုတ္ သင္သြားတိုက္ရင္း ေသြးထြက္လာခဲ့မယ္ဆိုရင္ သြားဖံုး ေသြးယိုစိမ့္တယ္
လို႕ ဆိုနိုင္ပါျပီ။  တကယ္လို႕မ်ား သင့္သြားဖံုးမွာ ေသးြယိုစိမ့္လာျပီဆိုရင္ ေအာက္ပါေမးခြန္းမ်ားကို ေျဖၾကားသင့္ပါတယ္။



၁။ သင့္သြားဖံုးမွ ေသြးယိုစိမ့္ေနတာ ဘယ္ေလာက္ၾကာေနျပီ ျဖစ္ပါသလဲ။
သင့္အေျဖဟာ သင့္ခံစားေနရတဲ့ ေရာဂါဟာနာတာရွည္လား ။
အခုမွျဖစ္ေပၚတာလားဆိုတာ သင္ခဲြျခား သိလာပါလိမ့္မယ္။



၂။ သင့္သြားဖုံုးမွ ေသြးယိုမႈ ျဖစ္ပြားေအာင္ သင့္မွာ ထိခိုက္ဒါဏ္ရာရရွိဖူးပါသလား။
တကယ္လို႕ သင့္မွာ အဲလို ထိခိုက္ဒါဏ္ရာ မရွိခဲ့ဖူးဆိုရင္ အလုိအေလွ်ာက္ျဖစ္တတ္တဲ့ အျခားေသာ အေၾကာင္း အရာ
မ်ားကို ထည့္စဥ္းစားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။



၃။ တျခားေနရာမွ အလိုအေလွ်ာက္ ေသြးယိုစိမ့္ေသာ လကၡဏာမ်ားကို သင္ခံစားေနရပါသလား။
ဥပမာ၊ ႏွာေခါင္း ေသြးလွ်ံျခင္း၊ အေရျပားတြင္ ေသြးေခ်ဥလြယ္ျခင္း၊ သင့္ရဲ့ အဆစ္မ်ား ေယာင္ယမ္းေနျခင္း၊ စသည့္တို႕
ျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္မွာ ေသြးႏွင့္ဆိုင္တဲ့ ေသြးမတိတ္တဲ့ေရာဂါရွိမရွိကို ေသခ်ာ စစ္ေဆးဖို႕ လိုတယ္ဆိုတာ
ျပတာပါပဲ။



၄။ အခုလို မျဖစ္ခင္မွာ သင့္မွာ လည္ေခ်ာင္းနာခဲ့ဖူးပါသလား။
လည္ေခ်ာင္းနာတာ ဒါမွမဟုတ္ တျခား ဗိုင္းရပ္စ္ ေရာဂါပိုးတခုခု တကယ္လို႕ ျဖစ္ခဲ့မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ ခုခံအား
စနစ္ကတဆင့္ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ ေသြးမတိတ္တဲ့ ေရာဂါရွိမရွိကို ေသခ်ာစစ္ဖို႕လိုပါတယ္။



၅။ သြားနဲ႕ခံတြင္းက်န္းမာေရးနဲ့ ပတ္သတ္ျပီး သင့္ရဲ့ သြားဆရာ၀န္ကို ေနာက္ဆံုးဘယ္ အခ်ိန္က ျပခဲ့ ပါသလဲ။
မွန္မွန္ျပသခဲ့ပါသလား။ သြားပိုးစားေနတာရွိပါသလား ။ တကယ္လို့ အဲဒါေတြ ကို မွန္မွန္မလုပ္ခဲ့မိဘူး။ သြားပိုးစားတာ
ေလးေတြ ရွိေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့သင့္မွာ သြားဖံုးေယာင္တဲ့ေရာဂါ ကို ေသခ်ာစစ္ေဆးဖို႕ လိုပါတယ္။



တခါတေလမွာ တျခားေသာ ေရာဂါလကၡဏာမ်ားကလည္း သင့္ေရာဂါ ကိုေတြ႕ရွိဖို႕ အကူအညီ ေပးတတ္တာေၾကာင့္
ဒီေရာဂါလကၡဏာေလးေတြ ရွိမရွိကို သင္စစ္ေဆး ၾကည့္ေစခ်င္ပါတယ္ ။



၁။ ေသြးေျခဥလြယ္ျခင္း၊ ႏွာေခါင္းေသြးယိုျခင္း၊ မိန္းကေလးမ်ားတြင္ ရာသီလာေသာ ပမာဏမ်ားေနတတ္ျခင္း စတာ
ေတြဟာ ေသြးမတိတ္တဲ့ေရာဂါျဖစ္ဖို႕ မ်ားတဲ့ လကၡဏာ တခ်ဳိ႕ပါပဲ။


၂။ ေမာပန္းလြယ္ျခင္း၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့က်လာျခင္း၊ ကိုယ္အပူခ်ိန္တက္ျခင္း၊ ညဖက္ေခၽြးထြက္ျခင္း စတာေတြ
ကေတာ့ Lymphoma နဲ႕ ေသြးကင္ဆာလို ေရာဂါမ်ဳိးမွာ ပိုမိုေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။


၃။ သြားဖုံးမွာ အနာရွိျခင္းကေတာ့ သြားဖံုးေယာင္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ေရာဂါ လကၡဏာ တခုပါပဲ။


၄။ အေရျပားမွာ အစက္အေပ်ာက္ေတြကို ေတြ႕လာရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေသြးမတိတ္တဲ့ ေရာဂါတခ်ဳိကို
စဥ္းစားရပါလိမ့္မယ္။

၅။ အာေခါင္ေျခာက္ျခင္း ကေတာ့ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ၊ တခ်ဳိ႕ေသာေဆးမ်ား ၊ ေသြးအားနည္းျခင္း၊ ခုခံအားက်ဆင္းမႈေရာဂါ
စသည္တို႕တြင္ေတြ႕ရတတ္ျပီး ပါးစပ္ေျခာက္ျခင္းေၾကာင့္ သြားဖံုးေယာင္ျခင္းကို အားေပးေစပါတယ္။




ဘာ့ေၾကာင့္လဲ…
သြားဖံုးေသြးယိုစိမ့္ျခင္းဟာ သြားဖံုးေၾကာင့္ျဖစ္ေသာေရာဂါ အျပင္ အျခားေသာ အေၾကာင္း အရာမ်ားေၾကာင့္လည္း
ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အျခာအေၾကာင္းအရာ မ်ားကိုလည္း ရွာေဖြ ကုသသင့္ပါတယ္။ သြားဖံုးေသြးယိုစိမ့္ျခင္းကို
ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြကေတာ့


သြားဖံုးေယာင္ျခင္း
သြားဖံုးတြင္ေရာဂါတခုခုရွိျခင္း
ေသြးမတိတ္ေသာ ေရာဂါမ်ားေၾကာင့္ျဖစ္ျခင္း
ေသြးကင္ဆာ
ကိုယ္၀န္ရွိစဥ္ သြားဖံုးေသြးယိုျခင္း
ဗိုက္တာမင္ စီႏွင့္ အျခားဗိုက္တာမင္မ်ား ခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္း
သြားပိုးစားျခင္းမွ တဆင့္ သြားဖံုးေသြးယိုျခင္း
ပါးစပ္အတြင္း ပိုး၀င္ျခင္း
အရက္ေသစာ ေသာက္စားေသာ လူမ်ားတြင္ သြားဖံုးေသြးယိုျခင္း သြားဖံုးေသြးယိုစိမ့္ျခင္းဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္
သြားဖံုးေယာင္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ဳိ ဓါတ္မ်ားစြာပါ၀င္ေသာ အစာမ်ားကုိစားေသာက္ျခင္း၊ သြားပံုမွန္မတိုက္ျခင္း
သို႕မဟုတ္ ခံတြင္း သန္႕ရွင္းေရးကို ေသခ်ာ မလုပ္ျခင္းမ်ားဟာ သြားမ်ားနဲ့ သြားဖံုးမ်ား ပတ္၀န္းက်င္မွာ စားကၽြင္းစားက်န္
စုမႈကို အားေပးပါတယ။္ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ့အမွ် ဘက္တီးရီးယားမ်ား ခိုေအာင္ဖို႕ ေနရာ တခုအျဖစ္ တည္ရွိကာ
သြားဖံုးေယာင္ျခင္းကို အားေပးပါတယ္။




ကိ္ုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္ေတြမွာ ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲမႈေၾကာင့္ သြားဖံုးတြင္ရွိေသာ အသားစမ်ား ေလ်ာ့ရဲကာ ေပ်ာ့ေျပာင္း
လာျခင္း၊ ေသြးေလွ်ာက္မ်ားလာျခင္းတို႕ေၾကာင့္ သြားဖံုးေသြးယိုတာျဖစ္တတ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း ၊ ေဆးလိပ္
ေသာက္ျခင္း၊ အစာအဟာရ မွ်တစြာ စားေသာက္မႈ မရွိျခင္းတို႕ကလည္း သြားဖံုးေသြးယိုျခင္းကို ပိုမိုျဖစ္ေစပါတယ္။
ဆီးခ်ဳိေ၀ဒနာရွင္မ်ား ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ထိန္းသိမ္းမႈအား နည္းလွ်င္ သြြားဖံုး ေသြးယိုျခင္း ျဖစ္နုိင္သလို၊ တခ်ဳိ႕ေသာေဆးမ်ား
ကလည္း သြားဖံုးေသြးယိုစိမ့္ျခင္းျဖစ္နိုင္ပါတယ္။




သင္ဘယ္လို ခံစားလာရမလဲ ။
ေရာဂါတခုခုရွိျပီဆုိရင္ေတာ့ သြားဖံုးေတြဟာ နီျပီးေယာင္လာပါတယ္။ ေနာက္ သြားတိုက္တဲ့ အခါ ေသြးထြက္လာ
တတ္ပါတယ္။ သြားဖံုးေယာင္လာတာကို ေသခ်ာ မကုရင္ေတာ့ အနီးနားမွာရွိတဲ့ အသားမွ်င္ေတြနဲ့ အရြတ္ေတြကိုပါ
ထိခိုက္ေစျပီး သြားယိုင္နဲ့တာေတြ၊ သြားနဲ့ သြားဖံုးၾကားမွာ အေခါင္းေပါက္ျဖစ္လာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေနာက္ဆံုးမွာ
သြားကၽြတ္ထြက္တာ၊ သြားဖံုးမွာ အနာျဖစ္တာေတြ အထိျဖစ္တတ္ပါတယ္။



သြားဖံုးမ်ား ေယာင္ေနျခင္း ဟာ ေသြးကင္ဆာ၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ား၊ ဗိုက္တာမင္စီ ခ်ဳိတဲ့သူမ်ား ၊ သြားဖံုးႏွင့္ သြားေျခ
ေယာင္ေသာ သူမ်ားတြင္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။



ေဗလံုး
Hodgkin lymphoma ၊ ေသြးကင္ဆာ ၊ Lupus erythemtosus ၊ ေသြးမတိတ္ေသာ ေရာဂါမ်ား ၊ ရိုးတြင္းခ်ဥ္စီမွာ ေသြး
နွင့္ဆိုင္ေသာ ပစၥည္းမ်ား မထုတ္လုပ္နိုင္ေသာ ေသြးအားနည္းေရာဂါမ်ားတြင္ ေဗလံုးၾကီးေနတတ္ပါတယ္။



ေသြးေခ်ဥျခင္း
အေၾကာင္းအမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ေသြးတိတ္ေစေသာ အရာ ( platelets ) နည္းေနေသာ အေျခအေနမ်ားတြင္ ခႏၶာကိုယ္အနွ့ံ
အျပား၌ ေသြးေျခဥကေလးမ်ား (အနီေရာင္ အစက္အေပ်ာက္ ကေလးမ်ား ) ထြက္တတ္ပါတယ္။



ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္မ်ား
သြားဖံုးမွာသာမက တျခားေနရာမ်ားကပါ အလုိအေလွ်ာက္ ေသြးထြက္ေနျပီးဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ့ မိသားစု ဆရာ၀န္နဲ့
တုိင္ပင္သင့္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ သြားဖံုးတခုတည္းက ေသြးထြက္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ သြားႏွင့္ခံတြင္းကို ေကာင္းမြန္
သန္႕ရွင္းေအာင္ထားတာဟာ သြားေသြးယိုစိမ့္တာကို ကာကြယ္ဖို႕နဲ့ကုသဖို႕ အေကာငး္ဆံုး နည္းလမ္းတရပ္ပါပဲ။
ဒါေၾကာင့္ သင့္ရဲ့သြားေတြကို သြားတိုက္ေဆးနဲ႕ မနက္တၾကိမ္ ၊ ညအိမ္ရာ၀င္တၾကိမ္ အနည္းဆံုးတိုက္သင့္ျပီး တၾကိမ္
တိုက္လွ်င္လည္း နွစ္မိနစ္ခန္႕ၾကာေအာင္ တိုက္ေပးရပါမယ္။



သြားတိုက္တဲ့အခါ သင့္သြားဖံုးေတြ ေသြးထြက္တာတတ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင္သြားတိုက္တာ ၾကမ္းမၾကမ္း၊ သင့္ရဲ့
သြားဖံုးေတြကိုၾကြတက္လာေစျပီး ေအာက္က သြားေျခေတြ ေပၚလာေအာင္ သင္္တိုက္မိသလား ဆိုတာကို အနည္းငယ္
စမ္းစစ္ဖို႕လိုပါလိမ့္မယ္။ တကယ္လို႕ျပဳမူမိခဲ့မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အဲဒီအက်င့္ကေလးကို ေဖ်ာက္ျပီး မွန္ကန္တဲ့ သြားတိုက္
နည္းအတိုင္း တိုက္သင့္ပါတယ္။



သြားတိုက္ျခင္းက သြားမ်ားကို သန္႕ရွင္းေစဖို႕ တခုတည္းေသာ နည္းလမ္းျဖစ္သလို သြားမ်ားၾကားကို သန္႕ရွင္းဖို႕
လည္း အလြန္ အေရးၾကီးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သြားမ်ားၾကားကို သန္႕ရွင္းေစဖို႕ သြားၾကားထိုးတဲ့ၾကိဳး ကေလးမ်ားကို
အသံုးျပဳျပိး သန့္ရွင္းနိုင္ပါတယ္။ သင့္မွာ အျခားေသာ ေရာဂါမ်ားမရွိပဲ သြားနဲံ သြားဖံုးဆိုင္ရာ ေရာဂါေၾကာင့္ သြားေသြး
ထြက္ခဲ့ရင္ေတာ့ သြားတိုက္ျခင္း သြားၾကားထိုးတဲ့ၾကိဳးနဲ့ သြားၾကားထိုးျခင္းတို႕ဟာ ေသြးဆက္ထြက္နိုင္ေပမယ့္
ေနာင္ျဖစ္မဲ့ျပသနာမ်ားကို ေက်ာ္လႊားနိုင္ဖို႕ ဆရာ၀န္နဲ့တိုင္ပင္ျပီး ဆက္လုပ္သင့္ပါတယ္။ သြားတိုက္ျပီးေသာအခါ
ပလုတ္က်င္းျခင္း၊ ခံတြင္းနံ႕ေမႊးေစေသာ ပစၥည္းမ်ားကို သံုးျခင္းဟာလည္း သြားမ်ားၾကားမွာ ကပ္တြယ္ေနတဲ့ အစာမ်ား
ကို ဖယ္ရွားေပးတာေၾကာင့္ အက်ဳိးရွိေစပါတယ္။




သြားဖံုးေသြးယိုစိမ့္ မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္မယ္ဆိုရင္
ခံတြင္းသန္႕ရွင္းမႈကို ေန႕စဥ္မျပတ္ျပဳလုပ္ျပီေနာက္ သၾကားလံုး၊ ေခ်ာကလက္၊ အခ်ဳိရည္ စေသာ အခ်ဳိမ်ားသည့္
အစားအေသာက္မ်ားကို ေလွ်ာ့စားျခင္း၊ ၊ ေကာ္ဖီ လက္ဘက္ရည္ထဲသို႕ သၾကားမ်ားမ်ား ထည့္ေသာက္ျခင္း မ်ားကို
ေလွ်ာင္က်ဥ္သင့္ပါတယ္။ အစာတခုႏွင့္ တခုၾကားတြင္ အစာေျပစားျခင္း မ်ားကလည္း သြားဖံုးေယာင္ျခငး္ကို တဖက္
တလမ္းမွ အားေပးေသာေၾကာင့္ ထိုသို႕စားေသာက္ျခင္းကိုလည္း ဆင္ျခင္သင့္ပါတယ္။



ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းဟာ ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ ေအာက္ဆီဂ်င္ပမာဏကို နည္းပါးေစျပီး သြားဖံုးမ်ားက ိုမာေက်ာေစကာ
သြားဖံုးက်န္းမာမႈကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ေဆးလိပ္ ေသာက္သည့္ ပမာဏကိုေလွ်ာ့ခ်ျခင္း ၊ျဖစ္နိုင္လွ်င္ ေဆးလိပ္
ျဖတ္ျခင္းက သြားဂ်ီးတက္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးသည့္ အျပင္ ဘက္တီးရီးယားမ်ား ခိုေအာင္းနိုင္ေသာ အလႊာတခု
ျဖစ္ေပၚမႈကိုလည္း ေနွာင့္ေႏွးေစပါတယ္။



အကယ္၍မ်ားသင္ဟာ အံကပ္ တပ္ထားရတဲ့သူျဖစ္ျပီး သင့္ရဲ့ အံကပ္ဟာ သင္နဲ့ အဆင္မေျပေသးဘူးဆိုရင္ေတာ့
သင့္ရဲ့ ဆရာ၀န္နဲ့တိုင္ပင္သင့္ပါတယ။္ တကယ္လို အဲဒီ ျပသနာကိုလစ္လွ်ဴရႈခဲ့မယ္ဆိုရင္ သင့္ရဲ့ အံကပ္ဟာ သြားဖံုးနဲ့
ပြတ္တိုက္မိျပီး အနာျဖစ္ကာ ပိုး၀င္ေရာက္ဖို႕ အခြင့္အလမ္းပိုမ်ားလာပါလိမ့္မယ္။



သင္ဟာ သင့္ရဲ့ သြားဆရာ၀န္နဲ့ အနည္းဆံုးတနွစ္ကိုတၾကိမ္ ၊ တကယ္လို႕မ်ားသင့္မွာ သြားနဲ့ခံတြင္းဆိုင္ရာ ျပသနာ
တခုခုရွိခဲ့မယ္ဆိုရင္ေတာ့ တႏွစ္ကို တၾကိမ္ထက္ပိုျပီး သြားေရာက္ကာ သင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။

Read More

မသိေသးတဲ့သူေတြအတြက္ပါ (ေရြတိဂံုေစတီေတာ္ေအာက္မွ ေရႊေလာင္းေလွ) တဲ့

HAZY  LIFE ဆိုက္မွတဆင့္ ေဖာ္ၿပပါသည္ ။ ျပန္လည္မွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္။

Read More

Windows Phone တြင္ Font ထည့္သြင္းပံု

WindowsPhoneအသံုးျပဳတဲ့သူေတြအတြက္WindowsPhoneမွာFont ေတြထည့္သြင္းခ်င္တဲ့အခါမိမိဘာသာထည့္သြင္းႏုိင္ဖို႔အတြက္ဘယ္လို
ထည့္သြင္းရမယ္ဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
WindowsPhoneမွာသင္ထည့္သြင္းခ်င္တဲ့Fontကိုထည့္သြင္းဖို႔အတြက္ဆိုရင္အဆင့္ငါးဆင့္ပဲရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။သင္ထည့္သြင္းခ်င္တဲ့Fontကို
WindowsPhoneOSမွာထည့္သြင္းဖ ို႔အတြက္ကြန္ပ်ဴတာရွိဖို႔ေတာ့လိုအပ္မွာျဖစ္ပါတယ္။ သင္ထည့္သြင္းခ်င္တဲ့ ေဖာင့္ေတြကိုေတာ့Handsetနဲ႔ကြန္ပ်ဴတာခ်ိတ္ဆက္ၿပီးထည့္သြင္းရမွာျဖစ္တဲ့အတြက္ထည့္သြင္းဖုိ႔ဆိုရင္အလြယ္တကူ
ရွင္းလင္းစြာနဲ႔ထည့္သြင္းအသံုးျပဳႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
WindowsPhoneထဲကိုFontထည့္သြင္းဖ ို႔အတြက္႐ိုးရွင္းတဲ့အခ်က္ငါးခ်က္ပဲရွိပါတယ္။အခ်က္ေတြကိုေအာက္ပါအဆင့္အတိုင္းလုပ္ေဆာင္ေပး
ပါကအလြယ္တကူနဲ႔ ထည့္သြင္းႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
၁။ သင့္ရဲ႕WindowsPhoneOSအသံုးျပဳထားတဲ့Handsetကိုကြန္ပ်ဴတာႏွင့္ခ်ိတ္ဆက္ၿပီးActiveSyncကိုဖြင့္ေပးလိုက္ပါ။
၂။သင့္PCအတြင္းမွာရွိတဲ့C:\WindowsFontsဆိုတဲ့လမ္းေၾကာင္းအတိုင္းFontsFolderထဲကိုေရာက္ေအာင္သြားရပါမယ္။
၃။ ေနာက္တစ္ဆင့္ကေတာ့ Windows Phone OS ရဲ႕ Mobile Device Folderကိုသင့္PCထဲကေနဖြင့္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။
   Mobile Device Folder ကိုဖြင့္ၿပီးရင္ေတာ့ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ  အဆင့္အတိုင္း လုပ္ရပါမယ္။
၄။ဒီအဆင့္ကေတာ့WindowPhoneOSအသံုးျပဳတဲ့Handsetအတြင္းမွာရွိတဲ့FontFolderကိုသြားရမွာျဖစ္ပါတယ္။လမ္းေၾကာင္းကေတာ့
\Windows\Fonts\ ျဖစ္ပါတယ္။
၅။ ေနာက္ဆံုးအဆင့္ျဖစ္တဲ့ဒီအဆင့္ကေတာ့Windowsစနစ္ေအာက္ကFontsFolderရွိတဲ့သင္ထည့္သြင္းခ်င္တဲ့ဖိုင္ကိုMobileDevice
 ရဲ႕Windows\Fonts\ ေအာက္ကိုသင္ထည့္သြင္းခ်င္တဲ့FontကိုMoveလုပ္ေပးလိုက္တယ္ဆိုရင္WindowsPhoneOSအသံုးျပဳထား 
  တဲ့Handset ထဲကို သင္ထည့္သြင္းခ်င္တဲ့ Font ေရာက္သြားၿပီျဖစ္ပါတယ္။
ဒီအဆင့္ေတြၿပီးသြားၿပီဆိုရင္ေတာ့WindowsPhoneOSရဲ႕MobileWordsထဲကိုသြားရပါမယ္။ၿပီးရင္ေတာ့Menu>Format>Font
ကိုသြားရပါမယ္။dropboxမွာရွာၾကည့္လိုက္တယ္ဆိုရင္သင္ထည့္သြင္းထားတဲ့Fontကိုအဲဒီေအာက္ကFontListမွာ ေတြ႕ရမွာျဖစ္ပါတယ္။
Ref:internet journal (www.myanmarinternetjournal.com)

Read More

ဂ်ီေတာ့ကေန အီးေမးလ္ အုိင္ကြန္ေလးကုိ ႏွိပ္ၿပီး ဂ်ီေမးလ္ ကုိ ဖြင့္ရင္ ေမာ္ဇီလာ ႏွင့္ ပြင့္ေအာင္ လုပ္နည္း (မသိေသးသူမ်ား အတြက္သာ)

ဂ်ီေတာ့ကေန အီးေမးလ္ အုိင္ကြန္ေလးကုိ ႏွိပ္ၿပီး ဂ်ီေမးလ္ဖြင့္ရင္ Mozillafirefox  နဲ့ ေပၚေအာင္ဘယ္လုိလုပ္မလဲ ေမးလာလုိ ့ မသိေသးတဲ့ တစ္ၿခားသူငယ္ခ်င္းေတြလည္း သိရေအာင္ ဘေလာ့ပုိ ့စ္အေနနဲ ့ပဲ တင္လုိက္ပါတယ္။

ပထမဦးဆုံး ဂ်ီေတာ့ ေဆာ့ဝဲလ္ေလးကုိဖြင့္လုိက္ပါ။ေဆာ့ဝဲလ္ေပၚလာရင္ ညာဖက္ အေပၚမွာရွိတဲ့ Setting ကုိကလစ္ၿပီး ဖြင့္လုိက္ပါ။

 

ၿပီးရင္ ေပၚလာတဲ့ Settings ေတြ အထဲက General မွာရွိတဲ့ Open Gmail when I click on email link ေရွ့က Box မွာ အမွန္ၿခစ္ေလးၿခစ္ေပးၿပီး ေအာက္ေၿခမွာရွိတဲ့ OK ကုိႏွိပ္ၿပီးဆက္သြားလုိက္ပါ။

ၿပီးရင္ Mozilla Firefox Browser ကုိဖြင့္လုိက္ပါ။ ေပၚလာရင္ Mozilla Firefox ရဲ့ Setting ေတြထဲက Tools ကုိကလစ္ ၿပီးရင္ Options ကုိကလစ္ၿပီး ဆက္သြားလုိက္ပါ။

Options ကုိ  ကလစ္ၿပီးဆက္သြားလုိက္ရင္ Options ဟူေသာ Box တစ္ခု က်လာပါလိမ့္မည္။General ဟူေသာ Setting ကုိ စေတြ ့ရပါလိမ့္မည္။ Advanced ဆုိေသာ setting ကုိကလစ္လုိက္ပါ။

Advanced ကုိ ကလစ္လုိက္ရင္ ေပၚလာတဲ့ စာသားေတြထဲက Always Check to see......your default browser ေရွ့ရွိ ေလးေထာင့္ကြက္ထဲတြင္ အမွန္ၿခစ္ေလးၿခစ္ေပးၿပီး ေအာက္ေၿခရွိ OK ကုိ ႏွိပ္လုိက္ပါ။ မရွင္းလွ်င္ ပုံမွာ ၾကည့္ေပးပါ။

ေအာက္ကပုံကေတာ့ တစ္ခ်ဳိ ့ ေမာ္ဇီလာ ဗားရွင္းေတြ မွာေပၚတဲ့ပုံစံပါ။ Advanced ကုိကလစ္ၿပီး ေပၚလာတဲ့ Setting ေတြထဲက Always Check to see......on startup ေရွ့က ေလးေထာင့္ကြက္ထဲတြင္ အမွန္ၿခစ္ေလးၿခစ္ ၿပီး ေအာက္ေၿခရွိ OK ကုိ ႏွိပ္ၿပီး ေမာ္ဇီလာ ဘရုိဇာ ကုိ ပိတ္လုိက္ပါ။

ၿပီးရင္ Mozilla firefox browser ကုိ ပိတ္လုိက္ပါ။

ဒါဆုိရင္ ဂ်ီေတာ့က ေမးလ္ကုိ ဖြင့္ရင္ ေမာ္ဇီလာ ဘရုိဇာ နဲ ့ပဲ ပြင့္ပါၿပီ။

အဆင္ေၿပၾကပါေစ။

Read More

Android ဖုန္းထဲသုိ႕ ကြန္ပ်ဴတာမွတစ္ဆင့္ ဖုန္းေဆာ့၀ဲသြင္းနည္း

Android ဖုန္း/Tablet စတင္သုံးစြဲတဲ့ Users ေတြအတြက္ Android ဖုန္း/Tablet ထဲသုိ႕
application,game သြင္းပုံသြင္းနည္းကုိ StepbyStepTutorialsအေနနဲ႕ရွင္းျပေပးလုိက္ပါတယ္။

အရင္ဆုံး ကြန္ပ်ဴတာကေန ဖုန္းထဲကုိ app,game သြင္းဖုိ႕ လုိအပ္တဲ့ေဆာ့၀ဲျဖစ္တဲ့
WonderShare Mobile Go ေဆာ့၀ဲကုိေအာက္က link မွာရယူလုိက္ပါ။

Download link_     http://www26.zippyshare.com/v/21701619/file.html
အေပၚမွာေပးထားတဲ့WonderShareMobileGo ေဆာ့၀ဲကုိကြန္ပ်ဴတာထဲကုိသြင္းျပီးသြားျပီဆုိရင္
ေတာ့ အခုသြင္းလုိက္တဲ့ WonderShare Mobile Go ေဆာ့၀ဲကုိဖြင့္လုိက္ပါ
( က်ြန္ေတာ္တင္ေပးထားတဲ့ Wondershare Mobile Go ေဆာ့၀ဲကုိ full version ျဖစ္ဖုိ႕အတြက္
တင္ေပးထားတဲ့zipဖုိင္ထဲမွာcrkဆုိတဲ့ဖုိင္ေလးပါပါတယ္။အဲဒီထဲက.dllဖုိင္ေလးကုိကြန္ပ်ဴတာထဲက
          C:\Program Files\Wondershar  
         \MobileGoforAndroidဖုိဒါေအာက္မွာသြားကူးထည့္ေပးလုိက္ရင္ Wondershare 
        Mobile Go ေဆာ့၀ဲက full version ျဖစ္သြားပါျပီ )
ျပီးရင္ ဖုန္းရဲ႕ USB Debugging Setting ကုိ On ေပးထားရမွာျဖစ္ပါတယ္
Android version 2.0 မွ 2.3.6 အထိဖုန္းမ်ားကုိ USB Debugging On နည္းကေတာ့ Setting
> Application > Development > USB Debugging ကုိအမွန္ျခစ္ေပးထားရမွာျဖစ္ပါတယ္။

Android version 4.0 ႏွင့္အထက္ဖုန္းမ်ားကုိ USB Debugging On နည္းကေတာ့ Setting >
Developer Options > USB Debugging ကုိအမွန္ျခစ္ေပးထားရမွာျဖစ္ပါတယ္။

ျပီးရင္ ဖုန္းကုိ ကြန္ပ်ဴတာနဲ႕ (USB ၾကိဳးျဖင့္) ခ်ိတ္ဆက္လုိက္ပါ။
ခ်ိတ္ဆက္လုိက္တယ္ဆုိရင္ ေအာက္ကပုံထဲကအတုိင္းမိမိဖုန္းရဲ႕screenနဲ႕ေပၚလာပါမယ္။ေပၚလာ
ပီဆုိရင္ app,game သြင္းဖုိ႕အတြက္ ေအာက္ပုံမွာျပထားတဲ့အတုိင္း Apps ဆုိတဲ့ခလုတ္ကုိႏွိပ္ပါ။
(ပထမဆုံးစတင္ခ်ိတ္ဆက္တဲ့ဖုန္းဆုိရင္ေတာ့ ဖုန္း driver သြင္းတဲ့အခ်ိန္ပါထည့္တြက္ရင္
တစ္မိနစ္ခန္႕ၾကာျပီးမွ ေအာက္က screen မ်ိဳးေပၚလာမွာပါ)
ဖုန္းထဲသုိ႕ေဆာ့၀ဲသြင္းရန္ “Install” ဆုိေသာခလုတ္ကုိႏွိပ္ပါ။

ျပီးလွ်င္ ကြန္ပ်ဴတာထဲတြင္ အသင့္ download လုပ္ထားေသာ android ေဆာ့၀ဲဖုိင္ (apk ဖုိင္)
ကုိေရြးေပးပါ။ ျပီးလွ်င္ Open ကုိႏွိပ္ပါ။ ေအာက္ပုံအတုိင္းပါ။

မိမိရဲ႕ဖုန္းထဲသုိ႕ ေဆာ့၀ဲစတင္သြင္းေနျပီကုိ ျမင္ရပါမယ္။ ေအာက္ပုံအတုိင္းပါ။

သြင္းျပီးသြားျပီဆုိရင္ေတာ့ ေအာက္ပုံထဲကအတုိင္းျမင္ရပါမယ္။
 
ကဲ… အခုဆုိရင္ေတာ့ သူငယ္ခ်င္းတို႕ရဲ႕ဖုန္းထဲမွာ အခု ကြန္ပ်ဴတာကေန သြင္းလုိက္တဲ့
software ေလးေရာက္ရွိေနျပီျဖစ္ပါတယ္။ အားလုံးပဲအစဥ္ေျပၾကပါေစေနာ္

Read More

မိမိရဲ့ လက္ကုိင္ဖုန္း ဘက္ထရီ ကုန္ခါနီး (ေအာက္ပုံပါအတုိင္း) တစ္ထစ္ေလာက္ပဲ က်န္ၿပီဆုိရင္ ဖုန္း၀င္လာရင္ေတာင္ မေၿပာပါနဲ႔ ၊

 မိမိရဲ့ လက္ကုိင္ဖုန္း ဘက္ထရီ ကုန္ခါနီး (ေအာက္ပုံပါအတုိင္း) တစ္ထစ္ေလာက္ပဲ က်န္ၿပီဆုိရင္ ဖုန္း၀င္လာရင္ေတာင္ မေၿပာပါနဲ႔ ၊ လက္ခံေၿပာလုိက္ရင္ ဖုန္းက လွ်ပ္စစ္သံလုိက္လွုိင္း (The emission of energy as electromagnetic waves or as moving subatomic particles) က မူလထက္ အဆတစ္ေထာင္ပုိလႊင့္ၿပီး လူကို အႏၱရာယ္ၿဖစ္ေစတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ ၿဖစ္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္ ။ PLEASE SHARE THIS When battery is down to the LAST grid/bar, do not answer the phone as the radiation is 1000 times From - Interesting Facts & Information Ref>>>Sandi Kyaw @[100003304253329:2048:Win] မိမိရဲ့ လက္ကုိင္ဖုန္း ဘက္ထရီ ကုန္ခါနီး (ေအာက္ပုံပါအတုိင္း) တစ္ထစ္ေလာက္ပဲ က်န္ၿပီဆုိရင္ ဖုန္း၀င္လာရင္ေတာင္ မေၿပာပါနဲ႔ ၊ လက္ခံေၿပာလုိက္ရင္ ဖုန္းက လွ်ပ္စစ္သံလုိက္လွုိင္း (The emission of energy as electromagnetic waves or as moving subatomic particles) က မူလထက္ အဆတစ္ေထာင္ပုိလႊင့္ၿပီး လူကို အႏၱရာယ္ၿဖစ္ေစတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ ၿဖစ္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္ ။ အထူးသျဖင့္ၾကဳေနၾကတဲ့စံုတြဲမ်ားကိုသတိေပးလိုက္ပါတယ္
မ်ားေသာအားျဖင့္ဘက္ထရီအားကုန္ခါနီးအထိေျပာတတ္ၾကလို ့ပါ....................

Read More

နူိင္ငံျခားေရာက္ ျမန္မာမ်ားအတြက္ ဆရာေအာင္သင္းအၾကံ ေပးခ်က္

ႏုိင္ငံရပ္ျခား ျမန္မာလူငယ္မ်ားအတြက္ ဆရာေအာင္သင္း၏ အႀကံေပးခ်က္

၁။ ငါမုခ်ႀကီးပြားေအာင္ျမင္ရမယ္ဆုိတဲ့ အဓိ႒ာန္ထားပါ

လူငယ္တေယာက္ဟာ အေရးႀကီးဆံုးအခ်က္က ငါဟာမုခ်ႀကီးပြားေအာင္ျမင္ေနရမယ္ ဆိုတဲ့ အဓိ႒ာန္ ခိုင္ခိုင္မာမာခ်ဖို႔

အေရးႀကီးတယ္။မ်ားေသာအားျဖင့္ လူငယ္ေတြဟာ အမွတ္မထင္ အမွတ္မထင္ေလးေတြ ေနၾကတယ္။ အဲဒီလို ခိုင္ခိုင္

မာမာကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပန္ၿပီးေတာ့ဆံုးျဖတ္ခ်က္ အဓိ႒ာန္ျပဳခဲ့သလား။ေ၀ေ၀၀ါး၀ါးေလးေပါ့ အမွတ္မထင္ပဲရွိတတ္တယ္။

ခိုင္မာရမယ္ဆိုတာ။ ဘုရားေရွ႕မွာအာ႐ုဏ္ျပဳသလုိ အဓိ႒ာန္ျပဳလိုက္သလုိ၊ သစၥာဆိုလိုက္ သလို အဲလိုုကို အဓိ႒ာန္ျပဳရ

တယ္။ အဲဒါဟာ အလြန္ကို အေရးႀကီးပါတယ္။ အဲဒီအဓိ႒ာန္ခ်က္ခိုင္မာ သြားလို႔ ရိွရင္ က်န္တ့ဲဥစၥာေတြဟာ သူ႔ကိုယ္သူ

ထိန္းသြားလို႔ရွိတယ္။ဘယ္သူမဆိုအဲဒီလို ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိပါတယ္။ဒါေၾကာင့္အဲဒီဟာကအေရးႀကီးတယ္လို႔က်ေနာ္ေၿပာ

ဆို ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒါ နံပါတ္ (၁) အခ်က္ေပါ့ ေနာ္။

၂။ က်န္းမာေရးကုိ ကုိးကြယ္ပါ

နံပါတ္(၂)အခ်က္ကေတာ့အဲေအာင္ျမင္ခ်င္လို႔ရွိရင္က်န္းမာေရးကိုကိုးကြယ္ရတယ္။ကိုးကြယ္ရတယ္ဆိုတဲ့စကားလံုးကို

က်ေနာ္တကယ္ေၿပာတာပါ။ ကိုယ့္က်န္းမာေရးကိုဘယ္ေလာက္အေရးႀကီးတယ္ဆိုတာကလူငယ္ေတြဟာအမွတ္မထင္

ေနတတ္ၾကတယ္။မက်န္းမာရင္ဘာမွမျဖစ္ႏိုင္ေတာ့ဘူး၊သူမ်ားကိုမွီခိုေနရတဲ့ဘ၀ကို ေရာက္သြားတတ္တယ္ဆိုတာကို

ေမ့ေနၾကတယ္။ ကိုယ္က က်န္းမာေနတဲ့အခါမွာ က်န္းမာေရးရဲ႕တန္ဖိုးကို ေမ့ေန တတ္တယ္။ အဲဒီေတာ့ ဘုရားရွင္က

ေမတၱာပို႔တာေတာင္မွမိမိကိုယ္ကိုုမိမိပထမဆံုး  ေမတၱာပို႔ပါလို႔ေျပာခဲ့တာ။ဘာေၾကာင့္လဲလိုဆိုေတာ့ကိုယ့္ကိုယ္ကိုက်န္း

မာမွတျခားသူကိုဒုကၡမေပးမိမွာေပါ့။အဲဒီေတာ့က်န္းမာေရးကိုဂ႐ုစိုက္တယ္ဆိုတဲ့ ကိစၥမွာ အဲဒါဟာ ေမ့ေမ့ေလ်ာ့ေလ်ာ့

ျဖစ္တဲ့အခါ က်ေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ဆန္႔က်င္ဘက္ ဥပမာ..... မူးယစ္ေဆး၀ါး သံုးတာေတြ၊အရက္ေသစာအမ်ားႀကီး

ေသာက္တာေတြ၊ သို႔မဟုတ္လို႔ရွိရင္ အ၀လြန္လြန္းတဲ့အဆီအအိမ့္ တမက္တေမာစားတာေတြအဲဒီဥစၥာေတြအကုန္လံုး

ကို ထိန္းခ်ဳပ္သြားရတာ။

အဲဒီဘာကုိပဲဲစားသည္ျဖစ္ေစ၊လုပ္သည္ျဖစ္ေစ၊အိပ္သည္ျဖစ္ေစ၊ေနသည္ျဖစ္ေစက်န္းမာေရးကို မထိခိုက္ရေအာင္လူ

ေတြသိပ္ကိုအေရးႀကီးတယ္။ မက်န္း မာ တာနဲ႔ တၿပိဳင္နက္တည္း ကိုယ္သည္ မွီခိုေသာ လူဘ၀ကို ေရာက္သြားတတ္

တယ္ဆုိတာကို ေမ့ေနတတ္တယ္။အင္မတန္အေရးႀကီးပါတယ္ကိုစိန္ေက်ာ္လႈိင္ အဲဒါေလးကို ေသေသခ်ာခ်ာအေလး

နက္ကေလး ထည့္ေပးေစခ်င္ပါတယ္ ေနာ္။


၃။ စိတ္၀င္စားတဲ့လုပ္ငန္း ေရြးခ်ယ္ပါ

ေနာက္တခါနံပါတ္(၃)အခ်က္ကကိုယ္စိတ္၀င္စားတဲ့လုပ္ငန္းကို ေရြးခ်ယ္ရတယ္။ဥပမာ...........လွ်ပ္စစ္ဘက္မွာစိတ္

ထက္သန္လား၊ေဆာက္လုပ္ေရးဘက္မွာ စိတ္ထက္သန္လား သို႔မဟုတ္ ကြန္ပ်ဴတာမွာလား၊ စာေရးတာမွာ စိတ္ထက္

သန္တာလားအစရွိတာတို႔ေပါ့ေနာ္။တကယ့္ကိုအသက္ေမြး၀မ္းေက်ာင္းကို ေပးႏိုင္မယ့္လုပ္ငန္းတခုကိုကိုယ္ခ်င့္ခ်င့္ခ်ိန္

ခ်ိန္ ေရြးခ်ယ္ရပါမယ္။ကိုယ့္၀ါသနာပါတဲ့ဥစၥာေဟာ္ဘီသေဘာမ်ိဳးေပါ့။ အပို၀ါသနာပါတဲ့ကိစၥမ်ိဳးကေတာ့ပန္းခ်ီေရးသည္

ဘာေရးသည္ျဖစ္ေစ အသက္ေမြး၀မ္းေက်ာင္းမ်ိဳး မဟုတ္ဘဲ နဲ႔ လုပ္ခ်င္တာလုပ္ေပါ့။

ဒါေပမယ့္လက္ငင္းအေရးႀကီးတဲ့ ဥစၥာကေတာ့အသက္ေမြး၀မ္းေက်ာင္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီးေတာ့ဘယ္လုပ္ငန္းကိုစိတ္၀င္

စားလဲဆိုတာပထမဆံုး ေရြးခ်ယ္ဖို႔လိုပါတယ္။အဲဒီေရြးခ်ယ္တဲ့ဥစၥာဟာကိုယ့္စိတ္နဲပတ္၀န္းက်င္နဲ႔ရွိတဲ့အထဲမွာမွကိုယ္

ေရြးလို႔ရႏိုင္တဲ့လုပ္ငန္းေတြထဲမွာဘယ္ဟာကို ေရြးႏိုင္မလဲဆိုတာ၊အဲဒါကိုခ်င့္ခ်ိန္ေရြးခ်ယ္ၿပီးေတာ့အဲဒီဥစၥာကို ေန႔ေန႔

ညည ေလ့လာရတယ္။


၄။ ေရြးခ်ယ္တဲ့ပညာကုိ ေန႔ေန႔ညည ႀကံဆပါ

ဆက္ၿပီးေတာ့ ေျပာခ်င္တာကနံပါတ္(၄)အခ်က္ကအဲဒီေရြးခ်ယ္လိုက္တဲ့ပညာရပ္ကိုသို႔မဟုတ္အဲလုပ္ငန္းကို ေလ့လာ

တာအဲဒါကိုေန႔ေန႔ညည စိတ္ထဲမွာေတြးၿပီးေတာ့ ႀကံဆေနရပါတယ္။ အဲႀကံဆမေနလို႔ရွိရင္.... အဲဒီဥစၥာ ဘယ္ေတာ့မွ

မေအာင္ျမင္ႏိုင္ဘူး။အဲဒီလိုႀကံဆရင္းကေနဘာျဖစ္လာသလဲဆိုေတာ့တခါတရံမွာျဖစ္သြားတတ္တာကပထမေရြးခ်ယ္

ထားတဲ့လုပ္ငန္းထက္ပိုၿပီးေကာင္းတဲ့လုပ္ငန္း၊ ကိုယ္နဲ႔ပိုသင့္ေတာ္တဲ့ လုပ္ငန္း ေတြ႔သြားတတ္တယ္။ ဒါမွမဟုတ္လို႔္ရင္

ကိုယ္ေရြးခ်ယ္ထားတဲ့ လုပ္ငန္းမွာ တိုးတက္ရာ တိုးတက္ေၾကာင္း ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ အဲဒါက်ေနာ္ေျပာတာ ေန႔ေန႔

ညည ႀကံဆပါလို႔ က်ေနာ္ ေျပာခ်င္ပါတယ္။


၅။ မိတ္ေဆြအေပါင္းအသင္းထံ တပည့္ခံဖို႔ ၀န္မေလးနဲ႔

ေနာက္နံပါတ္ (၅) အခ်က္က အဲဒီဟာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး လုပ္ငန္းနဲ႔ ပတ္သက္္ၿပီးေတာ့ သိကၽြမ္းတဲ့သူ၊ မိတ္ေဆြအေပါင္း

အသင္း အဲဒီကေန ဆရာတင္ဖို႔ ကုိယ္က တပည့္ခံဖို႔ ၀န္မေလးပါနဲ႔။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ ဆိုလိုတာက ေမးဖို႔၀န္မေလးနဲ႔၊

ငါ့အဲဒါေလးသင္ေပးစမ္းပါကြာဆိုတာမ်ိဳး ေျပာတာလိုမ်ိဳး။က်ေနာ့္ကိုအဲဒါေလးသင္ေပးပါခင္ဗ်ာလို႔အဲဒီလိုေျပာတာမ်ိဳး။

အဲဒီလိုလုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္အခ်င္းခ်င္းကၿဖစ္ေစ တပည့္ခံဖို႔ ၀န္မေလးရဘူး။တခ်ိဳ႕ကဆရာတင္ဖို႔ တပည့္ခံဖို႔ အင္မတန္

ဝန္ေလးတတ္ၾကတယ္။


က်ေနာ္ကိုယ္တုိင္ ေျပာရမယ္ဆိုလို႔ရွိရင္ က်ေနာ္တခ်ိဳ့အပိုင္းေတြမွာကို က်ေနာ္တပည့္ေတြဆီကေန ျပန္ၿပီးသင္ယူူေန

တာပဲ။တပည့္ေတြကကိုယ့္ဆရာျဖစ္တဲ့အခါက်ေတာ့လိုလုိခ်င္ခ်င္သင္ေပးၾကတယ္။ က်ေနာ္ အဲဒီနည္းအားျဖင့္က်ေနာ္

ပညာေတြအမ်ားႀကီးရခဲ့တယ္။ ကိုယ့္တပည့္ဆီမွာျပန္ၿပီး က်ေနာ္တပည့္ခံခဲ့တာပါ။

အဲဒီေတာ့ ကိုယ့္တပည့္ဆီေတာင္မွ တပည့္ခံရတယ္ဆိုလို႔ရွိရင္ ကိုယ့္မိတ္ေဆြ၊ အေပါင္း အသင္းဆီ ဘာျဖစ္လို႔ တပည့္

မခံႏိုင္ရမွာလည္း။ ဒါေပမယ့္ အဲတခုရွိတယ္ တပည့္ခံၿပီး သင္လို႔ရတဲ့အခါမွာ ကိုယ္ကႏႈတ္ဆိတ္ၿပီးေတာ့ မေနပါနဲ.....႔။

သူ႔ကိုေက်းဇူးတင္ေၾကာင္းကိုလႈိက္လိႈက္လဲွလဲွေၿပာဖို႔လိုတယ္။ ေနာက္ၿပီးေက်းဇူးတင္ေၾကာင္းကိုလည္း ျပဖို႔ိလိုပါတယ္။

ဥပမာ ဆိုပါေတာ့သူ႔ကိုေက်းဇူးတင္ေၾကာင္းေလး တကယ္လို႔ ရပ္ေ၀းမွာေနတယ္ဆိုလို႔ရွိရင္ ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္းေလး

စာနဲ႔တေၾကာင္းေလးျဖစ္ေစ၊မင္းေပးလိုက္တဲ့ ေက်းဇူးေလးရတယ္ကြာ ငါအခုထက္ထိ ေက်းဇူးမေမ့ႏိုင္ေသးဘူး.......။

ဆုိတာမ်ိဳးေလး.......စာေလးတေၾကာင္းေလာက္နဲ႔ ျဖစ္ေစ၊ဒါမွမဟုတ္ကဒ္ေလးတခုေလာက္ပိ႔ုၿပီးျဖစ္ေစ၀န္မေလးပါနဲ႔။

တကယ္လို႔ႀကံဳလို႔ ျဖစ္ေစသူ႔ကုိလက္ဖက္ရည္တစ္ခြက္တိုက္တာျဖစ္ေစ..၊ ထမင္းတနပ္ေကၽြးတာျဖစ္ေစ၀န္မေလးပါနဲ႔။

အဲဒီဥစၥာတသက္တာလံုးကိုယ့္အတြက္ကိုသင္ျပမယ့္သူေတြေပၚလိမ့္မယ္၊ လမ္းၫႊန္ မယ့္သူေတြ ေပၚလိမ့္မယ္၊ အဲဒီလို

ဟာမ်ိဳး အဲဒါမ်ိဳး၀န္မေလးပါနဲ႔။ေနာက္တခုက အဲလုိနည္းအားျဖင့္ အေပါင္းအသင္း သိပ္ဖြံ႔ၿဖိဳးလာလိမ့္မယ္၊ အဲဒီအေပါင္း

အသင္းက ကိုယ့္ဘ၀တုိးတက္မႈအတြက္အၿမဲေစာင့္ေရွာက္မယ့္သူေတြ ျဖစ္လာလိမ့္မယ္လုိ႔က်ေနာ္အႀကံဥာဏ္ေပးခ်င္ပါ

တယ္။ အဲဒါရပ္ေ၀းမွာေနတဲ ့ကေလးေတြအတြက္က်ေနာ္ တတ္ႏုိင္တဲ့ အႀကံေပးခ်က္ပါ။

Read More

မိန္းကေလးမ်ားပ်က္စီးျခင္းအေၾကာင္းတရားမ်ား

မိန္းကေလးမ်ားပ်က္စီးရျခင္းအေၾကာင္းတရားမ်ား
စာေ၇းသူကမိန္းကေလးအေၾကာင္းၾကီးေ၇းသားေနေတာ့တခ်ိဳ႕ေသာမိန္းကေလးမ်ားကေမးၾကပါတယ္ စာေရးသူကိုေလ ေယာက္်ားေလးအေၾကာင္းၾကေတာ့အမကမေရးေပးဘူးတဲ႕ စာေရးသူက မိန္းကေလးဆိုေတာ့ မိန္းကေလးေတြကိုသိပ္ျပီးေတာ္ေစခ်င္တတ္ေစခ်င္တာစာေရးသူရဲ႕မိန္းကေလးေတြေပၚထားရိွတဲ႕ေစတနာပါ တို႕မ်ားမိန္းကေလးဘ၀ဟာဘယ္ေလာက္ေတာင္တန္ဘိုးၾကီးမားတယ္ဆိုတာ
ကို သိပ္ကိုသိေစခ်င္တယ္ေလ…………………..
မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ဟာအေၾကာင္းတရားအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ပ်က္စီးျခင္းလမ္းမေပၚေရာက္ေနတာကိုျမင္ရရင္ ရင္ထဲမွာနာက်င္ခံစားရလြန္းလို႕အခ်ိန္ေတြေပးျပီးေငြအကုန္ခံျပီးေႏွာင္း
ေနာင္တေတြမရခင္………..လိမ္မာသိတတ္တဲ႕မိန္းမေကာင္းေလးေတြျဖစ္ေစခ်င္လြန္းလို႕ပါ။
မိန္းကေလးဆိုတာေလ ဘယ္ေလာက္တန္ဘိုးၾကိီးလညး္ဆုိတာ တခ်ိဳ႕ျမင္႕ျမတ္တဲ႕ေယာက်္ား
ဘ၀ကိုရေနတာေတာင္ သူတို႕ေယာက်္ားေတြကိုယ့္တိုင္နိမ့္က်ပါတယ္လို႕ယူဆထားတဲ႕မိန္းကေလးဘ၀ကိုခံုမင္ႏွစ္သက္စြာေျပာင္းေနၾကတာ ကမၻာေနရာအႏွံ႕အျပားမွာမျမင္ခ်င္မၾကားခ်င္အဆံုးပါ။
ဒါေၾကာင့္ဒီေလာက္တန္ဘိုးၾကီးတဲ႕ကိုယ့္ဘ၀ေတြကိုလြယ္လြယ္နဲ႕လမ္းမွားကိုဘယ္သို႕ေသာ
အေၾကာင္းေၾကာင့္မွမေရာက္ရိွေစခ်င္ဘူး……………ဒီလိုေတြျဖစ္တတ္တယ္ဆိုတာစာနဲ႕လည္း
သိမယ္ တဆင့္စကားတဆင့္ၾကားနဲ႕လညး္သိၾကမယ္ဆိုရင္ အရားအားလံုးမဟုတ္ေတာင္ အေတာ္မ်ားမ်ားကို ေမွာင္မိုက္တဲ႕ကြန္ယတ္ေတြကေနရံုးထြက္ႏုိင္လိမ့္မယ္လို႕……..စာေရး
သူျမင္မိလို႕ တသီးတသန္႕မိန္းကေလးေတြအတြက္ေရးသားတင္ျပေပးေနတာပါ။
မိန္းကေလးေတြပ်က္စီးတယ္ဆိုတာအေၾကာင္းအမ်ိုဳးမ်ိဳးရိွပါတယ္……….ဘာေၾကာင့္လည္းဘယ္သို႕ေသာအေၾကာင္းမ်ားေၾကာင့္လည္း ဘာေတြကတို႕မ်ား…….မိန္းကေလးဘ၀ကိုပ်က္စီးေစတာလည္း……..လည္းေပါင္းမ်ားစြာကို
ကိုယ့္သိခ်င္လာတယ္ သိေအာင္လညး္အမ်ားစုကို အခ်ိန္ေတြအမ်ားၾကီး ေပးခဲ႕ရတယ္။
သိခ်င္စိတ္ျပင္းျပမူ႕နဲ႕မိန္းမဆိုတာစံျပဳေလာက္တဲ႕သူေတြျဖစ္ရမယ္ဆိုတဲ႕ခံယူခ်က္တခုနဲ႕ကိုယ့္ဘ၀ၾကီးတခုလံုးျမဳပ္ႏွံျပီးေလ့လာခဲ႕ရတယ္ေလ…………..
ပစၥည္းဥစၥာခ်ိဳးတဲ႕ႏြမ္းပါးယံုနဲ႕မင္းတို႕ဘ၀ကိုပ်က္စီးေစတာလားကိုယ့္ဒါကိုလက္မခံဘူး။ေငြ
ေၾကးဓနမျပည့္စံုတုိင္းသာပ်က္စီးရမယ္ဆိုရင္ဒီကမၻာေလာကၾကီးမွာပ်က္စီးေနမယ့္မိန္းမေတြ
ဒုနဲ႕ေဒးပါ….ဘာလို႕လည္း ကမၻာေပၚမွာခ်မ္းသာတဲ႕သူကိုလက္ခ်ိဳးျပီးေရတြက္လို႕၇တယ္ေလ
ေငြေၾကးမျပည့္စံုတဲ႕ဆင္းရဲ႕ႏြမ္းပါးတဲ႕ မိန္းမေတြကမ်ားေနတယ္ေလ…………
မိန္းကေလးဆိုတာဆင္းရဲ႕ေလေလ ဘ၀ကိုပိုျပီးသိေလေလျဖစ္၇မယ္ေလ…….ဆင္းရဲ႕လို႕သာ
ပ်က္စီးေၾကးဆိုရင္တို႕မ်ားမိန္းမေတြတန္ဘိုးထားျမတ္ႏုိးမဲ႕သူေတာင္ရိွေတာ့မယ္မထင္မိဘူး
ေလ………..ဆင္းရဲရင္ပိုျပီးေတာ့လူအထင္မေသးေအာင္ရိုးသားရမယ္ ၾကိဳးစားရမယ္ကိုယ့္ရဲ႕
သိကၡာနဲ႕ကိုယ့္က်င့္တရားကိုဘာနဲ႕မွမလဲလွယ္ခ်င္ပါနဲ႕………မာနဆိုတာေနရာတိုင္းထားတာမေကာင္းေပမဲ႕………..ရိွေနသင့္တဲ႕မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ႕မွန္ကန္တဲ႕မာနတရားေတာ့မိန္းမ
တိုင္းရိွကိုရိွေနရမယ္………လို႕စာေရးသူကေတာ့ခံယူတယ္ေလ……….
ဘာေတြနဲ႕ေခတ္ကာလသမီးပ်ိဳေလးေတြပ်က္စီးေနၾကလည္းဆိုတာစာေရးသူေလ့လာၾကည္တယ္ေလ……….ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ………လြန္ကဲျခင္းဆိုတဲ႕နိယာမတရားကိုမလြန္ဆန္
ႏုိင္ၾကလို႕မိမိစိတ္ကိုခ်ဳပ္တီးႏုိင္မူ႕စြမ္းရည္ေတြညံ႕ဖ်င္းေနၾကလို႕ပါ……
မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ဟာ မိမိရိွရင္းစြဲအလွထက္ပိုလွခ်င္လာရင္ မိမိရဲ႕၀င္ေငြ
မိဘကဆင္ယင္ေပးႏုိင္တဲ႕စြမ္းအားထက္ပိုျပီး၀တ္ျခင္ စားခ်င္လာရင္………..ပ်က္စီးမူ႕ဆိုတဲ႕
လမ္းဆိုးေပၚကို ေအာ္တိုမစ္တစ္ေရာက္ရိွသြားတာပါဘဲ…………..လြန္ကဲမူ႕တိုင္းရဲ႕ေနာက္ကြယ္မွာပ်က္စီးမူ႕ဆို
တဲ႕………..ဒုကၡကတြဲလ်က္ပါလာတာပါ………..ေခတ္ကာတိုးတတ္ေနတဲ႕ေနထိုင္မူ႕ပံုစံသံုးစြဲ
စရာတပ္မက္စရာလူ႕အသံုးအေဆာင္ေတြကလည္း ……….လွမ္းလင့္လို႕မမိီွႏုိင္တဲ႕မိန္းကေလး
ေတြအတြက္ လမ္းမွားကိုေရာက္ေစျပန္ပါတယ္…………..ခုဆိုပိုလို႕ေတာင္ဆိုးေနပါတယ္
ေခတ္ေပၚဖံုးေတြ………..ဖံုးတစ္လံုးသံုးႏိုင္ဘို႕ကသာမန္မိသားစုတစ္ခုအေနနဲ႕ဘယ္လိုမွ….အဆင္မေျပႏုိင္ပါဘူးေနာ္………….ေနာက္တဆင့္ဟမ္းဆက္လွလွေလးကို ပ်ုိဳပိ်ဳေမေလးေတြ
စတုိင္က်က်ေလးနဲ႕ကိုယ့္ဘ၀နဲ႕အလည္းအထပ္လုပ္ျပီးေတာင္ကိုင္လာၾကပါတယ္……..
ဟိုတေလာကဆုိရင္ႏုိင္ငံျခားေက်ာင္းသူတစ္ေယာက္ဟာ iphone တစ္လံုးကိုင္ႏုိင္ဘို႕
မိမိရဲ႕ကာမကိုေရာင္းစားတယ္ဆုိတဲ႕သတင္းေနာက္မိန္းမတို႕က်က္သေရအရိွဆံုးျဖစ္တဲ႕ဆံပင္
စတဲ႕ေရာင္းခ်ျပီးေတာင္…..ဒီအသံုးအေဆာင္တခုအတြက္ဘ၀ကိုအလညး္အထပ္လုပ္ေနသူ
ေတြသိပ္ကိုမ်ားလြန္းေနတယ္ေလ……….
ဒါေတြဟာမိမ္ိဘ၀ရဲ႕တစ္စိတ္တစ္ပိုင္းေတာင္တန္ဘိုးမွမရိွတာဘာလို႕မိမိရဲ႕ဘ၀မိန္းကေလးတေယာက္တန္ေၾကးကိုအဆံုးသတ္ေစရတာလည္း………….
ဒီလိုေတြျဖစ္တယ္ဆိုတာ မိမိရဲ႕အသိဥာဏ္ႏုံ႕နဲ႕ညံ႕ဖ်င္းမူ႕ကာဣေျႏၵကိုထိမ္းသိန္းႏုိင္မူ႕စြမ္းရည္နိမ့္က်မူ႕နဲ႕စာေပက်မ္းဂန္
ေတြကိုေလ့လာလိုက္စားမူ႕သိပ္ကိုနညး္ပါးၾကလို႕ပါ………….
မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ဟာဆင္းရဲခ်ိုဳ႕တဲ႕ေနရင္ေယာက္်ားေတြထက္ေရာျပည့္စံုခ်မ္းသာတဲ႕
မိန္းကေလးထက္ေ၇ာကိုယ့္စိတ္ကိုေစာင့္ထိမ္း၇မယ္ခ်ိဳးနွိမ္ထားတတ္ရမယ္ေလ…………
ဆင္းရဲ႕ျခင္းခ်မ္းသာျခင္းဆိုတာေရွးကျပဳဘူးေသာကံအက်ိဳးတ၇ားနဲ႕သက္ဆိုင္သလိုလက္ရိွ
ဘ၀မိမိရဲ႕အသက္အပိုင္းအျခားနဲ႕လည္းဆုိင္ပါတယ္…..ခ်မ္းသာတဲ႕သူေဌးသမီးကသူမိဘက
ခ်မ္းသာလို႕သူခ်မ္းသာေနေပမဲ႕ကာလတခုမွဆင္ရဲသြားတတ္တာမ်က္ျမင္ေတြလည္းရိွေနတာ
ပဲေလ………..မိမိကဆင္းရဲေနတယ္ဆိုလည္း ၾကိဳးစားမူ႕ရယ္ရိုးသားမူ႕၇ယ္ကံရယ္ေပါင္းစပ္ႏုိင္
ရင္မခ်မ္းသာဘူးလို႕ဘယ္သူပံုေသကားခ်ေျပာႏုိင္လို႕လည္း…………ေတြေ၀စရာသိမ္ငယ္စရာမွမလုိတာ……………..မိမိရဲ႕ရိုးသားတဲ႕စိတ္ရယ္ၾကိဳးစားမူ႕၇ယ္ကိုဘယ္ေတာ့မွအားမေလ်ာ့ျပစ္ပါနဲ႕………….အေၾကာင္းတရားမ်ားစြာနဲ႕လမ္းမွားကိုေရာက္ေနရင္ ရုန္းထြက္ႏုိင္ေအာင္အခ်ိန္မီ
ၾကိဳးစားေစခ်င္တယ္
ဒါေၾကာင့္ေလတိုးမ်ားမိန္းမေတြကိုေရွးပညာရိွၾကီးေတြကဆိုထားခဲ႕တယ္ေလ************
ေယာက်ားေတြနဲ႕ပူးကပ္ျပီးအေရာတ၀င္ေနတတ္တဲ႕မိန္းမ
လင္နဲ႕လေပါင္းမ်ားစြာကင္းေ၀းေနတဲ႕မိန္းမ
အ၀တ္အစားခ်ိဳးငဲ႕လြန္းေသာမိန္းမ
လင္က လိင္ကိစၥကာမကိစၥမွာမစြမ္းတာစံခ်ိန္မမီတာကိုရတဲ႕မိန္းမ
ပြဲလမ္းသဘင္အေပ်ာ္အရြင္လိုက္စားမက္ေမာလြန္းတဲ႕မိန္းမ
ပ်င္းရိထိုင္းမူိင္းလြန္းတဲ႕မိန္းမ
လူမ်ားရာကိုသြားတတ္လြန္းတဲ႕မိန္းမ
လင္နဲ႕ခဲြျပီးမိဘညီအကိုေမာင္နွမအိမ္မွာအေနမ်ားတဲ႕မိန္းမ
တစ္ေယာက္တည္းေရာက္တတ္ရာရာေလ်ွာက္သြားတတ္တဲ႕မိန္းမ
အဲလိုမိန္းမေတြကဟာ မိမိကိုယ့္မိမိပ်က္စီးေစတဲ႕မိန္းမေတြျဖစ္တယ္လို႕ေရွးပညာရိွေတြက
ဆိုခဲ႕တယ္ေလ
ခင္ပြန္းလင္ရိွေနသားနဲ႕ေ၀းကြာစြာခြဲေနရရင္စီးပြားေရးခ်ိဳတဲ႕ရင္မိန္းမ(၆၀)%ေလာက္ဟာပ်က္
စီးေစတယ္…..ဒါေၾကာင့္ဒီလိုအမူ႕မ်ိဳးနဲ႕ေနေနရမယ္ဆိုရင္ေတာင္ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္နဲ႕ကိုယ့္က်င့္တရားကို ဘာသာေရးနဲ႕ထိမ္းကြပ္ထားႏုိင္ရမယ္…….
ေနာက္မိန္းမေတြကိုပ်က္စဲီးေစတာက…………
ေမထုန္လို႕ေခၚတဲ႕ေမထုန္အမူ႕မွာမေရာင့္ရဲႏုိင္တာ
စေနလို႕ေခၚတဲ႕ပစၥည္ဥစၥာမွာမေရာင့္ရဲႏုိင္တာ
ပုေတၱလို႕ေခၚတဲ႕သားဖြားေ၇းမွာမေရာင့္ရဲႏုိင္တာ
အလကၤာေရးလို႕ေခၚတဲ႕တန္ဆာဆင္ျခင္းမွာမေရာင္ရဲႏုိင္တာ
ဒီလုိမေရာင့္ရဲႏုိ္င္ေတာ့လိုလာတယ္………လိုတာေတြမ်ားလာေတာ့ပ်က္စီးခ်င္တဲ႕စိတ္ေတြေပၚလာတယ္ေလ……..လိုခ်င္မူ႕မ်ားလာေတာ့ဖန္တီးမူ႕မ်ားရတယ္….မွန္ကန္တဲ႕ဖန္တီးမူ႕မလုပ္
ႏုိင္တဲ႕အခါမွာပ်က္စီးခ်င္စိတ္ေတြျဖစ္ေပၚလာတယ္………ဒါေတြကအားေကာင္းလာျပီဆိုရင္
တားမႏုိင္ဆီးမရပ်က္စီးေစေတာ့တာပါဘဲ………
မိန္းမတစ္ေယာက္ပ်က္စီးရင္ေယာက္်ားတစ္ေယာက္ပ်က္စီးသလိုခ်က္ျခင္းၾကီးမပ်က္စီးၾကပါဘူးမသိမသာတျဖည္းျဖည္းနဲ႕ပ်က္စီးမွန္းမသိပ်က္စီတတ္ၾကတယ္…..ပ်က္စီးယိုယြင္းမူ႕ျဖစ္
လာရင္ျပင္ရတာဟာလြယ္မလုိနဲ႕သိပ္ကိုခတ္ပါတယ္…………..မိန္းမဖ်က္ရင္ျပည္ပ်က္တတ္သလိုမိန္းမပ်က္ရင္ျပည္လည္းပ်က္တတ္ပါတယ္…….တကယ္တန္းမိန္းမေတြဆိုးလာရင္ေယာက်ားေတြထက္ပိုဆိုတတ္ၾကတယ္………..အဲဒါဘာလို႕လည္းဆုိရင္မိန္းမေတြညဥ္ကိုကတစ္တတ္စားလည္းၾကက္သြန္ႏွစ္တတ္စားလညး္ၾကက္သြန္ေပါက္တဲ႕နဖူးမထူးဘူးဆိုျပီးမေကာင္းတဲ႕
မထိမ္းသိန္းခ်င္တဲ႕စိတ္ကိုေမြးျမဴတတ္ၾကလို႕ပါ…………….
ဆူးေပၚကိုဖတ္က်ရင္ဖတ္ပဲေပါက္တာပါဖတ္ကိုဆူးက်ရင္လညး္ဖတ္ပဲေပါက္ပါတယ္…ဒါေၾကာင့္မိန္းကေလးဆိုတာမေကာင္းတဲ႕ညဥ္ဆိုးေစတသိတ္ဆိုးေတြဖယ္ရွားႏုိင္ရမယ္အလြယ္လိုက္
ျပီးအၾကိဳက္ေပးတာကိုလည္းေရွာင္ရမယ္ကိုယ့္နဲ႕မတန္ရာကိုမလုိခ်င္ပါနဲ႕မသံုးခ်င္ပါနဲ႕မစား
ခ်င္ပါနဲ႕မ၀တ္ခ်င္ပါနဲ႕ကိုယ့္အဆင့္အတန္းနဲ႕ကိုယ့္ရွိတာေလးနဲ႕လွေအာင္၀တ္တန္ရံုးေလးနဲ႕
သန္႕ရွင္းသပ္ရပ္စြာဆင္ယင္ေနထုိင္တတ္မယ္ေခတ္မွီအသံုးအေဆာင္ေတြကိုသာယာမူ႕နည္း
ၾကမယ္ဆိုရင္ ပ်က္စီးျခင္းဆိုတဲ႕အေၾကာင္းတရားမ်ားနဲ႕ကင္းေ၀းျပီးကိုယ့္လည္းစိတ္ခ်မ္းသာ
မိဘေမာင္ဘြားမ်ားလည္းမ်က္ႏွာလွပတ္၀န္းက်င္မွာလည္းခ်ိီးမြန္းခံထိုက္တဲ႕မိန္းမေကာင္းေလးမ်ားျဖစ္လို႕အသြင္တင့္စြာဘ၀အေနျမင့္တဲ႕မိန္းမမ်ားဆိီသို႕ဦးတည္လွ်က္**************
********* ေမတၱာျဖင့္ေတာ္၀င္ႏွင္းဆီ *********

Read More

ကိုယ္ေပ်ာက္လူသား (သို႕) Spot thS Man

တကယ္ကိုယ္ေပ်ာက္လူသား တစ္ေယာက္ကဲ႔သို႔ ပီပီျပင္ျပင္ ကိုယ္တိုင္ ဖန္တီး
နိုင္ခဲ႔သူပါ။ လိမ္္ညာထားျခင္း မဟုတ္ပါ။ ဓာတ္ပံုျပဳျပင္ထားျခင္း မဟုတ္ပဲ
ကိုယ္တိုင္ ေဆးခ်ယ္ခံကာ ပီျပင္ေသာဖန္တီးထားမႈကို ဆက္လက္ၾကည့္ၾကရေအာင္ေနာ္...



 







ဒီပံုကေတာ့ လူကိုေတာင္ ေဖာက္ထြင္းျမင္နိုင္သလိုပါပဲ...

တစ္ခ်ိဳ႕ပံုေတြ က ေတာ္ေတာ္လက္ရာ ေျမာက္ပါသည္။
၀ိဥာဥ္မ်ားလားဟု ထင္ရတယ္ေနာ္။ ဒီေအာက္ကပံုကေတာ့ အေကာင္းဆံုးထင္တယ္ဗ်။
ရွာမေတြ႔လို႕ ေနာက္ဆံုးက်မွ ရႈးဖိနပ္ေလးသတိထားမိလို႕ဗ်ာ...
ဘယ္ေလာက္ေကာင္းေကာင္း ဖိနပ္က သြားေပၚတယ္ အဟီး...

အသက္၀င္မႈမွာ အလင္းအေမွာင္သေဘာ နဲ႔ ရႈေထာင့္ေပၚမူတည္မယ္နဲ႔တူတယ္။
ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ သိပ္နားမလည္ပါဘူး ။ သူငယ္ခ်င္းတို႔ ၾကည့္ေပးပါအံုး။
သူငယ္ခ်င္းမ်ား ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ႕ပါေစ..

Read More

တြဲဖက္စားပါက ပိုအက်ိဳးရွိေစေသာ အစာမ်ား

တခ်ိဳ႕ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြက တစ္ခုခ်င္းစီ စားတာထက္ ေပါင္းစပ္ၿပီး စားတာေၾကာင့္ ပိုမို အာနိသင္ ရရွိေစပါတယ္။

(၁)ခရမ္းခ်ဥ္သီးႏွင့္ ေထာပတ္သီး



ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ လိုင္ကိုပင္းဓာတ္ ဆိုတဲ့ အင္တီ ေအာက္ဆီးဒင့္ ပါဝင္တဲ့ ေရာင္ျခယ္ ပစၥည္း တစ္မ်ိဳး အမ်ားအျပား ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကင္ဆာနဲ႔ ႏွလံုးေသြး ေၾကာေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစ ပါတယ္။ ေထာပတ္သီးမွာ ပါဝင္တဲ့ ေကာင္း တဲ့အဆီက ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာပါတဲ့ လိုင္ကို ပင္းဓာတ္ကို အာနိသင္ ပိုမို ေကာင္းမြန္ေအာင္ ပံ့ပိုး ေပးႏိုင္ပါတယ္။


(၂)ဂ်ံဳမႈန္႔ႏွင့္ လိေမၼာ္ရည္


ဂ်ံဳမႈန္႔နဲ႔ လိေမၼာ္ရည္မွာ ပါဝင္တဲ့ ဖီေနာျဒပ္ေပါင္းဟာ ေသြးတြင္း မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္ စထေရာကို ေလ်ာ့က်ေစတာ ေၾကာင့္ တြဲဖက္စားေသာက္ေပးရင္ က်န္းမာ ေရးအတြက္ ပိုမိုထိေရာက္မႈရွိေစပါတယ္။

(၃)ပန္းေဂၚဖီစိမ္းႏွင့္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး



ပန္းေဂၚဖီစိမ္းနဲ႔ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို တြဲဖက္ စားတာေၾကာင့္ ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈ တစ္ရပ္က ဆိုပါတယ္။

(၄)ဘလူးဘယ္ရီသီးႏွင့္ စပ်စ္သီး



ဘလူး ဘယ္ရီသီးနဲ႔ စပ်စ္သီးေတြကို တစ္ခုခ်င္းစီ စားတာထက္ တြဲဖက္ၿပီး စားေပး တာေၾကာင့္ မေကာင္းတဲ့ ဖရီးရယ္ဒီ ကယ္ကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္တဲ့ အင္တီ ေအာက္ဆီးဒင့္ အာနိသင္ကို ပိုမို ရရွိေစ ပါတယ္။

(၅)သံပရာသီးႏွင့္ ကိုက္လန္ရြက္



သံပရာသီးမွာ ပါတဲ့ ဗီတာမင္စီဟာ ကိုက္လန္မွာပါတဲ့ သံဓာတ္ကို ခႏၶာကိုယ္ က စုပ္ယူမႈ ပိုအားေကာင္းေအာင္ ကူညီ ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၆)နႏြင္းမႈန္႔ႏွင့္ င႐ုတ္ေကာင္းမႈန္႔



နႏြင္း ထည့္ခ်က္ထားတဲ့ ဟင္းလ်ာထဲ င႐ုတ္ေကာင္းမႈန္႔ကို ထည့္ခ်က္ေပး တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွ ကာကူမင္ ျဒပ္ေပါင္း စုပ္ယူမႈကို အဆ တစ္ေထာင္ ပိုအားေကာင္း ေစပါတယ္။

Read More

ဆူေလလမ္းမေပၚက ေငြလဲလူလိမ္မ်ား (ျဖစ္ရပ္မွန္)

ကြ်န္ေတာ္ၿမန္မာၿပည္အလည္တစ္ေခါက္ၿပန္ခဲ႔တယ္........ကြ်န္ေတာ္မိဘကြ်န္ေတာ္႕  ႏုိင္ငံ..ကြ်န္ေတာ္႕နယ္ပယ္ေလးမွာ.တစ္လတာမွ်ေနခ်င္လုိ႕  ပါ......
ကြ်န္ေတာ္တုိ႕ၿပည္ပမွာထြက္အလုပ္လုပ္တယ္ဆုိတာက....မိေဝးဖေဝးပါ......သူမ်ားေတြမိဘရင္ခြင္မွာအတူတူရွိခ်ိန္မွာကြ်န္ေတာ္တုိ႕ေလးးေတြကမိဘနဲ႕ေဝးရာေလးမွာေရေၿမၿခားတုိင္းတစ္ပါးမွာ..မိဘရွိရာကုိယ္႕ႏိုင္ငံေလးကုိတမ္းတရင္းအလုပ္ထဲမွာဘဲတစ္ေန႕တာေလးေတြကုိုကုန္ဆုံးခဲ႕တာပါ.ကုိ႕လစာေလးေတြကုိမိဘကုိပုိ႔ကုိလည္းစုေဆာင္းရင္းအၿပဳံးေလးေတြနဲ႔လုပ္ငန္းခြင္မွာမေမာပန္းစြာအလုပ္ေနႀကတယ္ဆုိတာ.....ႏုိင္ငံၿခားမွာအလုပ္ထြက္လုပ္သူတုိင္းသိေနက်ၿပီးသားပါ.ကြ်န္ေတာ္ၿမန္မာျပည္ကုိခြင္႔တစ္လနဲ႔ 26.1.2013 ေန႔ကၿပန္လာခဲ႔တယ္ ။

ေလယာဥ္ကြင္းေရာက္ရင္ဘဲကြ်န္ေတာ္႔စိတ္ေတြေပါ႔ပါးလန္းဆန္းသြားခဲ႔တယ္....ကုိ႔ေၿမကုိယ့္ေရကုိ႔ေဒသ....ေလးကအျပဳံးနဲ႔စီးႀကိဳေနလုိ႔ေလ....ကြ်န္ေတာ္ေလယာဥ္ေပၚကဆင္းးၿပီးကြ်န္ေတာ္ေနတဲ႔ပဲခူးၿမိဳ႔ေလးကုိၿပန္ခဲ႔တယ္....ကြ်န္ေတာ္မေလးကေနၿပန္လာေတာ႔မေလးေငြေလးတခ်ိဳ႔သိမ္းဆည္းလာခဲ႕တယ္..ကြ်န္ေတာ္ေလယာဥ္ကြင္းထဲကေငြေလးတခ်ိဳ႔လဲမလုိ႕ပါဘဲ.ကြ်န္ေတာ္ခရီးပန္းေနတာနဲ႔အိမ္ၿပန္ကားခေလးတာလဲၿပီးက်န္ေငြတခ်ိဳ႔အနားယူၿပီးမွလဲမယ္လုိ႔အေတြးေလးဝင္ခဲ႔တယ္ေလ........ကြ်န္ေတာ္ဒီအေတြးေလးနဲ႔ပဲခူးကုိၿပန္ခဲ႔တယ္ ဒီလုိနဲ႔အိမ္ၿပန္ေရာက္ေတာ႔အိပ္စက္အနားယူခဲ႔ပါတယ္....

မနက္မုိးေသာက္လင္းေတာ႔ကြ်န္ေတာ္ေကာ္ဖီပူေလးေသာက္..အိမ္မွာမနက္စာေလးစားၿပီးရန္ကုန္ကုိေငြေလးလဲရန္ထြက္လာခဲ႔တယ္......ဒီလုိနဲ႔ကြ်န္ေတာ္ရန္ကုန္ၿမိဳ႔ႀကီးကုိေရာက္ခဲ႕တယ္ေလ......ရန္ကုန္ေရာက္ေတာ႔....ဆူေလကေငြလဲေနရာေလးတစ္ေလ်ာက္ကြ်န္ေတာ္ေငြလဲရန္ေစ်းကုိစုံစမ္းေနခုိက္.ဂ်ာကင္ကုတ္....ဦးထုပ္ေဆာင္း..ထားတဲ႔အကုိတစ္ေယာက္ကေငြလဲမလားညီေလးလုိ႔ေမးလာခဲ႔တယ္
ကြ်န္ေတာ္လည္းဗ်ာကုိယ္႔ႏုိင္ငံဆုိၿပီးေအးေဆးေပါ႕.....ဒါေပမယ္႔ကြ်န္ေတာ္ေမးတဲ႔ဦးေလးကုိ.....အကဲခတ္လုိက္တာ..ဦးေလးကလည္းညီေလးးးဘယ္ေလာက္လဲမလဲဘယ္ေစ်းေပးမယ္ဆုိၿပီးကြ်န္ေတာ္႔ကုိေၿပာေနတယ္....ကြ်န္ေတာ္ရုိးသားစြာေၿပာခဲ႔တယ္..ဦးေလးကြ်န္ေတာ္900လဲမယ္ဗ်ာ...ဘယ္ေစ်းရမလဲေမးးေတာ႔ဦးေလးက.....280ေပးမယ္ဆုိၿပီးေၿပာတယ္..ကြ်န္ေတာ္လည္း280ဆုိအစဥ္ေၿပတယ္ညီေလးလဲမယ္ဆုိၿပီး...ေၿပာတယ္....ဦးေလးကေအးညီေလးလာ..တဲ႔အကုိ႔သူေဌးစီလာဆုိေတာ႔ကြ်န္ေတာ္လဲလုိက္သြားတယ္....ဦးေလးကကြ်န္ေတာ္႔ကုိကသလစ္ဘုရားေက်ာင္းေဘးနားကုိေခၚခဲ႔တယ္ ။

ကြ်န္ေတာ္႔ကုိအခန္းေလးထဲခဏေနလုိ႔ေၿပာၿပီးသူ႔သူေဌးကုိသြားေခၚမယ္ဆုိၿပီးထြက္သြားတယ္...ခဏေနေတာ႔တစ္သိန္းအုပ္တစ္အုပ္ကုိင္ထားၿပီးေဘာင္းဘီစကအသားၿဖဴၿဖဴနဲ႔လူတစ္ေယာက္ေရာက္လာၿပီးကြ်န္ေတာ္လဲမဲ႔ေငြအေမါက္နဲ႔ဂဏာန္းေပါင္းစက္နဲ႔ တြက္က်တယ္......ၿပီးေတာ႔ပုိက္ဆံမၿပည္႔လုိ႔ခဏေစာင္႔ပါဆုိၿပီးေနာက္ထပ္လူေတြေရာက္လာတယ္....အေစာကဦးေလးကမလွမ္းမကန္းကေနေစာင္႔ေနတယ္...အခန္းကုိသူတုိ႔ေတြကသူတုိ႔ခႏၶာကုိယ္ေတြနဲ႔ပိတ္ထားၿပီးေငြေတြကုိေရတြက္ေနတယ္ၿပီးေတာ႔မလွမ္းမကမ္းမွာလဲသူတုိ႔လူေတြကုိေခၚထားၾကတယ္

ၿပီးေတာ႔ေငြေတြကုိကြ်န္ေတာ္႔ေရွ႔တင္ေရတြက္ၿပီးကြ်န္ေတာ္႔ေရွ႔တင္ေရတြတ္ရင္းခုိးတယ္...ကြ်န္ေတာ္လဲေရေနတဲ႔လူလက္ကုိႀကည္႔တာနဲ႔သူတုိ႔မရုိးသားတာကြ်န္ေတာ္သိလုိက္ရတယ္...ကြ်န္ေတာ္လဲေအးေအးေဆးေဆးေလး....ဘာမွမေၿပာဘဲၿငိမ္ေနမိတယ္..ကြ်န္ေတာ္ပတ္ဝန္းက်င္အကဲခက္ေတာ႔လဲသူတုိ႔လူေတြခ်ည္း8ေယာက္ေလာက္ရွိတယ္.....သူတုိ႕အေပါက္ေတြပိတ္ထားၿပီးလူကားထားတယ္ သူတုိ႔ေပးတဲ႔ေငြကုိကြ်န္ေတာ္ေရတြက္ေနတယ္.....ကြ်န္ေတာ္လုိေနမွန္းသိတယ္.....ကြ်န္ေတာ္ဘာလုပ္ရမလဲေအးေဆးဘဲစဥ္းစားေနတယ္....ကြ်န္ေတာ္ေခါင္းထဲလ်င္ၿမန္စြာအေတြးေလးဝင္လာတယ္...အဲအေတြးေလးကဒီလူေတြကလူလိမ္ေတြဆုိတာကုိခ်က္ၿခင္းသိလုိက္ျပီးေအးေဆးစြာဘဲၿပန္ထြက္လာတယ္.........လုိတယ္ထပ္ေၿပာရင္လဲအေၿခအေနကပုိဆုိးတာထက္ဆုိးမွာ.....ေကာင္းဖုိ႔လမ္းဆုိတာမၿမင္ခဲ႔ဘူး...

ကြ်န္ေတာ္လည္းရင္းဂစ္900ရာလဲတာ....ရင္းဂစ္1000ေထာင္ေပးလုိက္ရတဲ႔အၿပင္.. 250000 ေလာက္ျဖစ္ရမယ့္ ၿမန္မာေငြကလဲ160000ဘဲကြ်န္ေတာ္႔လက္ထဲပါလာတယ္...ဒါေတြကၿပီးသြားပါၿပီေလ...ေငြ120000ကကြ်န္ေတာ္႔အတြက္..သိပ္အေရးမႀကီးေပမယ့္ေနာက္ထပ္ဆူးေလးဘုရားတစ္ဝိုက္မွာင္ငံၿခားေငြလဲမဲ႔...သူငယ္ခ်င္းေတြကြ်န္ေတာ္႔လုိမ်ိဳးအသက္အႏၱရာယ္ထိမၿဖစ္ရေလေအာင္..

ဆူေလးလမ္းမေပၚကေငြလဲတဲ့သူေတြဆီမွာ ဘယ္ေတာ႔မွေငြလဲမမိပါေစနဲ႔လုိသတိေလးေပးလုိက္ရတာပါ

ဒီပုိ႔ေလးကုိလဲၿဖစ္ႏုိင္ရင္ေလshareေပးေစခ်င္ပါတယ္...ကြ်န္ေတာ္လူလိမ္ေတြစီကရခဲ႔တဲ႔အေတြ႔အႀကဳံ
ေလးကုိေၿပာၿပရင္း...လူအၿခင္းၿခင္းလိမ္လည္ၿခင္းမွကင္းေဝးၾကပါေစ...............
Lin Htet

ဧဒင္ဥယ်ာဥ္မွ ဆက္လက္ ျခင္း
အထက္ပါ အေၾကာင္းအရာေတြလို ဆင္တူ ျဖစ္ရပ္ ဧဒင္ဥယ်ာဥ္ မွာတင္ခဲ့တာ ဒါနဲ႕ပါဆို 4 ၾကိမ္ရွိခဲ့ပါျပီ ။
ထိုသို႕ျဖစ္ပ်က္ေနရတဲ့အေၾကာင္းအရာေတြကိုၾကည့္ရင္ ဆူးေလးဘုရားဝန္က်င္ဆိုတာ ျမန္မာႏိုင္ငံရဲ႕ ျမိဳ႕ေတာ္ ရန္ကုန္ျမိဳ႕ရဲ႕ ျမိဳ႕လယ္ေကာင္ ။ ျမိဳ႕ေတာ္ခန္းမရဲ႕ ေရွ႕တည့္တည့္ ..။ တာဝန္ရွိတဲ့ သူေတြ ၊ လူမွႈ႕အဖြဲ႔အစည္းေတြ ၊ မီဒီယာေတြ ၊ အုပ္ခ်ဳပ္ေရးအဖြဲ႔စည္းေတြအေနနဲ႕ ဒီလိုအျဖစ္မ်ဳိးကို ယေန႕အထိ ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္ခြင့္ျပဳလဲဆိုတာ ေမးစရာျဖစ္လာပါျပီ။

ႏိုင္ငံတကာမွာ မလံုမျခံဳ မိသားစုအတြက္ ေငြရွာျပီး ကိုယ့္တိုင္းျပည္ေရာက္မွ ဒီလိုျဖစ္ခံရတာ အေတာ္ဆိုးဝါးပါတယ္ ။ ရွက္စရာလဲ ေကာင္းပါတယ္ ။ အကယ္၍ ႏိုင္ငံျခားသားတစ္ဦးဦး ကို ဒီလိုလုပ္ခဲ့မယ္ဆိုရင္ ကၽြန္ေတာ္တို႕တိုင္းျပည္ရဲ႕ ဂုဏ္သိကၡာ ဆိုတာ ေတြးရဲစရာေတာင္မရွိဘူးလို႕ ဆိုခ်င္ပါတယ္ ။
 ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ တရားဝင္ေငြလဲဌာနေတြ ရွိသင့္ပါျပီ။
လြန္ခဲ့တဲ့ တစ္လက globletime.cn ေခၚ တရုတ္ျပည္ရဲ႕ နာမည္အၾကီးဆံုးနဲ႕ ေစာင္ေရအမ်ားဆံုး သတင္းစာရဲ႕ သတင္းေထာက္ကို ေရႊတိဂံုဘုရားေပၚက သံဃာေတာ္ အေရာင္ေဆာင္ သူတစ္ဦးရဲ႕ ေငြ 10 ေဒၚလာ ေတာင္းခံမႈ႕ေၾကာင့္ ေစာင္ေရ သိန္းခ်ီေသာ သတင္းစာမ်ား အင္တာနက္စာမ်က္ႏွာမ်ားေပၚတြင္ ျမန္မာ့ ယဥ္ေက်းမႈ႔ ထိခိုက္ခဲ့ျပီးပါျပီ။

ဆက္လက္ျပီးထိုသို႕ေသာ အျဖစ္မ်ားမျဖစ္ရေအာင္ ကၽြန္ေတာ္တို႕ ႏိုင္ငံတကာေရာက္ေနတဲ့ ျမန္မာလူငယ္အားလံုးၾကား ဒီဘေလာ့ကို လက္ဆင့္ကမ္းျခင္းျဖင့္ တတ္ႏိုင္တဲ့နည္းနဲ႕ကာကြယ္ဖို႕ ကၽြန္ေတာ္တို႕ဥယ်ာဥ္မွဴးမ်ားက ေတာင္ဆိုရပါတယ္ ။

ဤဘေလာ့ဖတ္သူ အားလံုး Share ဆိုေသာ ေနရာအားကလစ္ျပီး သင့္ email ရွိသူငယ္ခ်င္းမ်ားကို ဆက္လက္လက္ဆင့္ကမ္းရင္း မတရားသျဖင့္ လိမ္လည္မႈ႔အား ကာကြယ္ရာေပးႏိုင္ၾကပါဦးလို႕။

Read More

ငါးက ႏွိပ္ေပးေသာ ငါးမာဆက္

Doctor Fish လို႔ေခၚတဲ့ ငါးသဖြဲတစ္မ်ိဳး Garra rufa ငါးကို အသံုးျပဳလို႔ ဖြင့္လွစ္တဲ့ Spa ျဖစ္ပါတယ္။ ယင္း ငါးဆရာ

ဝန္မွာ သြားမပါပါဘူ။ ဒါေၾကာင့္ အသားကို ပါးစပ္နဲ႔ စုပ္လိုက္၊ ျပန္ထုတ္လိုက္ လုပ္ပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းေၾကာင့္မို႔

ေျခေထာက္ အေၾကာမ်ား ကို ႏွိပ္ႏွယ္ေပးသလို ျဖစ္ပါတယ္။ ပံုမွာ ျမင္ေတြ႔ေနရတာ ကေတာ့ လန္ဒန္ျမိဳ ႔က ငါးႏွိပ္

ခန္း Spa တစ္ခုမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Rufa ငါးအေကာင္ ၁၅၀ ပါဝင္တဲ့ ေရကန္ထဲကို ေျခေထာက္ကို ထည့္ျပီး ယခုလို အႏွိပ္ခံေနၾကပါတယ္။ယင္းအေလ့

အထက္ရဲ ႔ အစက ဂ်ပန္ျဖစ္ပါတယ္။ ဂ်ပန္ျပီးေတာ့ အျခားေသာ အာရွႏိုင္ငံမ်ားမွာပါ ျပဳလုပ္ျပီး ဥေရာပ၊ အေမရိက

ထိကို ကူးဆက္ သြားပါတယ္။ အခ်ိဳ ႔ဆို တစ္ကိုယ္လံုးကုိ အႏွိပ္ခံတဲ့အထိ ျပဳလုပ္ ပါတယ္။ယင္း ငါးမ်ားရဲ ႔ ႏွိပ္ႏွယ္

ေပးမွုေၾကာင့္ အေၾကာေသျခင္း၊ ေလျဖတ္ ျခင္းတို႔မွ ျပန္လည္ေကာင္းမြန္လာတဲ့ လက္ေတြ႔သာဓကမ်ား ရွိေၾကာင္း

သိရပါတယ္။

www.yoyarlay.com/international-news/europe/33980-doctor-fish-spa

Read More

Android device ေတြအတြက္ Factory Reset မခ်ပဲ Gmail Account ဖ်က္နည္း

အခု ေအာက္မွာ ၿပထားတဲ႔ နည္းလမ္းေလးက Root လုပ္ထားတဲ႔ Android device အတြက္ပဲ အသုံးၿပဳလို႔ရမွာပါ။

ေအာက္မွာလိုအပ္မဲ့ Root Explorer v2.7 ေလးအရင္ေဒါင္းလိုက္ေနာ္
Download link_ http://www66.zippyshare.com/v/1368124/file.html
အဆင္႔ ၁ :Android device မွာ ပထမဆုံး Root လုပ္ထားဖို႔လိုပါတယ္။
အဆင္႔ ၂ :Root explorer ကိုဖြင္႔ၿပီး/data/system/ထဲက file : accounts.dbကိုရွာပါ။
အဆင္႔ ၃ :( accounts.db ) file ကိုdelete လုပ္ပါ။
အဆင္႔ ၄ :Android device ကို Reboot ခ်ပါ။
အဆင္႔ ၅ :Android device ၿပန္တက္လာၿပီဆိုလွ်င္မိမိဖ်တ္လိုက္ေသာ gmail account ကိုဖ်တ္ၿပီးသြားၿပီ ၿဖစ္တဲ႔အ
တြက္အၿခားgmail account အသစ္ကိုထည္႔ၿပီး အသုံးၿပဳလို႔ရပါၿပီ။ ၁ခုေျပာဖို႕မဲ့သြားတယ္ Rebootခ်တယ္ဆိုတာဘာ
လဲလို႕ကြၽန္ေတာ့္ကိုခနခနလာေမးဖူးတယ္ Reboot ခ်တယ္ဆိုတာကိုေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားနားမလည္ၾကဘူး reset လုပ္
ခ်င္းသေဘာပါဘဲဖုန္းက power ပိတ္သြားျပီးသူ႕ဟာသူ power ျပန္တတ္လာတာကိုဆိုလိုတာပါ Reboot လုပ္လို႕သူ႕
ဟာသူpowerပိတ္မသြားဘူးဆိုရင္သူငယ္ခ်င္းတို႕ကို႕ဟာကိုpowerအပိတ္အဖြင့္လုပ္ေပးလိုက္ပါတူတူပါဘဲ။

Read More

Computer Keyboard တခုတြင္(မသိေသးတဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္)

Computer Keyboard တခုတြင္(မသိေသးတဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္)
=======================
ကြန္ပ်ဴတာတစ္စံု ရွိ Keyboard မွာ Office တခုရဲ ့အမ်ားသံုး
Toilet ထက္ ၅ ဆ ပိုညစ္ပတ္ပါသတဲ ့။
မယံုမရွိၾကပါနဲ ့။ London National Laboratory တစ္ခုရဲ ့တိက်ေသခ်ာေသာ သုေသသန လုပ္ေဆာင္ခ်က္တစ္ခုကေန ရရွိလာတဲ ့Reslut တစ္ခုပါ၊
Computer တခုရဲ ့ Keyboard တခုတြင္ Bacteria သန္းႏွင့္ခ်ီျပီး ေပါက္ဖြား ရွင္သန္ႏူိင္ေၾကာင္း ေလ့လာေတြ ့ရွိရသည္။
ထို Bacteria မ်ားသည္ လူတို ့အား အစာအဆိပ္သင့္ျခင္း (ဗိုက္ထဲတြင္မအီမသာျဖစ္ ျပီး ၀မ္းေလ်ာျခင္း ) မွ အစ ေသေစႏူိင္ေလာက္သည့္ ေရာဂါ မ်ား အထိ ျဖစ္ပြား ပ်ံ ့ႏွံ ့ေစႏူိင္သည္။
ျပီးခဲ ့သည့္ မၾကာေသးမီ ကာလက ရန္ကုန္ျမိ ု့တြင္ လူမသိသူမသိ အျဖစ္အပ်က္ေလးတစ္ခုျဖစ္ပ်က္ခဲ ့သည္။
တျခားေတာ့ မဟုတ္ပါ Computer Keyboard မွ Bacteria မ်ားက ေမြးကင္းစကေလးငယ္ တစ္ဦးကို ဆံုးပါးသြားေစခဲ ့သည္။
အေဖျဖစ္သူက Computer Programmer – တေနကုန္ Computer ေရွ ့တြင္ အလုပ္ရႈပ္ေနသူ ရံုးကျပန္လာတိုင္း လုပ္ေလ့လုပ္ထရွိသည့္ အက်င့္ေလးတစ္ခုက သားေလးကို ခ်ီျပီး နမ္း တတ္သည္။
ကေလးက ေမြးကင္းစ (Baby ) ေလး ။ ၁၀ ရက္သားခန္ ့သာရွိေသးသည့္ တအားႏုနယ္သည့္ကေလးေလးေပါ့။
သိပ္မၾကာ ကေလးက ဖ်ားျပီး ခႏၵာကိုယ္တစ္ခုလံုးနီရဲ ေရာင္ရမ္းလာကာ ေဆးရံုတက္ရက္သည္။ ဆရာ၀န္မ်ားက ေမြးကင္းစကေလးပိုး၀င္ေရာဂါ(Neonatal Sepsis) ဟုဆိုသည္။ ၂ ရက္ေျမာက္ ေဆးရံုေပၚတြင္ ကေလးမွာ ေသသြားရွာသည္။
မိဘေတြက လည္း ဘယ္ေနမလဲ။ သူတို ့ကေလး ဘယ္လို ေသရသလဲ ?
အေၾကာင္းအရင္းကိုရွာသည္။ မိခင္ျဖစ္သူမွာ ကေလးကို ႏူိ ့တိုက္သည္ မွအပ တျခားအခ်ိန္တြင္အထိအေတြ ့နည္းသည္။
ႏိူ ့တုိက္ေကြ်းသည့္အခ်ိန္တြင္လည္း တကယ္ ့သန့္သန္ ့ရွင္းရွင္း စနစ္တက်ရွိလွသည္။ တျခားထိေတြ ့သူမွာ အေဖျဖစ္သူသာလွ်င္ရွိေတာ့သည္။
တေနကုန္ရံုးမွာ အလုပ္လုပ္ ျပန္ေရာက္ေရာက္ခ်င္း လက္ေတာင္မေဆးပဲ ကေလးကုိ ခ်ီ ျပီးနမ္း ရွုတ္တတ္သည့္အေဖ ။ သူ ့ကိုသူ သံသယ၀င္ျပီး
သူငယ္ခ်င္းျဖစ္သူ ဆရာ၀န္၏ အကူ အညီျဖင့္ ဓာတ္ခြဲ ခန္း တစ္ခု တြင္ သူ ့လက္မွာ ရွိတဲ ့Bacteria ေတြကို Culture လုပ္ၾကည့္ေတာ့ ေတြ ့လိုက္ရသည္မွာ သူ လက္တြင္ ကပ္ျငိေနသည့္ Bacteria က အမ်ိဳးေပါင္း မ်ားစြာပင္။ ထို Bacteria ေတြ က ႏုနယ္သည့္ (immature baby) ေလး ကို ေသသြားေစခဲ ့ရေလသည္။
ထို ဥပမာေလးကို သင္ခန္းစာယူ ျပီး Computer သံုးျပီးတိုင္း လက္ကို ဆပ္ျပာ ျဖင့္ ေသခ်ာစြာေဆးေၾကာၾကပါ။
ဒီေန ့ေခတ္တြင္ အင္တာနက္ဆိုင္ေတြမ်ားျပားလာျပီး ထိုဆိုင္မ်ားရွိ စက္မ်ားမွာ လူတန္းစားေပါင္းစံု ကသံုးစြဲေနၾကေတာ့ ညစ္ပတ္မွာက အေသအခ်ာပင္။
ထို ေၾကာင့္ မည္သူ မဆို Computer သံုးျပီးတိုင္းလက္ေဆးသည့္အက်င့္ကို ဂရုတစိုက္လုပ္ေဆာင္သင့္သည္။ တစ္ခ်ိဳ ့အင္တာနက္ဆိုင္ေတြ ရဲ ့သန္ ့စင္ခန္းေတြမွာ လက္ေဆးရန္စနစ္တက်လုပ္ထားေပးသည္မ်ားရွိသည္။
ဆိုင္တိုင္းမွာလည္း လုပ္ထားေပးသင့္သည္။
ျမန္မာႏူိင္ငံ မွာရွိေနသည့္ Foreigner အမ်ားစုမွာ Hand Sanitizer ေခၚ Spray ဘူးေလးမ်ားေဆာင္ထားၾကသည္။
သူတို ့အင္တာနက္ဆိုင္မွာ သံုးျပီးတိုင္း လက္ကို Hand Spray ျဖင့္ သန္ ့စင္ၾကသည္ကိုေတြ ့ဖူးသည္။
ထိုနည္းကေတာ့ ပို ျပီးေကာင္းသည္။ ေရကိုင္စရာမလို ဆပ္ျပာကိုင္စရာမလို ပဲ သန္ ့စင္ႏိူင္သည္။
ထိုကဲ့သို ့ ပစၥည္းမ်ိဳးကို မသံုးႏူိင္ရင္ေတာင္မွ ဆပ္ျပာႏွင့္ ေသခ်ာစြာေဆးေၾကာသင့္သည္။
သင္တို႔၏လက္ကိုသန္ ့ရွင္းစင္ၾကယ္စြာထားျခင္းျဖင့္ သင္တို ့ဘ၀ေတြပိုျပီး လွပသာယာႏူိင္ၾကပါေစ။

Read More