ဆီးသီးဟာ မည္သည့္အသားအေရအတြက္မဆို သင့္ေတာ္တဲ့အတြက္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမရွိဘဲ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ယေန ့အလွကုန္ ေစ်းကြက္ထဲမွာ ဆီးသီးျဖင့္ေဖာ္စပ္ထားတဲ့ ကုန္ပစၥည္းမ်ား တြင္က်ယ္စြာေရာင္းခ်ေနၾကရပါတယ္။ စရိတ္စကမမ်ားဘဲ လွပတဲ့အသား အေရပိုင္ရွင္ျဖစ္ေအာင္ မိမိအိမ္မွာ ေအာက္ပါနည္းလမ္းအသြယ္သြယ္တို ့ျဖင့္ ဖန္တီးႏိုင္ပါတယ္။
၁။မ်က္ႏွာအသားထဲမွာ စြဲျမဲ၀င္ေရာက္ေနတဲ့ မႈိင္း/ဖံု/အညစ္အေၾကးတို ့ေၾကာင့္ သင့္မ်က္ႏွာမည္းညစ္ညစ္ျဖစ္ေနပါသလား။ စိတ္ မပူပါႏွင့္။ ဆီးသီး ၃လံုးကို က်ိတ္ေခ်၍ သဘာ၀ပ်ားရည္စစ္စစ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁-ဇြန္းျဖင့္ ေရာနယ္၍ေသာ္လည္းေကာင္း၊ (သို ့မ ဟုတ္) ဆီးသီး ၃လံုးကိုိ က်ိတ္ေခ်ျပီး၊ သဘာ၀ေကာ္ဖီမႈန္ ့ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁-ဇြန္း၊ သဘာ၀ပ်ားရည္စစ္စစ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁-ဇြန္း တို ့ ျဖင့္ ေရာနယ္၍ေသာ္လည္းေကာင္း မ်က္ႏွာအနွံ ့လိမ္းက်ံေပးျပီး ၁၀မိနစ္အၾကာမွာ ေရေအးျဖင့္သန္ ့စင္ေဆးေၾကာေပးျဖင့္ မ်က္ႏွာေပၚရွိ ဆဲလ္အေသမ်ားကို ဖယ္ရွားျပီး၊ သင့္မ်က္ႏွာေလး ျဖဴစင္လာပါလိမ့္မယ္။
၂။ ၾကိတ္ေခ်ထားေသာဆီးသီး အႏွစ္တို ့ကို ၾကက္ဥအကာ၊ သၾကား ႏွင္ ့သမေအာင္နယ္ကာ၊ မ်က္ႏွာႏွင့္လည္ပင္းတေလွ်ာက္ ရက္သတၱ တစ္ပတ္လွ်င္တၾကိမ္မွ် လိမ္ေပးျခင္းျဖင့္ မ်က္ႏွာေပၚတြင္အမည္းအစက္အေျပာက္ႏွင့္အသားအေရအေရာင္ မညီျခင္း တို ့ကို သက္သာေစပါတယ္။
၃။ မ်က္ႏွာအသားအေရသိပ္သည္းညက္ေညာေစရန္အတြက္၊
(က)ေျခာက္ေသြ ့့ေသာ အသားအေရပိုင္ရွင္မ်ားသည္ ဆီးသီးသတၱဳ ရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁-ဇြန္းစာပမာဏကို ၾကက္ဥအႏွစ္ ၁-လံုးျဖင့္ေရာစပ္နယ္လိမ္းကာ ၁၅မိနစ္အၾကာတြင္ ေရခပ္ေႏြးေႏြး ျဖင့္မ်က္ႏွာသစ္ေပးရပါမယ္။
(ခ) အဆီျပန္ေသာအသားေရပိုင္ရွင္မ်ားအတြက္၊ ေခ်မြထားေသာ ဆီးးသီး ၂ လံုးကို ၾကက္ဥအႏွစ္ ၁လံုး၊ ပ်ားရည္စားပြဲတင္ဇြန္း ၁/၂ ဇြန္း တို ့ျဖင့္သမေအာင္နယ္ကာ လိမ္းက်ံေပးျပီး ၁၅မိနစ္ခန္ ့အၾကာမွာ ၊ ေရခပ္ေႏြးေႏြး ျဖင့္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးရပါမယ္္။
(ဂ) ပံုမွန္အသားေရပိုင္ရွင္မ်ားအတြက္၊ ေခ်မြထားေသာ ဆီးသီး ၃ လံုးကို၊ သံလြင္ဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း၊ ဒိန္ခ်ဥ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ဇြန္းတို ့ျဖင့္ ေရာစပ္ကာ facial mask အျဖစ္ လိမ္းေပးျပီးေနာက္ ၁၅ မိနစ္အၾကာမွာ ေရေႏြး ေႏြးေလးျဖင့္မ်က္ႏွာသန္ ့စင္ျပီး ထပ္မံ၍ ေရေအးျဖင့္သစ္ေပးရပါမယ္။
၄။ မ်က္ႏွာေပၚရွိ အေရးအေၾကာင္းမ်ား ႏွင့္ အသားအေရေလ်ာ့ရြဲက်မႈမ်ား သက္သာေစရန္အတြက္၊ဆီးသီး ၆လံုးကိုျပဳတ္ကာ ထို ဆီးသီးတို ့ကို အေအးခံၾကိတ္ေခ်ျပီးေနာက္ သံလြင္ဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းျဖင့္ ေရာနယ္လိမ္းျပီး၊ ၁၅ မိနစ္ခန္ ့အၾကာမွာေရ ေအးေအးျဖင့္ သန္ ့စင္ေပးရပါမယ္။
၅။၀က္ျခံအမာရြတ္မ်ား၊ အသက္အရြယ္ၾကီးရင့္၍ အမဲစက္ေျပာက္မ်ားႏွင့္ တင္းတိပ္္စြဲျခင္းမ်ားအတြက္ က်ိတ္ေခ်ထားေသာဆီးသီး စားပြဲတင္ဇြန္း (၄)ဇြန္းစာပမာဏကို၊ ဒိန္ခ်ဥ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ဇြန္း၊ သံလြင္ဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ဇြန္း ႏွင့္ မန္က်ည္းသီးအႏွစ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁/၄ ဇြန္း တို ့ျဖင့္ေရာနယ္ကာ ရက္သတၱတစ္ပတ္လွ်င္ ၃ၾကိမ္မွ် ဤနည္းအတိုင္းမွန္မွန္လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ သင့္အသားအေရ ေကာင္းမြန္တိုးတက္လာပါလိမ့္မယ္။
၆။ ဆီးသီးဟာ မ်က္ႏွာအသားအေရအတြက္သာမက၊ ေခါင္းဦးေရျပားကိုက်န္းမာေစျပီး ဆံပင္မကြ်တ္ေစပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဆီးသီး ကို သဘာ၀ေဆး ဆံပင္သန္ေဆးအျဖစ္ ယံုၾကည္စိတ္ခ်စြာအသံုးျပဳႏို္င္ပါတယ္။ လတ္ဆတ္ေသာဆီးသီးသတၱဳရည္ကို ၾကက္ဥ အႏွစ္ ၁လံုးျဖင့္နယ္ကာ ေခါင္းဦးေရျပားထဲထိ စိမ့္၀င္ေအာင္ႏွိပ္နယ္ေပးျပီး၊ ၁၀မိနစ္ခန္ ့အၾကာမွာ မိမိေလွ်ာ္ေနက် ေခါင္္းေလွ်ာ္ ရည္ျဖင့္ ေလွ်ာ္ေပးလို္က္ရံုပါဘဲ။
ဘာသာျပန္သူ (ေပါက္ေပါက္)
မွီျငမ္း (World's Healthiest Fruit - Plum)
0 comments:
Post a Comment