က်န္းမာေရးကိုအေထာက္အကူျပဳတယ္ဆိုတာကိုေရာသိပါသလား။.......ကဲစိတ္၀င္စားတယ္ဆိုရင္ေအာက္မွာေရးထား
တဲ့ အနမ္းနဲ႔ က်န္းမာေရး ဘယ္နည္းဘယ္ပံု ဆက္စပ္ ေနတယ္ ဆိုတာကို ဆက္ၿပီးဖတ္ ၾကည့္ေပါ့ေနာ္။ တကယ္ေတာ့
လူတစ္ ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္နမ္းတယ္ဆိုတာ ခံစားခ်က္အရေရာယဥ္ေက်းမႈဓေလ့ထံုးစံေတြအရပါခ်စ္ခင္ႏွစ္လိုျခင္း
ဆိုတဲ့သက္ေရာက္မႈကိုဖြင့္ဆိုတာျဖစ္ပါတယ္လူတစ္ေယာက္ကိုနမ္းၿပီဆိုရင္နမ္းတဲ့လူကအနမ္းခံရတဲ့သူက ိုခ်စ္ပါတယ္
ဆိုတဲ့ အဓိပၸါယ္ပဲေပါ့။ ကဲ… ဒါဆို္ အနမ္းနဲ႔ပတ္သတ္တဲ့ Definition ေလးတစ္ခုေလာက္ ထုတ္ၾကည့္ရေအာင္။
သင္ကေရာဘယ္လိုမ်ိဳးဖြင့္ဆိုမွာလဲအေနာက္တိုင္းယံုၾကည္မႈအရေတာ့နမ္းတယ္ဆိုတာ"ႏွစ္လိုဖြယ္ခံစားဆက္ယွက္မႈကို
ပါးစပ္ကမေျပာဘဲႏႈတ္ခမ္းခ်င္းထိေတြ႕ပူးကပ္ၿပီးေဖာ္ျပတဲ့ခ်စ္ျခင္းရဲ႕သေကၤတ" လို႕ေဖာ္ျပထားပါတယ္ ေနာက္ၿပီးေတာ့
တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ ျမတ္ျမတ္ ႏိုးႏိုး နမ္းရႈံ႕ၾကတဲ့ စံုတြဲေတြတိုင္း က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့အခ်က္(၇)
ခုကို အလုိလိုရရွိႏိုင္တယ္တဲ့။ အဲဒီ(၇)ခ်က္ကဘာေတြလဲဆိုေတာ့….. …
၁။ တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ နမ္းေနၾကတဲ့အခါ ခ်စ္သူစံုတြဲ ႏွစ္ေယာက္လံုးရဲ႕ေသြးေၾကာေတြဟာျပန္႔ကားသြားၿပီး
ေသြးခုန္ႏႈန္းကိုလည္း ျမန္လာေစပါတယ္။ဒါ့ေၾကာင့္ ေသြးေၾကာေတြ ထဲမွာ ပိတ္ဆို႔ေနတဲ့ အဆီေတြကိုေခ်ဖ်က္ ပစ္ၿပီး
ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ကိုလက္စထေရာ ပမာဏကို လည္းက် ဆင္းေစပါတယ္။
၂။ နမ္းေနတဲ့အခ်ိန္မွာ စံုတြဲႏွစ္ေယာက္လံုးရဲ႕မ်က္ႏွာေပၚမွာရွိတဲ့ ၾကြက္သားမွ်င္အခု(၃၀ေလာက္ကိုလႈပ္ရွားလာေအာင္
ဦးေႏွာက္က လံႈ႕ေဆာ္ေပးပါ သတဲ့။ ဒါေၾကာင့္လဲ မ်က္ႏွာမွာရွိတဲ့ အေရျပားေတြမွာပိတ္ဆို႔ေနတဲ့အညစ္အေၾကးေတြကို
ဖယ္ရွားသန္႔စင္ေစၿပီး မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုး ပိုမိုေခ်ာေမြ႕ လာေစပါတယ္။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ယွက္ျဖာေနတဲ့
ဆံခ်ည္မွ်င္ ေသြးလႊတ္ ေၾကာေတြရဲ႕ ေသြးစီးဆင္းမႈကို ပိုၿပီးေကာင္းလာ ေစပါတယ္။
၃။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ၀တဲ့သူေတြ စိတ္၀င္စားမယ့္ ကိစၥပါပဲ။ (၅)စကၠန္႔ ၾကာေအာင္ တစ္ခါ နမ္းတိုင္း ကိုယ္တြင္းမွာ
သိုေလွာင္ထားတဲ့ အဆီပမာဏ(၁၂ကီလိုရီေလာင္ကၽြမ္းေစတယ္ဆိုပဲဒါေၾကာင့္ ၀ိတ္က်ခ်င္ရင္ ရည္းစားကိုမ်ားမ်ားနမ္း
ၾကပါ။
၄။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ စိတ္နဲ႔ဆိုင္ပါတယ္။နမ္းျခင္းဟာစိတ္ထဲမွာရွိေနတဲ့ဖိစီးမႈေတြအားငယ္မႈေတြကိုေခ်ဖ်က္ေပးၿပီး
စိတ္ခြန္အား နိမ့္က်ျခင္း ျဖစ္ေပၚလာေအာင္ လံႈ႔ေဆာ္ေပးတဲ့ ဟိုမုန္းဓာတ္ တစ္မ်ိဳး ဦးေႏွာက္က ထုတ္ေပးတာကိုလည္း
တားဆီး ေပးပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ယံုၾကည္မႈ ေပ်ာက္ဆံုး ေနတဲ့ သူေတြေတာင္ ခ်စ္သူရဲ႕အနမ္းေၾကာင့္ ကိုယ့္ ကိုယ္ကို
အႀကီးျမတ္ဆံုးသူရဲေကာင္းႀကီးေတြလို႔ထင္မွတ္လာတတ္တယ္လို႔ သုေတသီေတြကအတည္ျပဳထားပါတယ္။ဒါေၾကာင့္
ခ်စ္သူရဲ႕ အနမ္းဟာ အေကာင္းဆံုးေသာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ကုထံုးတစ္ခုပါပဲ။
၅။ၿပီးေတာ့အနမ္းဆိုတာ သဘာ၀ေရာဂါ ကာကြယ္ေဆးတစ္မ်ိဳးပါပ ဲတဲ့ ေဆးပညာ သေဘာအရလူတစ္ဦးဆီ မွာ ရွိေန
တတ္္ၾကတဲ့သဘာ၀ကိုယ္ခံစြမ္းအားေတြဟာမတူညီၾကပါဘူးဒါေပမယ့္ခ်စ္သူႏွစ္ဦး နမ္းၾကတဲ့အခါ သူတို႔တစ္ေယာက္
ခ်င္းစီမွာရွိတဲ့ကိုယ္ခံပဋိဇီ၀စြမ္းအားေတြဟာတံေတြးကေနတဆင့္ေပါင္းစပ္သြားပါတယ္အဲဒီကေနတဆင့္ကိုယ့္ခ်စ္သူ
မွာရွိၿပီး ကိုယ့္ဆီမွာမရွိတဲ့ေရာဂါကာကြယ္မႈစြမ္းအင္ေတြကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ထဲေပါင္းစပ္ေရာက္ရွိလာႏိုင္ေျခဟာရာခိုင္ႏႈန္း
(၈၀)ထိ ရွိတယ္ဆိုပဲ။ ဒီျဖစ္စဥ္ကို "အနမ္းျဖင့္ ေရာဂါကာကြယ္နည္း" လို႔ စိတ္ပညာရွင္ေတြကနာမည္ေပးထားပါတယ္။
၆။ေနာက္ၿပီးအနမ္းဟာလူရဲ႕ဦးေႏွာက္စြမ္းေဆာင္ရည္တိုးတက္လာေအာင္စနစ္တက်ႏိႈးဆြေပးပါတယ္ဘယ္လိုအခ်ိန္
မ်ိဳးမွာ သိသာလဲ ဆိုရင္ ကိုယ့္ခ်စ္သူကို ပထမဆံုးအႀကိမ္ နမ္းဖူးတဲ့အခါ ေပၚေပါက္လာ တတ္တဲ့ ရွိန္းကနဲ၊ ဖိန္းကနဲ
ခံစားမႈမ်ိဳးမွာ ထင္ထင္ရွားရွား ေတြ႕ႏိုင္ပါ တယ္တဲ့။အဲဒီအခိုက္အတန္႔မွာလူတစ္ေယာက္ရဲ႕ဦးေႏွာက္ အရည္အေသြး
ဟာထိပ္ဆံုးအဆင့္ထိတက္ေနၿပီးေတာ့ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးကလည္းအျမင့္မားဆံုးျဖစ္ေနတတ္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။
၇။ ေနာက္ဆံုးတစ္ခုကေတာ့သင္ကိုယ္တုိင္ပဲ စမ္းၾကည့္ၿပီးမွ ယံုပါေတာ့။ အဲဒါကဘာလဲဆိုေတာ့ ခ်စ္သူကိုနမ္းရတာ
ရင္ခုန္ၾကည္ႏူးစရာ ေကာင္း တယ္တဲ့။ ေနာက္ၿပီးေပ်ာ္စရာလဲ ေကာင္းပါတယ္တဲ့။ဘယ္လိုလဲ။ဟုတ္ေရာဟုတ္ရဲ့လား ???
0 comments:
Post a Comment