ကြန္ျပဴတာ အျမဲ အသံုးျပဳေနသူမ်ား မ်က္စိကို ဘယ္လိုကာကြယ္ ထိန္းသိမ္း မလဲ

ကြန္ျပဴတာကို တေန႔ကုန္ၾကည္တဲ့သူေတြ မ်က္စိအတြက္ ဘယ္လိုေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သင့္တဲ့ အခ်က္ေတြ ကိုPlanet journal မွတဆင္႔ Computer သံုးဆြဲသူမ်ား ဗဟုသုတအျဖစ္ မွ်ေ၀တင္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
  ေန၇ာမွန္ပါေစ..
                    သင့္ရဲ႔ကြန္ျပဴတာ ကီးဘုတ္၊ေမာက္စ္ တို႔ကိုေန၇ာမွန္ထားတတ္ဖို႔ အေ၇းၾကီးပါတယ္၊သင့္၇ဲ႔ကြန္ျပဴတာ SCREENဟာ သင့္မ်က္လံုးကေန သင့္၇ဲ႔ လက္တစ္လွမ္းစာအကြာ မ်က္စီရဲ႔(၂၀) ဒီဂရီေအာက္ နိမ့္ေန၇ပါမယ္။
  အလင္းေ၇ာင္..
                      သင့္အခန္းတြင္း အလင္းေ၇ာင္ပ်ံႏွံပါေစ။ဒါမွကြန္ျပဴတာ SCREEN မွလာေသာ အလင္းျပန္မွူကို ေလ်ာ့က်ေစမွာျဖစ္တယ္။ကြန္ျပဴတာ SCREEN အား သင့္မ်က္လံုးႏွင့္သင့္ေတာ္ေသာ အလင္း၊အေမွာင္ ခ်ိန္ေပးရန္။ကြန္ျပဴတာ အျမဲသုံးေနသူမ်ား Anti-reflective lenses ပါေသာမ်က္မွန္ကို အသုံးျပဳ သင့္သည္။ကြန္ျပဴတာ ႏွင့္ အလုပ္လုပ္ေနသူမ်ား မီနစ္(၂၀)ေလာက္ၾကာတိုင္း ေခါင္းကို ခဏေဘးသို႔လွည္ျပီး ေပ(၂၀)ေလာက္ေ၀းတဲ့ အ၇ာတစ္ခုခုကိုၾကည့္ပါ။ဒီနည္းလမ္းဟာ သင့္၇ဲ႔ ပင္ပန္းေနတဲ့မ်က္လံုးကို သက္သာ၇ာ၇ေစပါတယ္။ေနာက္ျပီး အခါ(၂၀)ေလာက္ မ်က္စီ ကို ပိတ္လိုက္၊ဖြင့္လုိက္ လုပ္ျခင္းျဖင့္ မ်က္စီစိုစြတ္ျခင္းကို၇ယူပါ။ျပီး၇င္ ထိုင္ခံုမွထျပီး ေျခလွမ္း(၂၀)ေလာက္ေလွ်ာက္ျခင္းျဖင့္ ေသြးလည္ပတ္ပါေစ။မ်က္စဥ္း ခတ္ေပးပါ။လူတေယာက္ဟာ တစ္မိနစ္ အတြင္းပုံမွန္ (၁၂)ခါ မ်က္ေတာင္ခတ္ၾကပါတယ္။ဒါေပမဲ့ ကြန္ျပဴတာနဲ႔ အလုပ္လုပ္ေန၇င္ ငါးခါေလာက္သာ မ်က္ေတာင္ခတ္တာသင္သတိထားမိပါသလား။အက်ိဳးဆက္အေနျဖင့္ မ်က္စီ ေျခာက္ကပ္ေစပါတယ္။ထိုသို့ ေျခာက္ကပ္မေနေအာင္ မ်က္စဥ္းခတ္ေပးနိင္ပါတယ္။
  လက္ဖ၀ါးအုပ္ျခင္း..
                           ထိုင္ခုံေပၚတြင္ မတ္မတ္ထိုင္ျပီး သင့္၇ဲ႕လက္ဖ၀ါးႏွစ္ခုကို ေႏြးလာသည္အထိ ပြတ္ေပးပါ။ထိုေႏြးေနေသာ လက္ဖ၀ါးနဲ႔ သင့္၇ဲ႔မ်က္စီႏွစ္ဖက္ကို တစ္မိႏွစ္ခန္႔ ဖံုးအုပ္ေပးပါ။ သင့္မ်က္စီ ေညာင္းကိုက္၊ပင္ပန္းလာတိုင္း ႏွစ္ၾကိမ္၊သံုးၾကိမ္ေလာက္ လုပ္ေပးပါ။ထိုလက္ဖ၀ါးမွလာေသာ ေႏြးေထြးမွူသည္ သင့္္ရဲ႕ပင္ပန္းေနေသာ မ်က္စီကို သက္သာေစပါတယ္။
  မ်က္ႏွာသစ္ျခင္း..
                           အားတဲ့အခ်ိန္မွာ မ်က္စီမွိတ္ျပီး ေ၇ေအးေအးျဖင့္မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။အင္မတန္ လန္းဆန္းျခင္းကို ခံစား၇ပါတယ္။
  လက္ဖက္ေျခာက္ထုပ္..
ေသာက္ျပီးသား လက္ဖက္ေျခာက္ထုပ္ကေလးမ်ားကို လႊင့္မပစ္ပဲ ေ၇ခဲေသတၲာထဲ ထည့္ထားျပီး အားတဲ့အခ်ိန္က်၇င္ ထိုလက္ဖက္ေျခာက္ အထုပ္ ႏွစ္ထုပ္ကိုသင့္မ်က္စီတဖက္စီတြင္တင္ျပီး အနားယူပါ။မ်က္စီကို ေအးျမေစပါတယ္။ဗီတာမင္ ေအ၊စီ၊အီး ပါေသာ အစားအစာမ်ား  ပိုစားေပးပါ။